女子力向上委員会

前に書いた、毎日やっているくびれづくりのための体操の話です。
ハードな運動や、時間のかかるトレーニングは絶対に長つづきする自信がないのですが、朝晩1日に二回それぞれ１分位で出来ちゃうので皆さんも試してみてください。

1.立った状態で両手を上げて手のひらをあわせます。このときに足はかかとをつけてかかとを浮かします。
この格好で息を吐きながら、左に上半身をゆっくりたおします。そしていきを吸いながらもとに戻って今度は右側へ同じようにします。これを左右5〜10回。
2.終わったら,立ったままで腕を体の前で組みます。左足を少し前に出して、息を吐きながら左へ体をひねります。お腹を中心に！そして息を吸いながらもとにもどり、これを5〜１０回繰り返します。終わったら右足を前に出して右側にひねります。

数日やって見るだけで、腹筋が鍛えられる感じがしてきますよ！

家事や仕事の合間に出来るので是非やって見てください。
そして夏までに理想的なボディーラインを作りましょう！