スポーツの秋、
運動不足解消やダイエットのために運動する人も多いですよねえ。
自転車って、走るよりも効果が高いんですよ。
下半身の筋肉に効率よく負荷をかけて
基礎代謝アップになるんですって。
運動不足解消やダイエット目的なら、
シティサイクルよりも前傾姿勢になる
クロスバイクやロードバイクのほうが効果が高いです。
前傾姿勢になることで、
上半身の筋肉も鍛えれれて、全身運動ができます。
ただ、ロードバイクは高いしメンテナンスも大変なので、
運動不足解消目的なら、
シティサイクル感覚で乗れるロードバイクが
安くて乗りやすいです。
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