2013年02月09日
うつ病とプロテイン
おはようございます。
質問Qさんからご質問頂いたプロテインの種類に関して、
改めて紹介します。
大きく分けて、ソイ（植物性大豆）、ホエイ（動物性）です。
どちらでも、たんぱく質、アミノ酸、トリプトファン等、う足らずつ
への効果に関してはほぼ同じです。
但し、吸収スピードが違います。
どういうことかというと、
・筋トレで肉体改造のしたい方（私）は、筋トレ後の30分が
ゴールデンタイムなので、吸収の早いホエイがお勧めで
すが、デメリットとして肝臓に一定の負担があります。
・従って、薬の量が多い方、あくまで、うつ病治療が主目的
の方はソイの方がいいです。
肝臓への負担はほとんどありません。
以上、舌足らずであった部分を改めて紹介しました。
尚、色々なソイプロテインがありますが、純度の違い、
メーカーの信用から言って、紹介してる「ザバス」が
ベストだとは思います。
質問Qさんからご質問頂いたプロテインの種類に関して、
改めて紹介します。
大きく分けて、ソイ（植物性大豆）、ホエイ（動物性）です。
どちらでも、たんぱく質、アミノ酸、トリプトファン等、う足らずつ
への効果に関してはほぼ同じです。
但し、吸収スピードが違います。
どういうことかというと、
・筋トレで肉体改造のしたい方（私）は、筋トレ後の30分が
ゴールデンタイムなので、吸収の早いホエイがお勧めで
すが、デメリットとして肝臓に一定の負担があります。
・従って、薬の量が多い方、あくまで、うつ病治療が主目的
の方はソイの方がいいです。
肝臓への負担はほとんどありません。
以上、舌足らずであった部分を改めて紹介しました。
尚、色々なソイプロテインがありますが、純度の違い、
メーカーの信用から言って、紹介してる「ザバス」が
ベストだとは思います。
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