いきいき人生

どんなウイルスにも負けない免疫を高めるためには

腸の環境を改善し、その働きを活発にすること、


バランスの良い食事をすること


体を動かす、ストレスをためない、十分に休む、ということが大切。


免疫力を高める商品（偏らずにバランスよく・単体食品のみ取らない）

ビタミンＡ（チーズ・卵・ウナギ・レバー・納豆・）

ビタミンＣ（みかん・イチゴ・ジャガイモ・サツマイモ・葉物野菜）

ミネラル（するめ・ホタルイカ）

亜鉛（牡蠣・肉）




腸内環境　緑茶・カテキン・乳酸・ヨーグルト・味噌・キムチ


タンパク質　肉・卵・大豆

ＤＨＡ・ＥＰＡ（炎症を抑える）青魚・紫蘇




ポリフェノール　ユンケルでおなじみの佐藤製薬社の健康食品通販会社B&Hサトウ　美健知箋ポリフェノール


食物繊維

アリシン（ニンニク）