るぴ船長のログブック

お疲れさんです( ´_ゝ`)

時化てます。

疲れる…

沖で時化ると大変ですゎ…

今の仕事が一定のポイントにできるだけ船を維持させて、潮流の観測データを送る

っちゅー仕事です(´・ω・`)

定点維持装置が付いてないので、一定の範囲を行ったり来たりしてます。

24時間。

時化れば船がフツーに25°くらい傾きます。

カニ安いかも
クリスマス、お歳暮、ご褒美ように↓




今回は「船酔い」「乗り物酔い」について

僕の経験上の話をしようかなと( ・∇・)

船乗りさんて船酔いするの？

よく質問されます。

答えは…

「Yes！でも限りなくNOに近い」

僕はだいたい年間250日くらい海の上にいますが、2〜3回船酔いしますね。

でも症状として吐くまではいきません。

胸焼け程度のムカつき、首や肩の疲労や痛み、目の奥から前頭の痛み、倦怠感、煙草が不味い等です。

僕、偏頭痛持ちなので…ストレスとかで偏頭痛が出るとたまに船酔いが併発してしまうくらい。

バファリンやロキソニンで偏頭痛を止めると船酔いも治まります。

純粋に船酔いだけっちゅーのはまず無くて体調が悪い時に船酔いが起きます。

中には30年船乗りしてるのに酔うゎ〜って方もいますが( ´_ゝ`)

乗る船が変わると揺れ方も変わってくるので、酔ったりする場合もありますね

僕の場合、船酔いで一瞬ムカッときたら…

できるだけ早いうちに新鮮な、できるだけ冷たい空気を吸いに行きます。

そして、自己暗示を心がけます。

ヘテムル↓なんぞや？




ではなぜ船酔いや乗り物酔いが起こるのでしょう？

一番は揺れに慣れていないからです。

臭いも関係がありますね

体調や心の問題もあると思います。

揺れに対する体感情報と視覚からの情報がズレている為に、脳の情報処理能力が悲鳴をあげて「気持ち悪ぅ〜」(-""-;)

となる訳です( ´,_ゝ`)

これプラス嗅ぎ慣れない船の重油の臭いやバスや車の中のよどんだ空気や香水の匂いが合わされば間違いなく

(〃´o｀)=3ﾘﾊﾞｰｽ

…となるわけです(*´･ω･｀)bね

どうすれば回復、または酔わなくなるか…





僕なりに考えてみました。

�@視覚からの情報を遮断する。

手っ取り早いのは寝る事っす。

寝ないにしても目を閉じて頭を「ボーッ」とさせてください。

寝る前や寝起きに頭が働いてない時ボーッとしてるアレを再現するのです。

寝転がったりシートを倒して首の力が抜けるリラックスできる体勢になり

目を閉じて

自分の中で鉄板級に笑える動画や音声を「聴く」観てはダメです。

揺れにできるだけあがなわない。

本を読むのは慣れるまで絶対ダメです。

揺れに対する体感の方向と文字を読む目の動く方向が全く合わないので、一発で酔います。

視覚からの情報がかなりデカいので、視覚を遮断すればかなり脳が休まり

聴覚から別経由で情報が脳に行きますので視覚で使ってた部分が休まり酔いが回復するのが早く

笑う事で酔ってる現状を忘れさせてくれます。

目がスカッとする目薬も効果がありますよ





�A頭がスカッとする匂いを一呼吸だけ嗅ぐ。
または外の新鮮な空気を吸いに行く

メンソール系等の爽快感がある物の匂いを一呼吸だけ嗅いでください

少しは気が紛れると思います。

香水などの匂いが残るモノは周囲の匂いと混合して余計に気持ち悪くなるのでNG。

バンテリンとかを首や肩に塗って、最後に匂いを嗅いでフタを閉めてリラックス体勢になるのもいいと思います。





�B我慢せず吐く(〃´o｀)=3ﾘﾊﾞｰｽ

これにつきると思いますが…吐いた後が肝心。

冷たい水で口をゆすぎ、熱い物を喉を鳴らして飲んでください。

温度的に胃が温まってホッコリするくらいの温度です。

甘い物は避けてできるだけお茶がオススメ。

チビチビ飲まず、食道と胃に飲み物の温度が感じられるくらいゴクッと飲みましょう。





�C運転者と共有

車を運転してると酔いません。

なぜか？

揺れに対する体感と視覚が合致してるからです。

右に曲がりたければ予想進路を目で追い、体は揺れに対する準備ができてます。

運転にも集中してるから酔うとかいちいち考えないですよね

船酔いや車酔いはどう揺れるかわからないから予測が立ち辛く

揺れる方向と目の焦点が合わせられないのでフラフラ気持ち悪くなるのです。

ですから車酔いするなら前を見せて

「右に曲がりまーす」
「道がゴトゴトしてまーす」
「どういけば近いかな」

とかいちいち報告して揺れに対する準備をさせたり

知ってる道でもあえてナビをさせるといいかもですょ





�D猫背や下を向いた姿勢、前傾姿勢をとらない

このような姿勢は首や肩に頭の重量がかなりかかります。

揺れているとなおさら…

酷くなれば軽いヘッドバンキング状態になりかねません

想像しただけで酔います。

できるだけ首に重量がかからない体勢をとりましょう

�E酔い止め薬を使う

船乗りさんが使う最強の船酔い薬は…

「アネロン」！！！

「舵輪のマーク」！！！

「子供用もあるよ」！！！

僕の船にも救急箱に3箱ストックしてあります( ´,_ゝ`)

僕はあまり酔わないので飲んだことはありませんが…

乗組員さんの話では

「かなり効く」らしいです。

酔ってからでも効くらしいですけど

できるだけ酔う前に飲むことをオススメします。

強いので説明書道理に服用してくださいね

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子供用↓(´・ω・`)

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遭難時に救命筏に乗り込んだら真っ先に酔い止め薬を全員に強制的に飲ませます。

酔って嘔吐すると、脱水症状になりやすく

救命筏の中でみんなでげぇげぇやってたら

生命線の飲料水がすぐ底をついてしまうのです。

�F仲間がいれば楽しくおしゃべりしよう

楽しい気持ちになれば船酔いや車酔いになり辛いです。

仲間も自分と一緒に揺れているので目の焦点も合いやすいでしょう





�G空腹、満腹は避ける

これは酔わなくても気持ち悪くなりますよね

�H自己暗示をかける

船酔いって何？
生まれてから今までずっと揺れてたやんか！あの辛かった二日酔いよりマシ！
一回吐いたから大丈夫(一回吐きましょう)
自分は海賊王！

等…本気で思いましょう( ￣▽￣)

以上が僕の思い付く船酔いや車酔いの対策法です(´・ω・`)





僕は、船乗りになって最初の航海…18歳…

379トンのマグロ船で

ケープタウンを出港して

20分後(まだ港の中)

2回ﾘﾊﾞｰｽしました(〃´o｀)=3ｹﾞﾛｹﾞﾛ

慣れるまで2週間かかったな(-""-;)

食べては吐きの繰り返し…

毎日便器にへばりついて血ヘドが出るくらい吐いた記憶があります（ ＴДＴ）

ある日いつものように吐いた後に熱いお茶を飲んだらホッと体が軽くなり…

そのままスイカを食べてから

酔わなくなりました(´・ω・`)ﾏｯﾀｸ

今でも覚えてますよ( ＾∀＾)ﾂﾗｶｯﾀﾅｰ

とにかく食べて吐く。吐いた後に胃を温める

が早く慣れる近道だと思います。

ご参考になれば幸いです。