お役立ち情報局

「タバコをやめたいのにやめられない」
という方も多いと思います。


喫煙による健康被害は、自分だけでなく周りの人にとっても大きな問題ですし、
近年は、喫煙者に対する世間の風当たりもより厳しくなってきました。


さらには、増税による大幅な値上げが行われたこともあり、
日本の喫煙者人口はかなり減少したとも言われています。



タバコがやめられない原因


しかし、その一方で、
禁煙の意思はあるのにどうしてもタバコがやめられなかったり、
あるいは、禁煙に失敗して再びタバコを吸い始めてしまう人も
まだまだ少なくないようです。


タバコに含まれるニコチンには、弱いながらも依存性があります。
そのため、禁煙を始めると禁断症状が現れる人などは
「ニコチン依存症」という立派な病気を患っていることになるのです。


ニコチン依存症も薬物中毒の一種ですので、
禁煙を開始してニコチンが切れてくると、
繰り返し禁断症状に襲われることになります。


禁煙によって禁断症状が現れるようになると、
やたらイライラしたり、落ち着かなくなったり、集中力が散漫になるなどして
仕事や生活面に大きな支障をきたすことも珍しくありません。


そして、こうした禁断症状に耐えられず、
再びタバコに手を伸ばしてしまう人があまりにも多いのです。



無理なく禁煙するためには


禁煙を決意した人の多くは、

「よし、今日を最後にタバコをやめよう」

と、いきなりタバコを断ち切ろうとします。


しかし、そもそもこの考え方こそ、
禁煙に失敗する大きな原因となってしまっているのです。


長年に渡って毎日何十本もタバコを吸い続け、
その結果ニコチン依存症となってしまった人が、
そんな簡単にタバコをやめられたら何の苦労もありません。


いきなりタバコをやめて何日も我慢を続けると、
返ってリバウンドが強くなってしまい、タバコを吸いたいという欲求が
むしろ以前よりも増すことになってしまうでしょう。


禁煙を成功させるためのカギは、
間違った方法や、自分に合わない方法は避けること、
そして、自分自身が無理なく禁煙できる方法を見つけることがポイントです。



ニコチンガムは効果ある？


禁煙補助剤として「ニコチンガム」や「ニコチンパッチ」などがあります。
これらは、喫煙以外の方法でニコチンを体内に吸収することにより、
禁煙時の離脱症状（禁断症状）を緩和させることを目的としています。


しかし、禁煙中もニコチンを摂取し続けることになるわけですから、
これらの禁煙補助剤で一時的に禁断症状を抑えることは出来ても、
ニコチン依存症から抜け出すには、最終的には意思の力に頼らなければなりません。


そして、禁煙補助剤を使用している間は、
一本たりともタバコを吸うことが出来ません。
もし、ここで我慢できずにタバコを吸ってしまうと、
禁煙補助剤による治療の意味が全くなくなってしまうからです。


ほかにも、禁煙外来に通ったり、
電子タバコを代用するなどの禁煙方法がありますが、
禁煙外来は時間的に忙しい方には向きませんし、
電子タバコも「無理なく禁煙する」という意味では
ほとんど役に立たない代物だと思います。



無理なくタバコをやめたい方には、禁煙サプリがオススメ

そこで、無理なく禁煙したいという方には、
サプリメント（禁煙サプリ）がオススメです。


禁煙外来で出される薬の場合、
吐き気などの強い副作用を伴うことが多いのですが、
禁煙サプリにはそうした副作用が一切ありません。


また、禁煙サプリには
「グリーンオートエキス」や「ローズヒップ」など、
ストレス緩和に有効な様々な成分が配合されているため、
体にも安全で、禁断症状に襲われることもありません。


さらに、ニコチンガムなどと違って
禁煙サプリにはニコチン成分が一切含まれていないため、
タバコを吸いながらの禁煙達成が可能となっているのです。


禁煙サプリを飲みながら、徐々に本数を減らしていき、
最終的に禁煙を目指せば良いわけです。


ただし、サプリメントを服用したからといって、
それだけで自然にタバコがやめられるわけではありません。


たとえ本数を減らせたとしても、
いつまでもダラダラと吸い続けていたのでは
禁煙という目的を達成することはできません。


結局は、禁煙するもしないも
あなたの意思次第なのだということを忘れてはいけません。