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2023年05月20日

繋がりから自由になりたいと、人間関係を突然リセットしてしまう。


衝動的なリセットしていませんか️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜)愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜)愛とお金のセラピスト
2023年5月20日 08:51





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「 #連絡を取りたくない  !」

「人間関係を #リセットしたい  !」

「人間関係の悩みから解放されて、自由になりたい!」

#忍耐  忍耐強く耐え続けてきたけれど、そろそろ限界 失敗

「人間関係を #リセットしたい  」と強く感じている。

衝動的に感じることありませんか !?

#人間関係リセット症候群
人間関係をリセットする癖がついているかも…と感じていることに気づいて下さい。

ーーーー「人間関係リセット症候群」とは、

「現在の人間関係を衝動的に断ち切ってしまう傾向」のことを意味する言葉です。
具体的には、「突然連絡先を削除したり変更したりして、音信不通になる」「突然仕事を辞める」といった行動が、人間関係リセット症候群の人にはみられます。ーーーーーーーーーーーー

#人間関係リセット症候群 の原因として、

人と無理に関わり続ける事やその関係、環境に #限界を感じる 心が大きな原因

例えば、

⇒ 人と関わるのに疲れてしまった
⇒ 気を使うのが疲れてしまった
⇒ 自分が嫌われていると感じる

そんな思いを感じつづけた人が、ある日突然人との関係をリセットしたくなる衝動を抑えられなくなり行動に出てしまうと、人間関係リセット症候群となります。

自分の #容量を越えた 行き過ぎが人間関係リセット症候群になることが多いようです。
また、ゲームとともに過ごす人が多い現代、ゲームをリセットして、再度プレイやり直すいう習慣が、症候群につながったのではないかとも言われます。

#人間関係リセット症候群  になった人が
ついついやってしまう行動

突然SNSを削除・退会

時には人との距離を取るため、SNSを休むことはありますが、頻繁に削除・退会を繰り返す人は人間関係リセット症候群の可能性が高いと言えます。

音信不通になる

なんか、「返信するのがめんどくさい…」「連絡を取るのに疲れてしまった」
最低限の連絡が取れるものの、会社や学校の人との自分からの発言はほぼない。

引っ越し・転職する

人間関係が嫌と感じ🤢 
知り合いのいない場所に引っ越すこと。
働く場所を変え会社の人間関係を断ち切る。
必要以上に転職先や連絡先を教えない、また連絡しても対応しないなどの行動を取る。


#人間関係リセット症候群 は必ずしも悪いものではありませんが、 上記のような行動は弊害も多い。


#人間関係リセット症候群 を改善するために

1 #自分を褒めてあげる

頑張りすぎた結果、人間関係が嫌になってしまっていませんか?
自分に否定的な気持ちを持つのではなく、自分を褒めてあげましょう。

2 #受け入れる

人を受け入れようとすることで、相手の意外な一面が見つかり、受け入れることが出来るようになるかもしれません。
自分に無理のない範囲で、受け入れる時間や気持ちを作ってみましょう。

3 #感謝の心を

どこかで誰かのお世話にもなっている事を思い出す。
感謝が湧いたり、やさしい気持ちなったり出来るもの。


行動できず我慢し続けている人などが、 #衝動的に  行動してしまう、無意識な #人間関係リセット症候群

デメリットとして、いつまでも、「人と #仲良くできない 」「人と #信頼関係を築けない  」「人の助けが必要な時に #助けてもらえない 」という状況に陥るかもしれません。

ストレスで、
朝起きても吐き気や頭痛がして、これ以上人といる事が限界な時など、
一度、会社や人間関係をリセットする事も考えることも必要です。

でも、 頻繁に行うものではありません。

まずは、
信頼できる人へ相談するという事も検討してください。
自分をさらけ出し、隠していた不安やストレスなど心を解放するため、おすすめの方法です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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( コーチカウンセリング 技術を使い、仕事・家庭の悩み相談)
ーーーーーーーーーーーーー










#ファイナンシャルプランナー
#受け入れる
#メンタルトレーナー
#忍耐



2023年05月19日

自分の気持ちや考えを伝え、感情を表す









大人のたしなみ


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2023年5月19日 06:49






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「 #自己表現 」や「 #自己主張 」は得意ですか?

そもそも、 『 #自己主張 は必要ですか? 』

#自己主張 強い人てけっこう嫌われてる⁇

「 #ちょっと苦手 」 と思われてる⁇

やり過ぎると、「 #変な人 」や「 #面倒な人 」と思われてしまう。

「熱い」と「引かれる存在」

『 #めんどくさい 』 めんどくさい人になってしまうことも。

しかし、お仕事の場面では「 #自己表現 」や「 #自己主張 」は、必要な能力です。

『 #言わぬが花 』 と言われるように、 昔から  「自分の考え」や「自分の思い」をあまり表現しない方がいいと言う考え方あるのも事実。

「 #自己主張 」は、イメージが良くないのですが、 必要な場面も存在する。

#自己主張 をどうおこなうべきか️

結論  「 #過ぎた自己主張 」を回避する

1 #まわりの事 を考える

配慮を忘れない。
何か発言したり、行動を起こす際に、他人の気持ちや立場を考える。

2 #マイナス発言 は避ける

「むり」「ダメ」「それはちょっと」など否定的な意見しか言えないようだと思われてるいませんか? 
「 なるほど」「そう言うときは」など一旦肯定してから主張する。

3 #感情で話さない

#怒りに任せて  ・・・ 
もちろん、生きていれば理不尽なこと納得いかないこともあるでしょうが?
感情に任せて発言は大体いい結果にはならない。 冷静になってから主張する。


#自分の気持ち や意見を伝えることはとても大切ですが、相手を尊重しながら、発言、自己表現しなければ、 ただの 『 #痛い人 』困り困り

うまく伝わらずにもどかしい気持ちになるかもしれませんが、明るく前向きな主張は受け入れられるものです。

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2023年05月18日

ロジカルさがハラスメントになる認識がない人てまだまだ多い気がします️









ロジハラをされて困っている️


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2023年5月18日 07:06
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上司や先輩に #ロジハラ をされて困っていませんか⁇

ーーーーーーーー
#ロジハラ とは #ロジカルハラスメント の略で、 #正論 を突きつけて相手を追い詰めることをいいます。
セクハラやパワハラと同じように相手が心理的に圧迫されて仕事に支障が生じやすいため、#ハラスメント の一種と捉えられています。
ーーーーーーーー

#ひたすら我慢 するだけだと
#精神的な病 に陥ってしまう恐れがあります。

#ロジハラ  は受け手が精神的に傷を負うだけではく、 #能力を発揮できず 組織として成果を上げにくくなるという大きなデメリットがあり、 対処が必要です。

#ロジハラ をされて困っている時の対処法

1 #距離をとる

早く手を打てる対処法としては、ロジハラをする人とは必要最低限の会話だけをし、距離を取ることです。

2 #ハッキリ言う

正論を突きつける傾向がある人は、自覚がない場合がほとんど。
「それはロジハラだ」 「少し言い過ぎじゃないのですか」などと、自分の考えを伝えてみてはいかがでしょうか。
互い人間なのだから論理と感情の両面があるということを相手にも気づかしてあげる。


3 #相談する

現実的なのが、ロジハラをする人の上司へ相談すること。
実は、あなたの状況や悩みごとを具体的に認識していないかもしれません。
詳しく丁寧に説明して相談しましょう。


最後に、 #逃げる

転職や転籍を考える。

人の性格・性質なんてカンタンに変わるものではありません。
ロジハラ体質な人は、どこまで行っても変わらない。
又、 悲しいかな、事なかれ主義の会社もある。
多少問題あると、上司も認識していても、注意しないできない上司、会社もある。



#ハラスメントは
精神的に傷を負うだけではく、
#能力を発揮できない  大きなデメリットがあります。

特に #ロジハラ  は
当事者は、 #良かれと思って #正論 を突きつけているので、 #問題ある 認識されていない。
(相手のためだと信じ込んでいる)
話し合いても、 #認識の差 を埋めることは、容易ではない。
#その場から退場  (退職) することも検討してください。


ーーーーーーーー
#ロジハラ とは #ロジカルハラスメント の略で、 #正論 を突きつけて相手を追い詰めることをいいます。
セクハラやパワハラと同じように相手が心理的に圧迫されて仕事に支障が生じやすいため、#ハラスメント の一種と捉えられています。
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2023年05月17日

生きている限り、「恨み」という感情に囚われることがある








過去のネガティブな記憶があるんだけど️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜)愛とお金のセラピスト
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2023年5月17日 10:14





「忘れたいのに、 #忘れられない 」
「許したいのに、 #許せない 」
誰かを恨めしく思う苦しみから解放されたい。

ひどい裏切りをした元恋人、
いじめてきた友達など、

#恨み の感情は、 
#謝罪された からと言って水に流せるものでない。

人への恨みを消そうと思えば思うほど、
悔しさや虚しさが湧き出てきて消えない。

そんな、 過去のネガティブな記憶に囚われていてもダメ

そんな自分を救い出す方法などなるのか️

消えない #恨み  の対処法

1 #無理に許さない

「自分は被害者」「ひどく傷つけられた」
「寛容な心で受け止められない!」 は当然︎
無理に許す必要はないと認めれば、素直な気持ちで過ごすことが大切。

2 #幸せを探す

視野が狭くなっていませんか⁇
恨みが深ければ深いほど、忘れることはできなくなります。
だからこそ、幸せを感じられるものを探し、憎い相手以外のことに意識を向けることが大切。

3 #復讐しない

「逆恨みの恐ろしさ」
こちらが反撃すると、相手がそれに対して反撃をするといった負の連鎖が起きます。
恨みとは本当に恐ろしいもの、被害者が加害者となり、加害者が被害者となる。
一番利口なのは、傷つける人と関わらないようにすること。
復習しても傷つくのはあなた。

#自分を苦しめない ️

負の感情は心をむしばみます。
忘れようとしても #フラッシュバック することもあり、恨みの感情が消えることはないかもしれません。

恨みの感情で苦しむ時間は、あなたの人生に必要なことではない。

自分の目標や指針を持って前に進みましょう。

他人が何をしてくれるのか期待するのではなく、自分が自分の目標のために、#何ができるのかを 考え行動しましょう。

あなたの「 #あるもの 」に目を向けてみましょう。
「 #大好きな家族 」 「 #心から楽しめる趣味 」など、あなたの好きなことに意識を向けてください。
あなたを大切だと思ってくれている人もいるはずです。

恨みの苦しみから解放できるのは、あなたしかいないのです。
あなたのペースで良いので、少しずつ恨みの感情を手放していきましょう。
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2023年05月16日

正論を突きつけて相手を追い詰めることがハラスメントになる️



相手を追い詰めるロジハラ
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2023年5月16日 07:07
相手を打倒する勢いで正論を

IMG_1396.jpeg突き付ける ️
#ロジカルハラスメント  ( #ロジハラ  )

あなたの周りには、 いるのではないでしょうか️

「正しいことを言っているだけ」
「正しいことを受け止めない相手が悪い」

などと、 『 #正しい 』 を必要以上をアピールしてくる #面倒くさい 上司 又は両親

『 #自分は間違っていない 』『 #間違いを直して欲しいだけ  』 それが #相手の為 、 #会社の為 と思い込んでおり、#ハラスメント に至っているとは自覚していないケースが大半です。

そんな 『 #正義感  』 捨ててしまった方がいい︎

#ダイバーシティ  「 #多様性 」を受け入れていく。

#ダイバーシティ とは直訳すると「 #多様性 」で、年齢や性別、働き方、国籍、障がいの有無など、さまざまな立場の人たちがともに働く社会に変わっていく。

「 #多様性 」 を受け入れる ⁇
さまざまな 『 #価値観  』 『 #考え方  』受けていく。

日本には古くから、「皆まで言わない」「空気や文脈を読む」など、言葉ではなく「 #察する 」ことを良しとする文化がありました。
しかし、多様性が進み、いろいろなバックグラウンドを持つ人々がともに働くようになると、「 #察する 」ことが難しくなり、全てのことを言葉にして伝える必要が出てきました。


#正論を 突きつけて相手を追い詰めることは、受け手が精神的に傷を負うだけではく、能力を発揮できず組織として成果を上げにくくなるという大きなデメリットも多い。

ですから、
#コミュニケーション をするときは、このような相手の感情面への配慮も忘れないことが大切です。
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「 #ロジハラ をしているかも」
と感じた時に気を付けるポイント

1 相手の #心理を想像する

論理が正しいか? ではなくて
まず相手の状況を考えてみる。
『なぜ』『どうして』を踏まえて意見を聞く。
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2 #相手を否定しない

相手にも感情があります。
「相手が悪い」と決めつけてはいけません。
自分にも理解できない考え方あると理解する。
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3 相手が #納得共感 する話し方を

頭ごなしに話してもダメ。
相手の表情、感情面を汲み取って、なぜどうして必要か丁寧に真摯に向き合って対応する。
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物事を体系的に捉え筋道立てて考えるロジカルさは重要です。
物事を説明するときは、自分と相手の #認識のズレ  があるという、 前提で話す。
そこから、日々の問題点を見つけ、
妥当な解決策を導き出せるだけでなく、
社内のメンバーとのコミュニケーションでも大いに役立ちます。
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2023年05月15日

闇 悩むことありませんか️






悩みて本当尽き無いもんですね️


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2023年5月15日 04:40

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#心の闇 漠然とした 『 #なやみ 』抱えていませんか?

それは、 無意識のうちに自分の #思い通りにしよう とする心がそうさせること

自分の #思い通りにならない ことでのストレスが、#心の闇 を作っていく。

「 #こんなはずじゃなかった 」と後悔や反省を繰り返してしまう。

「 #自分の思い通り にしたい」という思いは、一体どのようにすれば 

結論   #野放し ( #放置する )

#完璧な人間などいない 。
#思いどうりならない 。
#悩みは尽き無い 。

などと認めてしましょう。

、生きていれば絶対に悩みはある。

「悩みは人が #生きてる証 」

だから、いつも悩んでいる自分がいたとしても、自分のことを嫌にならず、

まず 自分を #許してあげて  ください️

結局、物事を #深刻に受け止めるか 、
まぁ、 『 #そんなもんか  』 足りないと気にしないか

「 ああまた 悩んでるな 」 人間だから仕方ない 人生なんて そんなもんか⁇

それが生きてる証だから大丈夫 ️

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2023年05月14日

ひとかどの人物にならなくてもいい、人生の目標はなくてもいい







歳だけ重ねていくだけので人生


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2023年5月14日 04:42







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不安に思う事がある

何も成長しないまま、歳だけとっていく人生

情熱を傾けるものもなく、
これといった人生の目標もなく生きている。

#パッとしない人生 をなんとかしたいと感じているが、 ただただ #毎日のルーティンワーク  をこなすだけ。

キャリアアップに邁進してみたが、 なんかイマイチ。
順風満帆な家庭を築いているとも言いがたい。

#人生のリズム を変える

#いつも と違う「今日」を過ごすこと ️

自分を取り巻く #環境を見直す  
そして、 今までの生活に #少し変化を加える

1 普段着ないタイプの服で出かける

#着る服を  少し違うタイプに
明るい色の服、いつもと違う柄のネクタイ、いつもより少しヒールの高い靴など、「いつも」と違う何かを身につけると、新品の服をおろした時のような新鮮な気持ちになれる。

2 会う人や場所を変える

「 #いつも 」ではない人と会ったり、場所に行ってみる。
親しい人と過ごす時間はリラックスや安心感を得られるが、いつも #話題も偏りがち です。

3 SNSを見ない

#SNSを見ない 日を作ってみましょう。
SNSは楽しくて、没頭してしまいがち。
しかし、大きな達成感やスキルアップなどのポジティブな効果はあまり期待できません。
何時間も時間を取られただ見て一日が終わってしまう。
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何度も言いますが、  
まずは、 自分を取り巻く #環境

今の時代は、一つの同じ会社に定年まで勤めるよりも、転職する人が多いです。
転職するつもりがなかったとしても、会社そのものが倒産することもあります。

生きることは『 #動くこと 』そして 『 #変化すること 』です。
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毎日見ていると木の成長は見えません。
しかし、不断に成長し、いつの間にか大きくなっていきます。

歳を重ねていくこと以外のことは「 #変化しない 」のではなく、「 #変化が見えない 」のです。

大人には、もはや子どもの時のように日々新しいことを学び、昨日できなかったことが今日できるようにできないかもしれませんが、 #日々成長 を意識して、 #自分の環境 を #変化させて 新しい未来を切り開く努力も必要かもしれませんね。
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2023年05月13日

「気が利く」と 細かいところまで注意が及ぶこと

ハート️ 職場や恋愛でモテモテ ハート





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2023年5月13日 13:56







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#気がつく #気が利く
「他の人が気付かないところに気付き、自ら対応できる人」のこと

#気が利く 人は、#やっぱモテる

相手に「この人良いかも」「優しい人」と思われる。

特徴として
他人が #気付かない 事柄にいち早く気づき対応できる。

気が効く人は #仕事もデキる 。

さっする力、#コミュニケーション力が 高い、また きめ細かい所まで気がつくので、職場や取引先の人たちから好かれ、評価されやすい。

仕事や恋愛においてもメリットある、 #気が利く人

#気が利く人 になるためには ️

1 #まねる

気が利く人の行動を真似てみる。
どのような習慣があるのか、観察してみる。
例えば、 女性が髪型や服装を変えたときに何か声をかけたりしているのでは?
その行動を観察し真似してみることです。

2 #時間前行動

時間の余裕が、心の余裕。
忙しく、毎日がいっぱいいっぱいになっていませんか?
余裕を持った時間管理ができなければ、心の余裕がなくなり、周りを見る余裕もなくなります。

3 #相手の立場を考える

自分視点で物事を考えていると、他人の気持ちが理解できないまま独りよがりになってしまいます。
相手の立場にたって物事を考えられる思いやりが生まれる。

4 #記憶のプレゼント

「この前どうだった?」と相手が前に話していた事を聞いてみる。
相手に以前言われたことを聞いてみる、そうすることで相手の話題を引き出せて、会話が弾みます。

5 #感謝の気持ち を伝える。

感謝の気持ちを相手にしっかりと伝えるようにしましょう。
感謝の気持ちを忘れずに生きることで、相手が自分にしてくれた好意や気遣いに敏感に気付けるようになります。


まずは時間のスケジュールをきちんと行い、心に余裕を持つ。
日々の挨拶や感謝を習慣にし、他人の気持ちを汲み取るのも大事なこと。
あなたが取り組めることから徐々に始めて、気が利く人に近づきましょう。

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posted by hiroyukika.3 at 14:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事

2023年05月12日

嫌われていませんか

仕事はチームプレーです。『 嫌われて、私、干されてる⁇ 』





0B2209B3-D793-4A73-A6B8-0C3D89262700.jpegあなた、 嫌われていませんか️

1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜)愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜)愛とお金のセラピスト
2023年5月12日 13:11
#嫌われている  なんか疎外感を感じてしまう。

そんなこと思うことありませんか⁇

「何もしてないのに周りに避けられる…」
「どこに行っても嫌われるような気がする…」とお悩みの方へ

嫌われやすい人の特徴

1  #イライラしている

『 キレる 』 キレやすい人は嫌われる。
ちょっとしたことで怒鳴り声を上げるような人には隣にいてほしくないのは当たり前。
怒る人は嫌われるでしょう。
それは、怒られた当事者だけでなく、それを見ている周りの人にも不快感を与えます。

2 #空気を読まない (読めない)

会社ではチームで働くこと求められます。
状況や動きを考えず、行動をする人は嫌われやすい。
思いやりを持った行動が望ましいでしょう。

3 #何でも否定 から入る

否定的な言葉から入る人は嫌われやすい。
「 それてどうなんですかね」「いや」「それは良くないと思います」
相手の意見を否定することにもなり、不快に感じる人が多い。

4 #えこひいき  する

公平に接しない人もあまり良い印象は持たれません。
•女性と話すときは楽しそうなのに、男性と話すときはそっけない。
・上役には媚びるが、同僚や部下には偉そう。
年齢・性別・学歴・経歴・役職・容姿など、安易な価値観で他人への接し方を変える人とは仕事はしたくない。

5  #責任転換  する

ミスを他人のせいにするとか、 とにかく、言い訳ばかりしている人。その
人を信頼して仕事を任せられない。
「自分は悪くない」「あいつの責任だ」と投げ出す人は、チームメンバーからの評価は低くなるのは当たり前。

6 #悪口や嫌味 を言う
 
他人の悪口を平気であなたに話す人は、違う人にはあなたの悪口を言っているかもしれません。
悪口を言って他人の評判を下げることに必死な残念な人。

7  #一貫性がない

言動に一貫性がない人は関わりづらい。
昨日と今日で言っていることが違う、振り回わされる人は、「できれば関わりたくない」と思うでしょう。


良好な関係を築くためには、気おつけなければいけない点いくつかある。
自分の保身ばかりなりすぎていませんか⁇
節度のある態度を心がけて下さい。

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2023年05月11日

苦手な人を意識しない方がいい







職場の仲間、友好な関係を築きたいが・・・

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hiroyukika3 (ひろゆきか〜)愛とお金のセラピスト
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2023年5月11日





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・付き合い方は難しい 

#職場での人間関係

「 #嫌いな人 」「 #苦手な人 」はいる? いるものですよね⁇

相手のことが苦手に感じたり、嫌いだと感じたりする場合もあますよね〜

無理をしてコミュニケーションを取ろうとすると逆にドギマギしてしまって、
さらに #関係がギクシャク 。

同じ会社の人だから、 #なんとか関係を築きたい 、 #仲良くしたい  と思うが ・・・

と考えれば考えるほど、それが負担になり、余計に #意識してしまう 。

まずは、 「 #この人は嫌いだ 」と認めてしまいましょう。
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職場の嫌いな人・苦手な人との接し方

1  #挨拶など 最低限のコミュニケーション

いきなり距離を縮めるのは難しい。
まずは、挨拶などの最低限のコミュニケーションを取ることからはじめましょう。

明るく挨拶されて気分が悪い人はいません。気持ちの良い挨拶を繰り返すうちに、自然と仲良くなれる可能性も。
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2 #丁寧に接する

仲の悪い様子を露骨に出すと、まわりの雰囲気が悪くなります。
お客さまだと考えて丁寧に接するとよいでしょう。
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3 #距離を保つ

お互いに負担に感じない一定の距離を保つことが大切です。
話したくないのであれば、会話は最低限に留めましょう。
自分から近づきすぎないようにすれば、嫌な思いを味わうことも必然的に少なくなります。

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職場は仕事は友人を作る場ではありません。

だからから、#割り切った関係性 でも問題はありません。
もし、嫌いな人から人格否定や嫌がらせなどの実害を受けているならば、速やかに信頼できる上司や労働基準監督署などに相談しましょう。

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あるいは、あなたを必要としている職場へ転職するのも手。
精神的に疲弊しながら仕事を続ける必要はありません。
現在の状況に合わせた手を打ち、嫌いな人をうまく避けましょう。

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