愛とお金のセラピスト

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なぜか､ 嫌われる️


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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年8月2日 07:23


なぜ愛される？ 好かれる人⁇ と　嫌われる人⁇

なぜか人から避けらる⁇

嫌われる人の傾向を・・・

嫌われると、人間関係が上手く行かないだけでなく、　仕事はでは　売上や給料にもダイレクトに影響を与えます。

まずは､ デメリットを

#人間関係がストレス

イジメとまでは言いませんが、居心地が悪くなり耐えられなくなってしまう｡

#サポートが受けなれない

嫌いな人のお手伝いをする､協力する人はいない､ 又､アドバイスなどもなくなる｡

#嫌われる人 　の特徴

#態度を変える

好き嫌いで態度を変える､
又､ 上司には､従順､部下に支配的、
など､ 相手によって態度が違う｡

改善ポイント #相手の気持ち を第一に考える

#上から目線

「なにコレ！」「なんでこんなことも！」なんて､ 思わず言ってませんか⁇
確実にあなた嫌われます｡

改善ポイント #わざとでない （人のミスに寛容度に）

#ネガティブ発言

「どうせ」「だって」などマイナス言葉ばっかりなっていませんか？
否定から入るのやめた方がいい｡

改善ポイント　「やってみないとね」などプラス思考を持つ

でも、 #嫌われるてしまった 場合の対処

１　 #褒めてみる

欠点を見つけて攻撃していれば、嫌われる｡
いいところを見つけて積極的に褒めてみる｡
相手も喜び、好感度が上がっていく｡

２　 #素直に

相手からの助言もそのまま受け止められてますか｡アドバイスを受けたらそのまま突っぱねるのではなく、まずは受け止めてる｡
話に耳を傾けようとする人に対して悪い感情を抱きません。

３　 #距離を置く

距離をおくことで、相手も自分も冷静になれます。
思い切って、連絡を断つなどして距離を取り、無理をしない｡


人に好かれる人の「7つ」の共通点　

→周りの意見をしっかり聞ける
→思いやりがある
→別け隔てない態度
→笑顔で明るい性格
→感謝の心を持っている

　協力関係を築くためには、まず「他者貢献」することが大切
　あくまでも相手が「主」相手の気持ちを第一に考えて行動､言動を考える｡

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サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
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#相手の気持ち
#コーチカウンセラ
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#上から目線

求めよ、さらば与えられん


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年7月31日 07:01


「 #与える 」

あなたの今までの､ 人生は⁇

※他人に与えて、他人を #喜ばせること
※ 他人から奪ったり、他人を #見下すこと

誰かからプレゼントされたら､嬉しいもの

でも､あなた無意識のうちに､
他人から奪ったり､見下したりして､ 自分自身の虚栄心を満足させていませんか？

プレゼントして喜んでもらう時の方が嬉しいものはずなのに？

実はそれでは､ #物心共に 　全然満たされない｡️

「自分の喜びのため」に行動を起こして、その優れた手段として「誰かのため」にする｡

「 #与えよさすれば与えられん 」って言うこと

私たちには「 #欲 」があります。

「自分の喜びよりも、他人の喜びを先にする」

私が学んでいる､ #営業コンサルタント 　は

「自分に対するメリットを求めるだけで、相手に何かを与えるしない人は､いつの間にか消えて行ってしまった人を、今までたくさん見てきた｡
やはり誰からも #与えられること 　がなくして､仕事が成り立たなくなってしまったのではないかと思います。 」 とのこと。

まずは相手の得になることを先にやろう️

自分のできる範囲で少しずつ実行するようにしていく｡

自分の心に余裕がない時ほど、求めるばかりで与えることができなくなってしまう。

そんな気持ちを乗り越えて、自分が何かを先に与えれば、誰かが必ずそれに応えてくれると思っています｡

ーーーーーーーー

#与えよ 、#さらば与えられん は新約聖書の言葉で、ビジネス書でもよく使われる言葉でもあります。
そして中国の老子の言葉にも取らんと欲する者は先ず与えよという似たような言葉があり､
意味としては双方の若干のニュアンスに違いがあれど、自分が何かを求めるなら、
まず他人に与えれば周り回ってでも自分に返って来るという意味です。

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#欲
#与える
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無神経な発言をする人


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年7月30日 07:36




『 #カッチン 』 気にしてることストレート

プライベートに土足でずかずか乗り込んでくる無神経な人いませんか？

#プライベート なことを聞いてくる
#気にすること 　を平気で言う
#気遣い 　ができない　
#空気が読めない 　
#マナーが悪い


デリカシーがない人は、相手が触れてほしくないと思っている話題を平然と持ち出してしまう｡

多くは、 そういう性格ですね。

他人の気持ちに鈍感、あるいは他人の気持ちがわからない、もっというと、わかろうとしない人がいます。

多くは、自己顕示欲が強く、利権に狡猾な人。なおかつ頑固。

アスペルガーの人も、歯に衣を着せない人がいる。
本人は、良かれと思って言ってる場合が多いのが、唯一違う点。
的を射てる場合が多いんだけど、言い方がストレートなため、傷つけやすいとは言える。#バカ正直。

#デリカシーない人 は
ストレートに物事を言うことがあるようですが、 #本人は良かれと思って いる場合が多い､
それが､その #言い方が傷つける ことに気づかない｡ 少し #にぶい

#デリカシーない 性格的な特徴について、　

1. 他人の気持ちに #鈍感 、理解しない性格:

これは、他人の感情や立場を理解するのが苦手な人を指します。感受性が低いために、他人の気持ちに対して敏感でない場合があります。

2. #自己顕示欲が強い 　利権に狡猾な性格:

これは、自分をアピールしたり、他の人よりも目立ちたいという顕示欲が強い人を指します。また、自分の利益を追求するために巧妙な手段を使うこともあります。

3. #頑固な性格 :

頑固な人は、自分の意見や信念を変えることが難しい傾向があります。柔軟性に欠けるため、他人の意見を受け入れることが難しいことがあります。

4. #アスペルガー の人の特徴:

アスペルガー症候群は、発達障害の一つで、社会的なコミュニケーションや対人関係に困難を抱えることが特徴です。一部の人は歯に衣を着せずにストレートに物事を伝える傾向がありますが、その中には他人を傷つける可能性もあるため注意が必要です。

5. #精神的な問題 :

精神的な健康に問題を抱える人は、感情的に不安定になり他人を攻撃したり、自傷行為をすることがあるかもしれません。孤立したり、自らを傷つけることも考える場合があります。このような場合は、専門家の支援を受けることが重要です。


これらの特徴は、人々の行動には個人差があります。誰もが完璧ではなく、理解し合うことが大切ですが、そのためには相手を尊重し、適切なコミュニケーションを心掛けることが重要です。

#デリカシーの無い人 とどう付き合う？
#無神経な人 への対処法

1 #性格と割り切る

割り切って考えて接するのが手っ取り早いです。
デリカシーの無い発言を一々気にせず「はいはい」と受け流しておきましょう。
割り切って考えるだけでストレスがかなり軽減されます。

2 #最低限にとどめる

無神経な人に自分から関わらないようにすれば、デリカシーの無い発言を聞く機会も大きく減ります。
最低限の会話や挨拶だけをして、深い話には首を突っ込まないのが身のためです。

3 #素直に伝える

無神経な人との会話で嫌な言葉を言われたら素直に「嫌だ」と伝えるのもひとつの手です。
相手は無神経な発言に気付いていない可能性があります。相手に言われることで初めて無神経な言葉だったと気付くかもしれません。


無神経な人の中には悪気が無い人も多いです。
ただ、どんな理由であれ接するなかでストレスに感じることは変わりません。
なので、自分から接し方を変えてお互いにとって丁度良い関係を作れる。

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#アスペルガー
#ファイナンシャルプランナー
#プライベート
#気遣い

『 喪失感と向き合う』


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年7月29日 07:05











#グリーフケア 　て聞いたことありますでしょうか？

grief（グリーフ）とは、英語で悲しみ、嘆き、苦悩のことを指します。
人の死に際しての悲しみに使われる言葉

#グリーフケア 、遺族のためのケア活動｡
　死別の悲しみを抱える遺族をサポートすることを指します｡


身近な人や自分にとって大切な人、
あるいは最愛のペットを亡くした経験を、
誰しも一度は持っているのではないだろうか。

そんな「 #喪失体験 」にどう向き合うか？


大切な人を亡くした後、不調は心だけでなく肉体にも表れます。
人が亡くなれば悲しいのは当たり前の感情ですが、それが深すぎて社会生活にまで影響を及ぼしている場合はケアが必要です。

#グリーフ の症状

まずは､ 「本当にあの人が死んだのか」
現実を疑う初期の状態

次に「怒り」「後悔」
医師などの第三者へ怒り、
何もなしえなかった自分自身への後悔

次に「取引」、
「私を身代わりにしてください」などと
運命に交渉をするような精神状態の段階

そして「 #抑うつ 」、
故人が戻らないと気持ちが､
日常生活の、食べる、眠る、笑うといったことなどに価値が見出しにくくなる｡

そして「受容」、
悲しみの暗闇の中で、ふと灯りに気づき、
故人の死を受け入れ、新しい人生を歩もうとする｡

#自分でできるケア （グリーフケア）

1 #吐き出せる

兄弟、親友、親戚など近い存在に､関係者､専門家など､感情を吐き出す「対象」を見つけます。
より親身になって聞いてくれ、わかりあえるからこそ自分も気持ちを出し切りやすくなります。

もちろん難しい場合になどには､「紙やメモに書き出す」ということも感情を吐き出すためのツールとしては有効です。
#感情のままに 素直に吐き出す ️
・後悔していること
・今の気持ち
・印象的な思い出
・言われて嬉しかった言葉
・思い出のやり取り　など

2 #セレモニーに参加

葬儀は､故人を送り出す儀式であると同時に、遺族の心を癒す効能を持ちます。
　昨今では家族葬も広まっていますが、グリーフケアの観点からは大勢の弔問客を迎える葬儀が効果的｡
多くの人から故人の思い出話を聞けた、そういった体験が遺族の悲しみをやわらげ、また故人のための大きな儀式を最期に「やりきった」と味わわせてくれるため、遺族の心にとって一つの区切りとなります。

3 #遺品整理 をする

遺品に触れると思い出して辛く、なかなか整理できない場合も、片付けることよりも、自分の感情を素直に出すことを優先してください。
ゆっくりゆっくり整理していけばいいのです。


4 #周囲に甘える

周囲の人からの支えに甘えることは情けないことではありません。
素直に甘えて、もしもこの先その人が同じように悩んでいたら、サポートしてお返しするなど、支え合っていくことが大切なのです。

5 #専門家に相談

大切な人の別れ､誰でも通る道であり、塞ぎ込んだ気分が一生涯続くわけではありませんが､
水も食べ物も受け付けず脱水や栄養失調で倒れたり、震えや動悸などのパニック障害が頻繁に起こったりといった激しい状態になってしまったときには、早めに心の専門家へ相談するのがおすすめです。


#グリーフケア 　必要な人に対しては

元気を出したくても出せない状態で苦しんでいる人には､ 「 #頑張って 」「 #元気を出して 」といった言葉より､
　「 #泣いていい 」「 #悲しくて当たりまえ 」と、悲しむことを許す言葉をかけてあげましょう。
「悲しみを共有して聞いてもらえる人がいる」と感じてもらうことが大切です。


グリーフケアですが、
立ち直るために､そこに至るまでの過程と期間には個人差があり、深く落ち込んでいても一か月で改善する人もいれば、三周忌まで引きずる人もいます｡
自身の悲しみを軽視せず、きちんと向き合い乗り越えるためにも良い葬儀を行い、それでも感じる辛さにはきちんと寄り添ってケアをしていきましょう｡

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#抑うつ
#グリーフケア
#遺品整理
#グリーフ
#コーチカウンセラ
#速読術

｢能なし犬の高吠え｣


1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年7月28日 08:37










#能無し犬の高吠え . （のうなしいぬのたかぼえ. ）
実力のない者ほど、口先ばかり達者なこと

#能ある鷹は爪を隠す （のうあるたかはつめをかくす）

本当に有能な者は、偉そうなことを言ったり、むやみに能力をひけらかしたりしない

#あなたはどっち 　⁇

役にも立たない犬が、かえって大声で吠え立てる様子に例えて、｢ #能なし犬の高吠え ｣

#才能が無い 人間の方が、かえって #口達者 で、何も出来ない者に限って大口を利いたりするものだ｡

#才能や実力 　がある者は、軽々しくそれを見せ付けるようなことはしないという意味で、「 #能ある鷹は爪を隠す 」


#あなたはどう ︎

必要以上に #大きな話をしたり 、#騒ぎ立てたりしていない　⁇

私の周りにも､ 必死に自己アピールしている人が､ いました。

そんなことしても､ やっぱ #見る人見れば分かる 　

#キャンキャン吠えて いる様で､
口先で相手を負かそうとすることによって､ あなたに対して､確かに注目は集まるでしょう｡

しかし・・・周りからは

#めんどくさい 　人と思われる事が多い｡

あなたは､ #目先の利益 を求めすぎてない｡

#キャンキャン吠えて 　注目は集まり目的達成すこもあるでしょうが・・・

やっぱり､ #実力が伴っていなければ ・・・

上辺の外面を繕って、所詮一時的

悪事があらわになることを「 #化けの皮が剥がれる 」とも言います｡

人は、その人間の言動や振る舞いを良く見ているもので、世間では人柄や品格によって評価されることが多いと思います。

#自らへの戒め でもありますが　️

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性格は顔に出る。生活は体型に出る・・・」という格言を聞いたことがありますか？


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年7月27日 07:05










「 #本質は細部に出る 」

１．性格は「顔」に出る。
２．生活は「体型」に出る。
３．本音は「仕草」に出る。
４．美意識は「爪」に出る。
５．清潔感は「髪」に出る。
６．気配りは「食べ方」に出る。
７．芯の強さは「声」に出る。
８．ストレスは「肌」に出る。
９．落ち着きのなさは「足」に出る。
10.人間性は「弱者への態度」に出る。

『本質は細部に現れる』という格言を聞いたことありますか？

わたしも #心に刺さる ものも多くありました。

自分が思っている以上に顔や体型、仕草などの見た目に表れてしまていないか非常に気になりました｡

でも

「 #性格は顔に 　出る、#生活は体型に 出る……」なんて､ #本当なの でしょうか？　

※ 株式会社R'VIVO さんの記事参照　ーーーー

調査概要
調査期間：2023年7月19日〜20日
調査手法：インターネット調査
調査対象：20歳以上60歳未満の男女全国
有効回答者数：990人（男性：493人、女性：497人）
調査機関：Freeasy
※本リリースの調査結果をご利用いただく際は、「株式会社 R’VIVO 調べ」とご明記ください。
調査概要サマリー
・ #7割が 「 #性格は顔に現れる 」
・日常的に相手に対して「性格が悪そうな顔」と思ったことがあるは半数以上
・性格の良し悪しは「目」で判断！
調査結果
　「『性格は顔に現れる』と思うか？」尋ねたところ、「とても思う」（23.1％）、「やや思う」（44.7％）、「わからない」（20.8%）、「あまり思わない」（4.6％）、「まったく思わない」（6.7％）となり、67.8％の人が「性格は顔に現れる」と思っていることがわかりました。
ーーーーーーーー　https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000004.000120336.html ーーーー

性格が悪い人の顔の特徴３つ
　1つ目は「目」です。　
　2つ目は「口角」です。
　3つ目は「眉間のシワ」です。

そんな記事を書いてありました。

ーーーーーーーーーーーーーーーー


性格といった内面は顔や表情に表れている、と感じる人が多いことが分かります｡

やはり､人間は性格というか、感情や本音といったものは､ #ふとした表情 や #しぐさ・ #言葉使い 　など #無意識に現れてしまう もの｡


やはり､ #本質は細部に 　意味深い

生活習慣て､ やっぱり､ 体型など確実に見た目に現れます｡

考え方や人間性も､表情､仕草､態度に出てしまうこと残念ながらあります｡

#人間性は弱者への態度に出る

っていう言葉も､意味深い〜な〜


#傲慢な態度を取っていないか ？

弱者と呼ばれる人を自分自身の振る舞いで､ #傷つけていないか ？
知らない間に､ #自分本位になっていないか ？
相手に寄り添って、 #話しを聞いているか ？


この10か条読んでちょっと感じました。

人の本質を表す10箇条この中に､ #響く言葉 はありましたか。


ーーーーーーーーーーーーーーーー
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2023年7月27日 07:05










「 #本質は細部に出る 」

１．性格は「顔」に出る。
２．生活は「体型」に出る。
３．本音は「仕草」に出る。
４．美意識は「爪」に出る。
５．清潔感は「髪」に出る。
６．気配りは「食べ方」に出る。
７．芯の強さは「声」に出る。
８．ストレスは「肌」に出る。
９．落ち着きのなさは「足」に出る。
10.人間性は「弱者への態度」に出る。

『本質は細部に現れる』という格言を聞いたことありますか？

わたしも #心に刺さる ものも多くありました。

自分が思っている以上に顔や体型、仕草などの見た目に表れてしまていないか非常に気になりました｡

でも

「 #性格は顔に 　出る、#生活は体型に 出る……」なんて､ #本当なの でしょうか？　

※ 株式会社R'VIVO さんの記事参照　ーーーー

調査概要
調査期間：2023年7月19日〜20日
調査手法：インターネット調査
調査対象：20歳以上60歳未満の男女全国
有効回答者数：990人（男性：493人、女性：497人）
調査機関：Freeasy
※本リリースの調査結果をご利用いただく際は、「株式会社 R’VIVO 調べ」とご明記ください。
調査概要サマリー
・ #7割が 「 #性格は顔に現れる 」
・日常的に相手に対して「性格が悪そうな顔」と思ったことがあるは半数以上
・性格の良し悪しは「目」で判断！
調査結果
　「『性格は顔に現れる』と思うか？」尋ねたところ、「とても思う」（23.1％）、「やや思う」（44.7％）、「わからない」（20.8%）、「あまり思わない」（4.6％）、「まったく思わない」（6.7％）となり、67.8％の人が「性格は顔に現れる」と思っていることがわかりました。
ーーーーーーーー　https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000004.000120336.html ーーーー

性格が悪い人の顔の特徴３つ
　1つ目は「目」です。　
　2つ目は「口角」です。
　3つ目は「眉間のシワ」です。

そんな記事を書いてありました。

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性格といった内面は顔や表情に表れている、と感じる人が多いことが分かります｡

やはり､人間は性格というか、感情や本音といったものは､ #ふとした表情 や #しぐさ・ #言葉使い 　など #無意識に現れてしまう もの｡


やはり､ #本質は細部に 　意味深い

生活習慣て､ やっぱり､ 体型など確実に見た目に現れます｡

考え方や人間性も､表情､仕草､態度に出てしまうこと残念ながらあります｡

#人間性は弱者への態度に出る

っていう言葉も､意味深い〜な〜


#傲慢な態度を取っていないか ？

弱者と呼ばれる人を自分自身の振る舞いで､ #傷つけていないか ？
知らない間に､ #自分本位になっていないか ？
相手に寄り添って、 #話しを聞いているか ？


この10か条読んでちょっと感じました。

人の本質を表す10箇条この中に､ #響く言葉 はありましたか。


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なっとくいかない・・・


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2023年7月26日 07:09


あなたの周りにも、『 #食ってかかる 』人
やたらと　『 #噛みついてくる 　』人

他人を思いやることができず、自分の主張を通すためにきつい言い方をする｡

#迷惑な人

彼構わず #噛みついてくる 　人がいると、正直､困ってしまう｡

#噛み付いてくる 　人の性格

こちらが何かしたわけでもないのに、
やたらと噛み付いてくる人はどんな性格

#負けず嫌い
#自己中心的
#周りが見えない
#白黒ハッキリさせたい
#自己愛が強い

#負けず嫌い

普通なら #勝ち負け で判断しないようなことに対しても、常に #勝ち負け で判断してくるのは負けず嫌いだからでしょう。
自分の意見を押し通すことが勝ち（価値）だと思っているので、非常に厄介｡

#自己中心的

自分のことしか考えていません。
いや､考えられないので､
自分が良ければそれでいい、自分の #欲求を満たす ことしか考えていないので、人の気持ちなどお構い無しに何でもかんでも食ってかかる｡

#周りが見えない

自分のことしか考えていないので、
周りを見ることができません。
周りの雰囲気や空気を感じ取ることができない、ある意味図太く #鈍感な人 だとも言える｡

#白黒ハッキリさせたい

曖昧なことが許せない性格で、白黒ハッキリさせないと気が済みません。
だからこそ、『答え』がハッキリしないことに対してイライラし、食ってかかる｡

#自己愛が強い

自己愛が強い、つまり自分のことが大好き｡
#自分は正しい と思ったら、自分の考えを押し通さないと気が済まなくなる｡
それがむしろ､ 正義だと思っている｡

#噛みついてくる 　人への対処法

職場や身近なところに #噛みついてく #食ってかかる 人がいると､超迷惑｡
特に､部下がいると、対応の仕方には人一倍困るもの。

#相手の話を聞く
#理解を示す
#イエスバット法 で話す
#聞き流す
#感情的にならない

#相手の話聞く


まずは、相手の言い分をきちんと聞いてあげましょう。
つい相手の話の途中で言い返してしまいたくなりますが、相手の話は最後まで聞いてあげることが大切｡

#理解を示す

自分を認めてほしいという承認欲求が強い人であることが多いです。
ですから、ひとまず相手の言い分に対して理解を示す｡

#イエスバット法 で話す

イエスバット法とは、相手の意見を肯定した上で自分の意見を言う方法のこと。
相手の意見はきちんと認めてから、自分はこう思うんだけどどう？と逆に相手に問いかける｡

#聞き流す

自己中心的で筋が通っていない､自分勝手なことも多い｡
そういう人に限ってきつい言葉を浴びせてくるので、真に受けない｡
筋が通っていないことなら､真に受けずに聞き流す｡

#感情的にならない

言い方にカチンとくることもあると思いますが、感情的にならずに冷静に対応する｡
相手は感情的になっているわけですから、こちらまで感情的になると収拾がつかなくなってしまいます。


実は､ 彼ら彼女らは､ #劣等感の塊

プライドが高く負けず嫌いで、人一倍劣等感の強い人｡
自分の劣等感を周りに知られないようにするためで、これは自己防衛の1つですが、
人に #食ってかかる 人は疎まれる存在であるのも事実｡
そのようにすることが許されるものではないことも確かでしょう。
ですが、その背景を理解すると少し寛容になれるのではないか｡

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「ぱっとしない」パッとしない人生


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年7月25日 06:39









「#ぱっとしない」　

勢いがなくて振るわない。
地味で人目につかない。冴えない。

「 なんか？　つまらない？」
「こんな人生いいのか？」
「そうは言っても・・・」

パッとしない人生は #つまらない ️

#ぱっとせず 、 #面白みに欠け ､ #人生に満足できず ､ #気が滅入る


では､次は
「 #パッとしない人生 」の反対の
「 #パッとする人生 」 はどんな人生？

「 #パッとする人生 」とは
#勢いがあり 　､ #面白くて 、#気持ちが明るく なるような人生

#楽しそう 　な人生！
#パッと華やか 　な人生

ちょっと #憧れますよね ️

#パッとしない 原因　に

・ #感謝の気持ち が足りない。
・ #決断力 が足りない。
・ #自分を信じていない 。

などがあるが､ 根本的には

「 #元気がない 。#気力もない。」という身体の状態を放置していること｡

なんだか #元気でない #元気になれない 　ことが原因である｡

#パッと華やか に人生を送るには


#体力と気力 が必要

#身体を整え 良い方向に変えていく｡

身体の調子はどうですか？

深い睡眠をとって、スッキリと起きていますか？
自分の身体に合う食べ物と合わない食べ物を把握していますか？


みんな疲れている
だけど、疲れている中で頑張っているだけど・・

#身体を整える

#睡眠や食事 又は運動　だと #気力体力 の充実させていくことから始める｡

#ほんのちょっと ､
ちょっとずつ、ちょっとずつ、
そのちょっとが人生を変革されていく｡

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#感謝の気持ち
#決断力
#つまらない
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困難を乗り越える　️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年7月24日 09:46







#立ち上がれる
#立ち直る 　　　為には・・・

失敗をいつまでも引きずってしまう……。
挫折からなかなかはい上がれない……。

そんな悩みに苦しむ。

早く次に進みたいが・・・

つまずきの理由

1 #感情的になってる

セルフコントロールができない　（冷静に考えられない）考え方を変えられなかったり、衝動的になってしまったり｡
冷静に考えられないため､ただただ自分を責めて混乱し、また同じ失敗を繰り返す｡

2 #自己肯定感が低い

心の免疫力が大きく下がってしまい、つらいことで傷つきやすく打たれ弱い状態になっている｡
「もう私なんかでは無理だ」とすぐにへこたれてしまう。

3 #あきらめが悪い

犯してしまった失敗をいつまでも引きずります。そうすると、ますます暗い気持ちになり、負のスパイラルに陥っていく｡


〜 #過去を悔む ことに時間を使い続けても
〜 #過去は変えられない

こそから､ #失敗を乗り越える には

1 #マインドフルネス

コントロール力を高めるには「マインドフルネス瞑想」が効果的だと言われています｡
マインドフルネスとは、#過去や未来を考えず、「今」という瞬間だけに心を向け集中した状態のこと。そのマインドフルネスの状態をつくるために行なうのが、瞑想です。


2 #体験を積む

小さなことからでもよいので実体験を積み重ね、「 #自分にもできる ！」という自信をつけていく｡
実体験を積むことで、たとえ根拠がなくても「自分なら大丈夫」という自信を持つことができるようになる。

3 #ストレス発散

気分転換が上手にできる人は、気持ちの切り替えも上手｡
趣味や楽しみなど、気持ちを休めたり和らげたりできる自分なりの方法があると、ストレスをため込まず、その都度解消できるので、失敗から立ち直りやすくなる｡

＊＊＊
仕事をしていれば、#トラブルや失敗 は付き物。
誰しも落ち込んで暗い気持ちになることがある｡
そんなときは、できるだけ早く､ #明るく前向き に #立ち上がれる ｡

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