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2024年09月21日
ファストフード・どんな組み合わせで…
皆さんはファストフードを食べる機会がありますか？ 私はスポーツ観戦を楽しむ際、 手軽に食べられるファストフードは最高の相棒です。 手に持ちながら食べられることもあり試合の熱気も感じられます。 気軽に満足感を得られる魅力もあります。 |  |
ですが、ジャンクフードは高カロリーでダイエットの
大敵のようなイメージですが実際のところはどの程度の高カロリーなのか気になって調べてみました。
 | ハンバーガ ： 250Kcal ハンバーガ (大）： 500Kcal チーズバーガー ： 320Kcal てりやきバーガー： 500Kcal チキンバーガー ： 380Kcal フィッシュバーガー：400Kcal |
こうなってくると次に気になるのはサイドメニューです
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フライドポテトのカロリー ・Sサイズ：230Kcal・Mサイズ：420Kcal・Lサイズ：530Kcal
サラダはドレッシング有りで130Kcal無しで 30Kcalでした
参照：https://www.mhlw.go.jp/shingi/2007/03/dl/s0326-10l.pdf
皆さんの感覚とは同じでしたか？私は少し意外でした ここまできたらドリンクのカロリーも
 | 例えばセットとしてざっくりと計算すると チーズバーガー ： 320Kcal ＋ ポテトMサイズ ： 420Kcal ＋ コーラMサイズ ： 130Kcal 合計 ： 870Kcal そして他のパターンも てりやきバーガー ： 500Kcal ＋ サラダ・ドレッシング（有） ＋ 130Kcal ジンジャエールM： 110Kcal 合計 ： 740Kcal ・やはりフライドポテトをサラダに変更すると カロリーは結構下がりますね |
今回は厚生労働省のHP からの数字に基づきで計算していますがマクドナルドさんも一覧表をUP
していますのでお知りになりたい方はこちらをご参考にどうぞ
マクドナルド栄養成分一覧表
https://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient/
ちなみにマクドナルドさんの「月見バーガー」は406Kcal 「フィレオフィッシュ」は336Kcalでした
そして健康のためには適度な運動ですよね そちらはゆっくりやります
 | 「instagramでちょっとbreakしませんか https://www.instagram.com/ooishi.kenko/」 そして「食する」ということはたとえ植物であっても 「命をいただく」と言う事… 感謝をしつつ大切に「いただきます！」 ooishi.kenko |
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