2011年05月16日
アサヒオフ
今日も
有酸素運動体脂肪を落とす早道 つべこべ言わずに有酸素です
トレッドミル 時速9キロで30分 10キロで10分
クライマー レベル8で10分
腹筋色々 200回
お尻エクササイズ 3種 ×2セット
お尻ダンベル 10キロ100回
ストレッチ20分
今日は腹尻攻めの日 胸はお休みしました
反り腰なんで 腹筋台はロールアップがあまり効きにくく
使えません
特殊なやり方かな
毎日毎日 ビール
大好きでつい飲みすぎダイエットのため こんなん 飲んでみました
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