幸せになるニュース

幸せを感じる脳の仕組みがある。
これを知っておくことは大事だ。
ストレスはストレスホルモンを作り出す。
これを減らすにはストレスそのものを減らすことが重要。
ストレスのほとんどは人間関係だ。
そのストレスの原因となっている人間関係、本当に大事なことなのか？
考えてみることが大事だろう。

Yahoo!より、
これは驚き！人間の「脳」にできる4つのこと
4/9(日) 21:01配信
ウィメンズヘルス
https://news.yahoo.co.jp/articles/02b0e9fd9054c37d56e47f781b35a4cdb1a8f809
記事より、
人間の脳には、複雑な問題を解き、性生活から体重まで、全てをコントロールする力があるみたい。でも脳のケアを怠ると、全領域が正常に動かなくなってしまうから要注意だという。‟脳力”を最大化して、さまざまな局面で得をしながら生きるには？　今回は脳を正常に働かせるためのアドバイスを、アメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。
1．ストレスと不安をなくす

著書に『Unleash the Power of the Female Brain』を持つダニエル・アーメン医学博士によると、判断や計画などに関係する前頭前野は、男性よりも女性の脳の方がずっと活発という。でも、前頭前野が超活発だからこその問題もあるよう。

「前頭前野が活発であるがゆえに女性は不安を感じやすく、物事を簡単に忘れることができません」。アーメン博士いわく重要なのは、日常的な瞑想やマッサージなどで脳を休ませてあげることだという。

「1日10分でも脳を休ませてあげれば、ストレスホルモンのコルチゾール分泌量が低下します」。コルチゾールの量が減れば、もっと幸せで賢く生産的な人になれるだろう。