幸せに生き抜くために大切な事！

☆其の一☆

良い水は健康の味方！

ご存知のように地球の陸と海の割合が３：７なのと同じように、私たちの体も７割近くが水分で出来ています。

体の水分は安静にしていても約２リットル前後が失われていくそうです。

歳を重ねるとシワが増えてきますが、これも体内から水分が減っているのと関係があります。

干し椎茸を見てください。
カラっからの干し椎茸を水で戻すとふっくらプリプリしてきますよね。

人間の身体も同じです。

水が足りなくなると縮むんです。臓器も身体も！

また、水分が不足すると血液がドロドロになり、体調も悪化傾向に！

ダイエットのためのマッサージや運動をすると自然と体温が上がって汗をかきますから、しっかり水分を取っていきましょう。

ただし！

飲む水が冷たすぎると胃腸に負担をかけてしまいますし、からだも冷えます。

汗をかいた後の冷たい水は美味しいですが、出来るだけ常温で飲みましょう。汲みたてのお水が飲めるなら一番ですがσ(^_^;)

意識してお水を飲むように心掛けましょう(*^^*)