うつ病介護福祉士

うつ病による聴覚過敏

うつ症状が、重い時期になると、音や光に敏感になることがあります。
暗がりを好んだり、喋り声や食器の音などがうるさく感じたり、怒鳴り声や鳴き声を聞くと
パニック状態になります。

＜私の場合＞
私は、音に敏感です。テレビの音、喋り声がうるさく感じます。
人が喋っていると自分の悪口を言っているように感じる被害妄想もあります。
車の音も嫌いで、テレビもその日の調子によって、音量に差があります、
気になるときには、クーラーの音も気になり、つけられないこともあります。

今日も、職場で別の職員が、会話をしているのを耳にしたのですが、
自分の悪口を言われているんじゃないかと、その場にいることができませんでした。

それがストレスになり、かなり神経を使います。

どうしたら自分らしく居られるのでしょうか？
会社を休む決断も、いろんな理由があって辛く決断することができません。