花粉症 父の苦労は見えにくい。

俺らが食べ終わった頃から、徐々に潤の店が込んでくる。

雅紀がサッと料理を持って行ったのを皮切りに、俺らも動き出す。

ニノが洗い場に入り、智は潤の隣で料理を手伝う。

智、料理もできるんだ〜。

手際もいいって、手伝ったことあるんじゃね？

俺は料理名とかわからないから、空いた皿を片したり、お冷持ってったり。

「あ、翔ちゃん、奥の卓、案内して！」

指示を出したのはニノ。

洗い場から全体を見回す指揮官てか？

「こちら、どうぞ。」

言われるままに家族連れを奥の席に案内する。

俺だって、ファミレスでバイトくらいしたことあんだからな！

「あ、翔ちゃんついでにこれ、持ってって。」

雅紀まで！

持ってくよ、わかってたから！

「お兄さん。地元の人？」

肩の出たワンピースを着た女の子が声を掛けて来る。

「いや、ちょっと手伝ってるだけ。」

「なんだ、明日もいるなら、来たのに！」

「お兄さん、カッコいい！」

いや、まぁ……そう？

そう、言われないこともないよ？

「てか、この店、イケメン率やばくね？」

「やばいやばい！」

イケメン率……？

確かに潤はひと目見てイケメン！って派手な顔だし、

雅紀も大学ではモテるし、俺もまぁまぁ。

ニノもオタクっぽいけど、顔はいい？

智は……。

「翔ちゃん、鼻の下伸ばしてないで、こっち！」

雅紀に呼ばれ、空いた席に向かう。

「鼻の下なんか伸ばしてねーよ。あいつら、高校生っぽいぞ？」

「谷間、見てたくせに〜。」

雅紀がケラケラと笑う。

確かに、目には入ったけど。

惜しげもなく見せてるあっちが悪くね？

「ほら、ビキニのお客さん来たよ。」

ニノがチラッとテラスの方に目をやる。

「あ、いらっしゃいませ！」

慌ててお冷を手に取り、テラスに向かう。

ビキニ見たさじゃないからな！

「悪いね！混むの今だけだから！」

潤が申し訳なさそうに片手を顔の前で立てる。

「いいって！」

潤の隣でオレンジを切る智が、俺を見てニコッと笑う。

俺はこれで十分！

「俺も楽しんでるから！」

すれ違った雅紀の声が後ろから聞こえる。

「え？何？翔ちゃん、女の子いっぱいで楽しいって？」

違うから！

それじゃ俺が無類の女好きみたいじゃん！

俺はな、男も好きみたいなんだぞ！

そんなこんなで、笑いながら手伝って、昼が終わると一気に客が引いてった。

「これでひとまず落ち着いた？」

ニノが、フライパンで焼きそばを作る潤に聞く。
焼きそばもあるんじゃん！

「うん。後は一人でもなんとかなるよ。ありがと。

　今日のメシは俺のおごり。なんでも食べて。」

「やった！俺、ステーキ！」

雅紀が間髪入れず言う。

「おごってくれるって言うとすぐ肉って！」

ニノが呆れ顔で雅紀を見る。

「じゃ、ニノは？ニノは何にすんだよぉ。」

「私はなんでもいいよ、潤君の作りやすいもので。」

ニコッと笑って潤を見るニノに、雅紀が口を尖らす。

「そうやっていい人ぶる〜！」

「ぶってんじゃなくて、いい人なの！」

潤も笑って皿に焼そばを盛る。

隣の智が、飾り切りしたオレンジをグラスにつける。

羽が生えたみたいなキレイなオレンジ。

「すっげ。智、こんなのもできんの？」

「え？見よう見まね。」

椅子作りって器用じゃないとできない？

クリエイティブだもんな〜。

オレンジが付いただけで断然トロピカル！

焼きそばとジュースを持った雅紀が、客の所に向かうと、一気に疲れがやってくる。

カウンターの上に両肘を付き、両手の上に顎を乗せる。

「疲れた？」

智がまな板を片づけながら聞く。

「うん、てか眠い。」

昨日もあんま寝てないし、朝は早かったし、眠気が急に襲ってくる。

「少し寝れば？智ももういいよ。」

「これ終わったら終りにする。」

智がまな板を布巾で拭き、その布巾を洗う。

「遊んでくる？」

智に聞く潤。

「いや、俺も眠ぃ。」

大きな欠伸をする智に釣られ、俺も欠伸が……。

「ははは、二人して！俺んち行って寝て来る？」

潤ちって、民宿？

智と二人っきりで民宿！？

「いや、あれ貸して。」

智が指差したのは外に立てかけてある、ビーチチェア。

「ああ、いいよ。パラソルも持って来な。焼けて痛くなるから。」

智が俺に目で合図する。

「じゃ、俺も。」

潤がふふっと笑ってフライパンを洗う。

「今日はほんとありがと！」

いいよって笑って、智と並んで外に出る。

ちょっと潤の笑いが気になったけど。

太陽は厚い雲に遮られ、直射日光はなかったけど、ムッとした暑さは健在で。

「翔ちゃん、パラソル立てて。

　俺、チェア持ってく。」

「二つ、持てる？」

「持てなかったら、もっかい行くから。

　あ、翔ちゃん、パラソル立てられる？」

失礼な！やったことはないけど。

できない前提で考えてないか？

「なんでも経験が大事！」

その一言でわかったのか、智が笑ってチェアを持ち上げる。

2ついっぺんに。

「重てっ。」

「代わろっか？」

「経験が大事なんじゃないの？」

智はそれでも、ふんっと踏ん張ってガニマタで持って行く。

んはは！

俺もパラソルを持って智に続く。

こっちも重ぇっ！

いい感じのところに穴を掘り、差して突っ立てて。

グラグラするパラソルを見た智が、並べ終わったチェアの間から手を伸ばす。

「せぇのっ！」

掛け声を掛けられ、一緒にパラソルを砂に埋める。

二人でやってなんとか。

てか、智、やっぱ筋力あるな。

最後に智が少し斜めに調整してチェアに横たわる。

目の前にはオレンジと青のパラソル。

隣には寝転んだ智。

遠くに見える空は、半分雲で半分青空。

海は凪いで、波の線がところどころで浮き上がる。

耳を澄ませば聞こえる、ザァーっと言う音。

カモメの鳴き声、人の笑い声。

風が体中を撫で、暑さを吹き飛ばす。

気持ちいい……。

目を閉じ、音に神経を集中すると、いつの間にか意識が飛んだ。









 

２０２０・７・２９

最近いろんな話題で。。。

（京都の例の件・ALSを演じた三浦春馬の死・

　元知事のありえないツイート。。。）などで、ALSが

注目されたせいか。。。

閲覧数と、フォロワー数が

特に26日！！見たことない閲覧数に

今までのベストが。。１４万だったのが。。。

一気に４５万に

何が起きた

と思ったけど。。。　　あぁ例の、あれか

フォロワー数も。。。同時に急増して

１７日に、９０００人。。。って書いてから。。。

１２日くらいで。。。３０００人ほど増えてる

この写真撮ったの２７日だけど。。。ここから１５００人ほど増えてる

ちょっと、怖くなったけどそれだけ、ALSが、注目されるのは、

理由はどうであれ。。。

知ってもらう、いい機会だと思う

例の件には。。。おれは、ここでは一切。

触れるつもりはないけど。。。

現実には。。。ALSになった。。。７割くらいの方が

気管切開を、諦めています。。。

もっと、都道府県。市町村に差がないように。。。

行政が、しっかり整っていれば。。。

何割の人が、生きる選択をできるだろう

うちは。。。長野市初の、同居家族あり（自分以外に大人3人）

で、ほぼ24時間＋外出補助も、獲得できそうです。

すべて、動いてくれた。スタッフのおかげだけど

市内初の　OriHime　eye　も、導入して

声ステーションで、声も残してあったから

今も、自分の声で喋れる

次に繋がるはず

1人でも多くの人にALSを、知ってもらいたい

ALSは、脳からの、体を動かす指令が伝わらなくなる、

神経疾患で。

そのため、体が動かなくなり、全身の筋肉が

なくなっていく。。。

呼吸筋がなくなれば。。。命の選択をするようになる。。。

動けない、喋れないけど

体に穴をあけて、機械やチューブがつくけど

それ以外は、《普通》だよ

感覚や、聴覚、頭の中、視界は、残ってる

（まれに、認知症や、視界も奪われることもあるけど）

ALSあるあるだけど。。。顔近づけて、ゆっくり大きな声で

話しかける人がいるけど。。。これ、結構ショックなんだ。。。

少し離れたところで話してるのも、普通に聞こえてるし。。。

笑顔も作れないし。。そっちも、向けないけど。。

聞こえるし、見えるし。頭の中も、痛い、痒い。。。も。

《普通》だよ

たくさんのフォロー

ありがとうございます

メイクレッスンに来てくださる方々は

ありがたいことに、全国から️

全国から来ていただけています

遠いと思いますか

思いますか

変えたいと思ったから️

です️

この先一生使える術なんです

先。も学ぶのです️

ずっと綺麗でいたい️

価値で選ぶと言うこと

終えた皆様のお言葉

N様ありがとうございます️

していきます！歳をとっても怖くない️」

でした️」

などのお声を頂いております

絶対自分を変えたい️

自信をつけたい

人生を楽しみたい️

手に入れてくださいね

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獅子身中の虫を処分して、旗幟を鮮明にしろって事ですわ。

アメリカから見れば裏切り者の韓国。

日本も似たようなもんだろうって、絶対思ってますって。

首相の周りから、コリアスクールを駆逐したんだが。

チャイナスクールと親中派議員も追い出せと言う事じゃないかな。

自民党には旧田中派の二階派など、親中派が多いので、そこを始末しないと日米関係は危うくなると思って良いと思う。

何度も言うが、日本は天安門事件後に、最初に中国に接近してます。

つまり、自由世界の裏切り者と、みられてるはずです。

キッチリ中国と、手を切る動きをしないと、信用されないと思うよ。

何しろ日本人は、欧米人から見れば、中国人と同じ民族だとおいもわれてますからね。

つまり、同じ思想だとも思われてるかも。

欧米人なんて、そんな差なんて、判らん連中ですから。

ーーーーーーーーーーーーーー
米有力研究所が安倍首相側近を「対中融和派」と名指し　古森義久
2020.7.27 18:03

　　米国の有力政策研究機関「戦略国際問題研究所」（ＣＳＩＳ）が米国務省の支援で７月下旬に作成した報告書に安倍晋三首相の対中政策を大きく動かす人物として今井尚哉首相補佐官の名前が明記されていることが明らかになった。

報告書は、今井氏が長年の親中派とされる自民党の二階俊博幹事長と連携し、「二階・今井派」として首相に中国への姿勢を融和的にするよう説得してきたと指摘。

米側の日本の対中政策への認識として注視される。

　報告書は「日本における中国の影響力」と題され、ＣＳＩＳが国務省の「グローバル関与センター」の支援を得て作成され、公表された。

中国の統一戦線工作部などの諸機関が日本に対し、どのように影響力を行使し、どのような結果を得ているかについての広範な調査に基づいている。

　約５０ページの報告書は、ＣＳＩＳ研究員やコロンビア大学教授を歴任した国際政治学者のデビン・スチュワート氏が主体となり、日米中３カ国などの専門家約４０人との面接調査や広範な資料を基に、約２年をかけて作成したという。

　報告書は「中国の日本でのシャープ（鋭い）パワー・汚職」という項目で中国がかかわる日本では珍しい汚職の事例として統合型リゾート（ＩＲ）事業をめぐる汚職事件で、収賄罪で起訴された衆院議員の秋元司被告の中国側との関係などについて詳述していた。

秋元被告が自民党の二階派所属だったことも強調し、次のように述べていた。

「自民党の二階俊博幹事長の名から二階派と呼ばれる自民党のこのパワフルな派閥は親中派である。

同派閥は『二階・今井派』と呼ばれることもある」

　「今井とは首相補佐官で経済産業省出身の今井尚哉氏のことで、同氏は安倍首相が中国や中国のインフラ・プロジェクト（巨大経済圏構想「一帯一路」やアジアインフラ投資銀行＝ＡＩＩＢ）に対する姿勢をより融和的にするように説得してきた」

　この記述は今井氏が安倍首相の対中政策に関して二階氏と同等の影響力を有しているという認識であり、今井氏の安倍首相への説得についても「すでに説得した」という意味の完了形を使っていた。

　米国の政策研究機関が他国政府の対外政策に関するこの種の調査報告で、政治指導者や閣僚ではなく本来は裏方の補佐官の名を特定してその影響力を指摘することは珍しく、米側はそれだけ今井氏の役割に強い関心を持っているといえる。

　米側がこうして日本の中国への政策や認識に強い関心を示すのは、トランプ政権が対中対決を強める中で日本に共同の対中姿勢を求めていることにも起因する。

この報告書の作成を支援した国務省「グローバル関与センター」は、中国の対外的な影響力工作や政治宣伝への対応を任務としている。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「今井尚哉首相補佐官・・・・二階俊博幹事長・・・・二階・今井派」

最近今井君の名前が一杯出てきて、「首相への影響力は、菅さんより大きい」みたいなことを言われてるんですけど。

そりゃないと思う。

ましてや、「二階・今井派」なんてことはあり得んです。

でもアメリカのシンクタンクには、その様に見られてるって事です。

つまり対アメリカ工作を考える上では、今井補佐官と、何らかの距離を見せれば良いって事なので、楽ですわ。

んじゃ二階君はどうかというと。

二階君・・・・・・・・歳ですから。

いま８１歳、次回総選挙後に、又、幹事長やって影響力を行使するのは難しくなります。

それでも、二階の周りに集まる、親中派の議員のほうが心配です。

今井氏の影響力なんだが。

確かにあると思う。

でも最近は、失敗が多い気がします。

習近平の国賓問題、アベノマスク、３０万円給付問題、ＧＯＴＯトラベルキャンペーンなど、上手くいかない事が多い。

ま、今井君を切ることで、安倍ちゃんの政策は良くなると思うけどね。

ただ今井君の影響で良かったのは、韓国との距離感ですかね。

その点では、菅さんとの発言とも合致してるので、失敗が無かったんじゃないかと。

今後は今井君が、中国との距離をどう考えるかで、彼の補佐官としての寿命が変わるかもしれません。

「親中国」は、国民の８割が嫌中の今、国民の考えと遊離してると思う。

今井君は政治家じゃないので、方針変更は簡単だと思う。

政治的信念で、固まってる人じゃないと思うし。

政治家の考えを昇華する、役人あがりです。

中国のハニトラに嵌ってる可能性はあっても、二階君とは違い、中国問題から距離を置けばいい事です。

でも、今の日本はアメリカから、疑いの目で見られてるって事を、意識すべきだと思う。

気付かないうちに、踏み絵をせまられてると思って良いと思う。

アメリカが評価してるのは、企業の、中国からの撤退補助金です。

そのためにも、経団連を抑え込まないといけない時です。

経産省出身の今井君なら、企業のコントロールは出来るんじゃないかねえ。

企業のＴＯＰなんてのは、経産省の課長クラスにも、頭が上がらないですから。

自動車メーカーを、中国から撤退させられるかが肝かもしれません。

日本の企業は今、生産技術のノウハウを中国にわたしてないと思う。

ノウハウは、特許と違い、書類や図面になって、中国に渡ってませんから。

今後アメリカは、半導体製造装置なども日本に対して、輸出を控えるように言ってくるかもしれません。

日本は、中国・韓国に対して、「日本で作れ」と言わなきゃだと思う。

中国・韓国企業の製造拠点を、日本国内に引き込むことは大事だと思う。

ネット民のコメント

ーーーーーーーーーーーーーー
今井ちゃんアウトー

官僚の癖になんでこんなに権力あるの？
二階のせい？

 
官僚の癖にメチャメチャ権力ある🤣
二階のせい

二階だろ

みんな知ってるよ

二階はなぜか和歌山でも人気ない。権力の基盤が不明

 
自分が知ってる和歌山の奴は自分は好きではないと言いながら、不動の地位とか言ってた。
立場にはよるのだろうけれど、公共事業持ってきたり、いろいろあるんじゃね。

二階の選挙区で対立候補が共産党しかいないからな
二階が野党に金渡して共産党以外は出ないように話つけてるかもな

自民が政権復帰した時、地元の建設業界の連中が早速２Ｆ
に陳情に行ってたことからもわかるように、地元に利益誘導する力はあるんだろうね。
代議士ってどこでもそんなもんだろ。

二階の選挙区は紀南だが、和歌山県知事も和歌山市長も二階の子分。史上最低の投票率で市長が当選した時、二階は当選を喜ぶどころか投票率が低いと激怒した。和歌山市民は郡部とは違って結構冷めてる感じ。また地元の御坊市長選に素行のよろしくない息子を立てたが、親の威光も及ばず落選。県政界と土建関係者以外はわりと冷めた目で見てるからあまり和歌山県民を恨まんといてや。

ようやく今井の名が世に出だしたか

今更･･･
だが、こういう話しが公になって、外堀を埋めていくのは良いこと

２F名指しｗ

ついに名指し来たかｗ
そのうち何らかのスキャンダルで失脚するかもね。

>今井とは首相補佐官で経済産業省出身の今井尚哉氏のことで、同氏は安倍首相が中国や中国のインフラ・プロジェクト（巨大経済圏構想「一帯一路」やアジアインフラ投資銀行＝ＡＩＩＢ）に対する姿勢をより融和的にするように説得してきた

説得失敗してんじゃねーかwww

 
麻生さんが全然相手にしなかったやつかw

二階派は、利権を作り出したいだけの政治屋ビジネス集団
国民にとって、利益なんか無い

こいつらがスケープゴートに挙がるが、実際財界が望んだ結果こいつらが動いてる側面もあるわけで

主流を外れる程度で十分なんだよ

これを報道した産経新聞GJ
アメリカの力も借りないと媚中は排除できないね

 
二階を名指しするのを避けて至近の高官を狙ったか。まあクギをさすにはいいタイミング。

アメリカの民主党政権になっても対中政策は変わらないだろう
もっと人権を前面に出してくるだろうね

ついにアメリカにバレたか
クビにしないとレッドチームにされちまうぞ

旧民主党の自称保守が二階派にどんどん入っている
カジノの件とかも自称保守だったし自称保守への浸透がすごいよね

これは警告やね。
警告の次はスキャンダルリークだな。
もう情報掴んでるんだろう。
早く隠居したら。

さすがに日米同盟に亀裂を作るような奴は辞職して欲しい

媚中派は中国の威を借りているからな
マスコミも批判しねえよな

シナよりだった奴が逃げ始めたらしいが
どこに逃げるんだろうか？ｗ

親中じゃない政治家官僚なんていると思えんが、尻尾切りで牽制できればいいってことか？

 
バレてるから俺らの邪魔すんなよって牽制だろうね
報道されないところで消えるやつもいるかもしれん

これ流石に次の選挙後の幹事長ポストは交代になるかな

でも二階派は親分が親中という以外、まとまりか無い寄せ集めなんだよね。
野党からの流れ者とか。
数は多いが。

アメリカに鈴をつけてもらったっていうか釘を刺してもらったっていうか
自民党員には言い難かった事だと思うのでGJ

ただしアメ民主党は2Fよりもっと酷いけどね

チャイナスクール系の政治家もそうだけど日本の場合は一旦「外務省」を解体しないとどうにもならないかしら・・・。

 
外国から国内への情報工作に加担してる外務省と文科省がなぁ

文科省は教科書関係でおかしな奴を引き入れた人脈があるはずなんだよな

あいつが中国にコロナ対応のお礼を言いに行くと言い出した時はびっくりしすぎて顎が外れるかと思った

コロナの影響で中国からのメリットも減ったから、もう今までの常識は通用しない
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　それは、筋トレも仕事も目標に向かってどのようにしてどれくらいやるのかを考える習慣があるからだそうです。そこで、毎月29（にく）日は、『月刊「筋力トレーニング」』として、筋トレや健康、仕事についてお話していこうと思います。

　筋トレで効果を出していくためには、トレーニングの負荷が適切でなければいけません。負荷が低すぎれば筋肉は成長しませんし、負荷が高すぎればケガのリスクが高まります。つまり、筋トレで大事なことは、負荷と強度の設定と頻度と回数の設定ということです。たとえば腕立て伏せ。先日、腕立て伏せを「毎日続けて50回できるようになりました」という知人がいました。

　もちろん、毎日続けることがなにより大事なことですが、回数を多くすることでも負荷は高まりますが、目的の効果が得られないかもしれません。スポーツ科学・生理学の分野でも、トレーニング種目は1セットよりも複数セットを行うほうが筋肥大に有効ということも証明されています。したがって、50回できる人であれば、20回を3セットの方が効果が上がるということです。もちろん、インターバルを2分以上休んでは休み過ぎで、10〜30秒くらいの設定が効果的でしょう。

　また、回数を増やすのではなく、目的に合わせて“使用重量”を増やしていくことも効果的で、床で行っていた腕立て伏せであれば、足を椅子などの高い位置にして腕への負荷を増したり、厚めの本などを手の下において、深く身体を下すことで可動域を大きくし、大胸筋に負荷をかけるなどの工夫も効果的でしょう。

　もう一つ大事なことは、タンパク質の摂取です。最近ではアスリートやウェイトトレーニングをする人だけでなく、身体作りの一環として「プロテイン」を飲む機会が増え、今や、多くの人がプロテインを摂取しており、プロテイン市場は300億円を超え、さらに、年々右肩上がりで成長中ともいわれています。プロテインは英語でタンパク質のことで、古代ギリシャで「最も大切なもの」という意味の「プロテイオス」が語源とされているそうです。

　タンパク質は、人間にとって欠かせない三大栄養素といわれ、筋肉や血液、髪や爪、ホルモン、骨などを作る成分ですので、タンパク質を摂らないと筋肉や血液が作られないため、身体組織を保つことができず、身体の様々な部分に異常をきたす可能性も高まります。厚生労働省によると、1日に体重1�sあたり最低0.65gのタンパク質が必要だということで、例えば体重が70�sとすると、1日最低45.5gのタンパク質を摂らなければならないということになります。

　しかし、これはあくまでも最低基準であり、正確にいえば除脂肪体重1�sあたり1g、トレーニングをする場合は1.5〜2gのタンパク質が必要といわれています。除脂肪体重とは、体重マイナス脂肪のことですので、体重70�sで体脂肪率20％の場合、除脂肪体重は56kgになりますから、1日あたり56〜112gのタンパク質を摂るのが理想とされているということになります。

　プロテインはこれを補うために重要な役割を果たしてくれます。もちろん、プロテインは、ムキムキになるサプリメントでもなければ、飲むだけで筋肉がつく粉ではありません。しっかりプロテインの役割を理解して摂取することが大切ですが、最も効果的な飲み方は、トレーニングの後です（これは自身の経験も含めて）。

　これは、トレーニングによって筋線維が傷つくため、その筋線維の修復にタンパク質が必要とされるからです。また、トレーニング後は大量にエネルギーを消費しており、栄養素の吸収率が高い状態であるともされていることから、筋トレの後、30分以内にプロテインを摂取するのが適切といわれています。なぜなら、タンパク質の同化作用は45分後までがピークだからなのです。

　この他にも、就寝後30分〜3時間といわれる成長ホルモンの分泌に合わせて就寝前に摂取したり、一種の飢餓状態にあるため、プロテインを摂取すると効率的な身体づくりに役立つ可能性が高いといわれる起床直後なども効果を発揮するといわれますが、いずれにしても、自分の身体や、トレーニングの内容などによって、個人に合った摂取方法を取り入れるのが良いということでしょう。

　トレーニング伝道師・山本ケイイチさんが2008年幻冬舎新書から出版された「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」には、筋肉を鍛えることは今や英語やITにも匹敵するビジネススキルとなっており、筋トレを行うことで、仕事に対する直感力や集中力が高まるなどのメンタル面にもたらす効用や、筋トレを続ける工夫などが書かれており、こうした本が今やベストセラーになる時代です。

　運動によっていくつものホルモンが分泌され、肉体的にも精神的にも健全になります。体が活性化するノルアドレナリン、ポジティブになったり意欲的になるドーパミン、精神的に安定するセロトニン、幸福感に包まれるエンドルフィンなど、運動によって、こうした様々な健康ホルモンが分泌され、その結果、自分でやり切る計画力と継続力、辛いことを乗り越える忍耐力、健全な精神力と肉体が出来上がるという具合です。

　ともあれ、あらゆる場面でモチベーションを高めてくれる筋トレを通して、今日もポジティブなメンタルを保ち続けましょう。

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突然ですが

４年前の記事からスクショしました。

さて、昨日の朝ごはん（6時半）

食パン5枚切り（バターと苺ジャム）

ベーコン

目玉焼き

ネスレ牧場のミルクティー

昼ご飯（11時半）

ご飯

惣菜コロッケ

残り物ポテサラ

麦茶

（15時半）

おっとっと

ばかうけ

紫芋のタルト

麦茶

（18時）

ご飯

味噌汁

きゅうりのキューちゃん

海老マヨ

枝豆

ミニトマト

麦茶

（21時）

ソイラテ

夏休みで次女がいるから

買い物ついでに惣菜コロッケなどを買ってみましたが

一人の時は

カップラーメン→汁にご飯or卵

とか

納豆卵かけご飯とか

テキトー率が上がります。

今は

一日三食食べる、くらいしか

食に関わるマイルールはないです。

オヤツも食べない日もある。

逆に何回も食べることもある。

食べられないものはパクチーくらい。

運動、消費エネルギーに関しては

例えば昨日は

車で買い物とコインランドリーに行った他は

家事以外動いてません。

天気悪かったしね。

コロナ太りと梅雨太りで

ここ数年で一番太ってる気がするけど

ダイエットしようとは思わないです。

そこにエネルギー使っちゃうと

１日の後半がもたないんです。

例年なら夏休みは

子供連れてプール行ってるんだけど

プールもコロナで人数制限されてるし

わざわざ並んで待つほど

行きたい訳でもないし

エネルギー使いたくないし

って、どんだけエネルギー使いたくないのよ。笑

太っただけじゃなく

運動不足で体力も落ちてる気がする。

ただ、体力が落ちて、

今現状の生活で困る事がないから

とりあえずは

まぁ、良いや、と思ってる。

5人分、3日分の洗濯物担いで

次女を連れてコインランドリーに行ける。

朝起きて

長女を送り出し

次女を起こして

家事を片付けて

買い物行ったり用事を済ませて

お昼を食べて

次女の相手して

長女の宿題みてお風呂入れて夕飯作って

って一日のルーティンこなすだけなら

今の体力があれば、十分回せる。

むしろ、ここに運動や食事管理を加えたら

時間的な余裕も気力も奪われて

夕方、長女の宿題を見る頃には

抜け殻になっているでしょう。

※体力づくりをされている方を否定してるんじゃないですよ、私の場合です。

運動強迫があった頃は

雨の中でも傘差して歩いてました。

強迫だから、歩かないと落ち着かなくて

運動して消費しないと食べられなかった。

痩せては居たけどフラフラで

最低限のことしか出来なくて。

私は体力がないなぁ、って思ってた。

逆だよ、

体力消耗してるからだよ、って

あの頃の私に教えたい。

教えても歩きに行ったと思うけど。笑

体重増加と筋力の低下で

膝に負担がかかって痛みが出る、とか

血液検査で

中性脂肪や血糖値を指摘される、とか

新しく買った服が軒並み着られなくなる、とか

子供にママ、ダイエットして、って言われない限りは

ダイエットはしないと思う。

痩せることのメリットと

余裕を持って生活できる事のメリットを天秤にかけたら

圧倒的に後者を取ります。

って言う考え方が自然に出来て

行動に移せるようになりました。

ちなみに太りたくはないし

あー太ったなぁ、嫌だなぁ、とも思います。

でも、10分後には違うこと考えてるし

数時間後にはお菓子食べてる。笑

10代からずっとずーっとダイエット依存で

いつも体型管理してました。

35歳でうつ病になったのをきっかけに

体重を増やす覚悟して食べ始めて

やっと摂食障害が良くなりました。

が、

今度は依存を手放した自分と向き合うのが辛すぎて

正直、

摂食障害治らない方がラクだった、って

思った時期もありました。

もちろん今は

依存を手放したレベル3の自分が好きです。

（レベルアップしたらしい）

最後まで読んでくれてありがとう♡

終わり。