2013年03月24日
歯磨き前にやっておくこと
歯磨きの天敵を紹介しましたが､
当然歯磨き前にしておくとよいこともあります｡
①重曹水でうがい
歯磨きの前に､重曹水で念入りにブクブクうがいをします｡
重曹にはたんぱく質を分解する力があり､
歯垢を落ちやすくしてくれるのだとか｡
あとは､口中の食べかす等による酸化を
アルカリで中和してくれて､
歯の溶解を抑制してくれるのだそうです｡
うがいはある程度濃い目の重曹で､
できるだけ念入りに｡
軽くブクブクするだけでも効果はありますが､
私は5分くらいしてます｡
すると､歯垢が落ちやすくなるだけでなく､
翌朝になってもまだツルツルだったりします｡
歯垢の発生も抑制してくれるようです｡
※重曹水の作り方
1)お湯に溶かす
1Lほどのお湯を鍋で沸かします（鍋は大きめで！）
お湯が沸いたら火を止め､重曹を50～100g程度
（濃いほうが効き目は強い）投入します｡
ボッコボッコ泡が出ますが､大きめの鍋なら平気です｡
しばらく放置して冷やしたら､
ペットボトル等に入れて保存します｡
ちなみに私は1ヶ月とか放置してますが､
特に問題はありません｡
実際にはもっと持つと思います｡
2)水に溶かす
お湯を沸かすのがめんどくさい人は､
ペットボトルに水と重曹をぶちこみます！
重曹100gと水1リットル｡
一晩置けば､そこそこ溶けます！
溶け残ったら水を随時追加｡
最近は私も横着してこれでやってます｡
沸かした方が濃い重曹水ができる感じがしますが､
歯垢除去の効果はあまりかわらないので、
今後はこちらで行くつもりです。
この重曹は食用で安心､オススメです｡しかも送料無料！
↓
②アルコールでうがい
これは本当に歯に良いか？？？ですが､
アルコールの入った飲み物でうがいをします｡
ある程度のアルコール度数が必要で､日本酒や焼酎がオススメ｡
（ワインはステインがつきやすいのでオススメしません！）
これらで数分ブクブクした後は､歯垢の落ちが良いです｡
何もしないで磨くより､歯の表面がツルツルになります｡
ただし､日本酒や焼酎は糖分や少なからず酸も入っているので､
虫歯対策としてはいかに？？
でも､効果は確実にあり､当方はニンニクを食べた後など､
明らかに歯垢が落ちにくそうな時は､この方法を実施しています｡
③キシリトールガム
一般的には､磨く直前に噛むと良いといいますが､
私の感じは少々違い､
歯磨きが終わった後に噛みます｡
歯磨きの直前にキシリトールガムを噛むと､
析出している歯垢が一時的に
隠れてしまい､逆に落ちにくくなる感じになります｡
経時で析出する歯垢の量は逆に多くなってしまいます
・・・ということですが､タイミングを間違えなければ､
キシリトールガムは
バツグンの効果を発揮します｡
具体的には､歯磨き後に噛みます｡
すると､ツルツルに磨き上げた歯が
ワンランク上のツルツルになり､
更に次の歯磨きの時には非常に落ちやすい､
もろくて除去しやすい歯垢が析出します｡
これは使わない手はありません！
④イチゴを食べる
イチゴ100gにはキシリトールが
約350mg含まれているそうです｡
・・・ということで､これを使わない手は無い！
歯磨きの前に食べておくと､
明らかに歯垢の落ちが良いです｡
なんとも言えない歯垢のもろい感じ｡
見事にツルツルまっしぐらです｡
ただ､ちょっとお金がかかるのが難点
今度､イチゴジャムでも効果があるか
試してみたいと思いまーす｡
当然歯磨き前にしておくとよいこともあります｡
①重曹水でうがい
歯磨きの前に､重曹水で念入りにブクブクうがいをします｡
重曹にはたんぱく質を分解する力があり､
歯垢を落ちやすくしてくれるのだとか｡
あとは､口中の食べかす等による酸化を
アルカリで中和してくれて､
歯の溶解を抑制してくれるのだそうです｡
うがいはある程度濃い目の重曹で､
できるだけ念入りに｡
軽くブクブクするだけでも効果はありますが､
私は5分くらいしてます｡
すると､歯垢が落ちやすくなるだけでなく､
翌朝になってもまだツルツルだったりします｡
歯垢の発生も抑制してくれるようです｡
※重曹水の作り方
1)お湯に溶かす
1Lほどのお湯を鍋で沸かします（鍋は大きめで！）
お湯が沸いたら火を止め､重曹を50～100g程度
（濃いほうが効き目は強い）投入します｡
ボッコボッコ泡が出ますが､大きめの鍋なら平気です｡
しばらく放置して冷やしたら､
ペットボトル等に入れて保存します｡
ちなみに私は1ヶ月とか放置してますが､
特に問題はありません｡
実際にはもっと持つと思います｡
2)水に溶かす
お湯を沸かすのがめんどくさい人は､
ペットボトルに水と重曹をぶちこみます！
重曹100gと水1リットル｡
一晩置けば､そこそこ溶けます！
溶け残ったら水を随時追加｡
最近は私も横着してこれでやってます｡
沸かした方が濃い重曹水ができる感じがしますが､
歯垢除去の効果はあまりかわらないので、
今後はこちらで行くつもりです。
この重曹は食用で安心､オススメです｡しかも送料無料！
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②アルコールでうがい
これは本当に歯に良いか？？？ですが､
アルコールの入った飲み物でうがいをします｡
ある程度のアルコール度数が必要で､日本酒や焼酎がオススメ｡
（ワインはステインがつきやすいのでオススメしません！）
これらで数分ブクブクした後は､歯垢の落ちが良いです｡
何もしないで磨くより､歯の表面がツルツルになります｡
ただし､日本酒や焼酎は糖分や少なからず酸も入っているので､
虫歯対策としてはいかに？？
でも､効果は確実にあり､当方はニンニクを食べた後など､
明らかに歯垢が落ちにくそうな時は､この方法を実施しています｡
③キシリトールガム
一般的には､磨く直前に噛むと良いといいますが､
私の感じは少々違い､
歯磨きが終わった後に噛みます｡
歯磨きの直前にキシリトールガムを噛むと､
析出している歯垢が一時的に
隠れてしまい､逆に落ちにくくなる感じになります｡
経時で析出する歯垢の量は逆に多くなってしまいます
・・・ということですが､タイミングを間違えなければ､
キシリトールガムは
バツグンの効果を発揮します｡
具体的には､歯磨き後に噛みます｡
すると､ツルツルに磨き上げた歯が
ワンランク上のツルツルになり､
更に次の歯磨きの時には非常に落ちやすい､
もろくて除去しやすい歯垢が析出します｡
これは使わない手はありません！
④イチゴを食べる
イチゴ100gにはキシリトールが
約350mg含まれているそうです｡
・・・ということで､これを使わない手は無い！
歯磨きの前に食べておくと､
明らかに歯垢の落ちが良いです｡
なんとも言えない歯垢のもろい感じ｡
見事にツルツルまっしぐらです｡
ただ､ちょっとお金がかかるのが難点
今度､イチゴジャムでも効果があるか
試してみたいと思いまーす｡
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