エンジョイ・ムービー

デスクワークが多く肩凝りに悩まされている人は多いと思います。でも立ち上がって柔軟体操とか面倒くさいし…。そんな人（おもに自分）にオススメなのが椅子に座りながらできるヨガ！



開始２分くらいで体がポカポカしてきました。肩凝りは血行が悪くなることが原因ですので、こうしたちょい運動で改善に繋がるなら続けられそうです。




動画の時間は１６分。こちらは顔のリンパマッサージを１０分ほど行い、残りは肩〜背中あたりをメインにやっていきます。顔をぽんぽん優しく叩くだけなので難しいことは何もなく、こちらも続けやすそうです。
頬骨あたりは女性ホルモンと関係があるそうです。これは貴重な情報！

ヨガは冷え性にもいいと聞きますし、段々寒くなってきましたから、簡単ヨガを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。まずは簡単な難易度で持続重視です。


動画・日本最大のヨガレッスン動画サイトYogalog
動画投稿数が多いです。関連チャンネルで他のヨガ動画もチェックすると、より自分と相性のいい動画が見つかるかもしれません。