朝活から始める一日の記録

昨日はかなり寝坊してしまって、朝食前の筋トレもヨガもしませんでした。
記録を振り返ってみれば、4時台に起きられている日のほうが多いのですが、失敗のほうが強く記憶に残るのか、ずっと寝坊ばかりしているような印象になってしまいます。
できてることに目を向けよう(^^)

5:05
　起床
　食事準備
5:35
　朝ご飯
6:00
　読書
7:00
　ドイツ語勉強
7:15
　休憩
7:30
　読書
8:15
　オンラインフィットネス
9:00
　家事
9:30
　読書
11:00
　食事準備
11:15
　お昼ご飯
　YouTube視聴
11:50
　ファンブログ投稿
12:15
　外出
13:00
　家事
　アジを捌く
13:40
　雑務
14:00
　勉強
14:30
　フローヨガ
15:00
　休憩
15:30
　雑務
16:15
　バイオリン練習
17:00
　食事準備
18:00
　夕ご飯
　YouTube視聴
19:00
　家事
19:40
　お風呂
20:20
　寝る前のヨガ
21:00
　就寝


・入眠　良好
・2:00頃中途覚醒
・本で提案されていた2段階アラームを試してみたが、失敗、結局二度寝になった。