4月13日（土）
昨日は朝、寝床でしばらくぐずぐずしてました。
覚醒する1時間ほど前から体は起きる準備をするそうですが、昨日は3：30に一度目が覚めました。
しかし、いつもの起床の4：00まで時間があったので寝てしまいました
たぶん、二度寝と同じことだったんでしょうね。
4：00の目覚ましの後は寝覚めが悪く、なかなか起きようとしませんでした。
自然に目が覚めた時がアラーム直前なら、起きた方がよかったのかな"(-""-)"
4:25
ヨガ、筋トレ、ストレッチ
5:20
食事準備
5:30
朝ご飯
6:00
読書
7:00
ドイツ語勉強
7:15
休憩、家事
7:45
読書
9:00
オンラインフィットネス
9:30
読書
11:00
オンラインフィットネス
11:30
食事準備
11:50
お昼ご飯
YouTube視聴
12:30
ファンブログ投稿
13:00
読書、勉強
14:30
フローヨガ
15:00
家事
15:20
休憩
15:30
家事
16:10
バイオリン練習
17:00
食事準備
17:30
夕ご飯
YouTube視聴
18:20
家事
18:45
一日のまとめ
19:00
お風呂
19:30
読書、ドイツ語勉強
20:30
寝る前のヨガ
21:00
就寝
入眠と目覚め
・入眠 良好
・たびたび中途覚醒
・3：30に目が覚める
・熱さを感じる
・寝床でぐずぐずした
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