朝活から始める一日の記録

昨日は一日中ブログのことに取り掛かってました。
画像素材サイトからダウンロードしたり、記事の下書きをしたり、メインサイトの固定ページをやり直したりしてました。
かなり集中力が続いて、もうこんな時間？
ってまだ続けたい意欲もありました。
やっぱり睡眠をちゃんととってるからかな。
仕事のパフォーマンスを上げるには十分な睡眠時間と質が重要なんですよね。
朝早く起きて朝活してますが、夜早く寝てるのが効果的に表れてます(^^)

4:10
　ヨガ、筋トレ、ストレッチ
　ゴミ出し
5:20
　食事準備
5:30
　朝ご飯
6:00
　メインサイトの記事下書き
7:00
　ＮＨＫラジオドイツ語
7:15
　休憩
7:45
　メインサイトの記事下書き
　固定ページのやり直し
9:45
　コートのボタンホールを作る
10:30
　家事
　米粉パン作り
　食事準備
12:00
　お昼ご飯
12:30
　コーヒータイム
13:10
　ファンブログ投稿
　メインサイトの記事下書き
14:30
　フローヨガ
15:00
　休憩
15:15
　固定ページ修正
16:20
　バイオリン練習
17:00
　食事準備
17:40
　夕ご飯
18:00
　自由時間
18:30
　メインサイトの記事アップロード
19:15
　家事
19:40
　自由時間
19:50
　お風呂
20:30
　オンラインフィットネス
21:00
　就寝


夜ちゃんと眠るのに、カフェインは夕方摂取しない方がいいんですね。
食後のコーヒーが楽しみでしたが、
夕食後はやめることにしました。
白湯は水分補給にたびたび飲んでたので、夕食後もそうすることにしました(^^)