"気"を身にまとう（元気と病気の狭間で）

休日にゆっくり起きてブランチを取る、という生活に憧れたいたのは過去の話。

今は4時台に起きて本を読んだり、考え事をしたりしています。

朝の時間帯は最も頭がリセットされて思索に適していることにこの年齢になってやっと気付きました。

そしてまた、早朝はちょっとした運動をすると1日を快適に過ごすことができるのでした。

運動する前でも後でも、朝食はミカンとマヌカハニーがおススメ

果物を食べるなら朝でしょう！ということでお馴染み清見オレンジです。

それに加えてマヌカハニーをスプーン1杯舐めるときもあります。

マヌカハニーばかりでなく、ハチミツ系は金属スプーンは避けた方がいいです。 木製か竹製のものがおススメです。

1日に摂取する量はスプーン1杯程度で十分。 喉をやられている時は、舐め終わってもしばらく喉に滞留するように、食事の際は最後に舐めるのがいいかも。

MGO400+の意味は詳細はよくわかりませんが、メチル グリオキサールが有効成分なのですが、その含有量を意味しています。 数字が大きい方が効果ありです。（値段も高い！） これは7,300円くらいしたかな。

このマヌカハニーを知ったのは、喉がやられて風邪を引きそうになった時、マヌカハニーが効くという情報を得て試してみたことがきっかけでした。

小生は一度風邪をこじらせて扁桃炎で入院したことがあり、喉の痛みを放置すると食事も喉を通らなくなる恐ろしさを実感しており、なんとか早く改善しよう！という必死の思いで成城石井に置いてあるマヌカハニーの値段を聞いてビックリ仰天！

高い！ なんで7,000円もするの？

と思ったのでした。

しかし藁にもすがる思いで購入し利用してみると、みるみる喉の痛みが改善し数日後には風邪が完治していたのでした。こりゃスゲーな..が感想でした。

それ以来、食べきれなかったマヌカハニーがずっと冷蔵庫に入っていますが、ときどき甘みが欲しい時に舐めたりします。

マヌカハニー MGO 400+(20+) 250ｇ 濃厚な色合いのはちみつと、クリーミーな甘さが特徴です。 6,900円(税抜)

ちょっとだけ早朝トレーニングで1日をはじめよう！

天気が良ければ気分上場なのですが、腕はさっぱり...

河川敷で打ち放しに時々いきますが、天気が良ければ練習を兼ねて考えを巡らす貴重な時間になりますね。

マイボトルに自分でドリップ したコーヒーを入れて持参します。

ただし、コーヒーは水代わりにはなりませんかから、その傍に必ず水（私の場合は炭酸水ですが）も併せて持参します。




自宅には炭酸水メーカーのソーダストリームがあるのですが、このような外出時にはペットボトルで購入したものを持っていきます。

その方が冷えてるし、飲み終わったらペットボトルは廃棄すれば荷物が軽くなる。

ケースバイケースということですね。


炭酸充填時量5.5GV！ 弾けるのど越しが爽快なプレーン