ゴリの日記

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愛されたい、好かれたい、嫌われたく無い前提で相手に尽くすと、、、
重い、うざいと言って嫌われる。
でわ、愛されてる状態で愛をお裾分けする感覚で相手に尽くすと
人が集まり、大事にされる。
全ては、思い込みが今の現状を作っている。
現状を変えるには思い込みに気づき理想の前提に書き変える。
でわどうすれば良いのか。
既に理想になっていたらどんな気分でどう行動する？と質問するだけ。
ポイントは質問し放っておくだけ。
変化を確認しない。
確認するとまだ達成出来てない前提に意識がいくため。
変化に気づいた時は行動が変わっている事に気づく。
行動する度に質問するだけ。

さぁ、最強のメンタルを作ろう！

他人と自分を比較してしまうのは

脳の性質上仕方ない事。

脳が他人と自分を比べるのは生き残る

為の本能であり無意識の反応。

他人と比べるクセを持っていると

ずっと落ち込み、不幸になっていく。

でわ、どうすれば良いのか？

まずは羨ましいと言い自分の気持ちを

認める。

そして、他人と比べている以上、負け

続けている事に気づいて

比べるのをヤメる。

過去の自分と比べる。

成長してても、してなくても

行動を起こす意欲に結びつく。

すると、焦りが無くなり自信と

安心感が湧き上がる。

「幸せはいつも自分の心が決める」
（書家・詩人　相田みつをの言葉）

私は「お金」「自由な時間」「家族」があれば幸せだと思い込んでいました。

しかし、今あるものでいつも幸せと感じる心があれば最高ですよね。

感謝＝幸福感を高める

感謝することにより
■免疫力ｱｯﾌﾟ
■より楽しさや嬉しさを感じる
■より外交的になる
■ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ感情の高まり
など、ほかにも色々あるそうです。

今、あるもので幸せを感じれない人はたとえ大金が入っても

一時的には幸せですが、それに慣れてしまいもっと大金が入らないと

幸せを感じれないと思い込みがあるそうです。

私たちは普段、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな情報をﾒﾃﾞｨｱやSNSをとうして集め感情を支配されてます。

毎日、寝る前に感謝できることを5つﾉｰﾄに書き出す訓練をすると

徐々にﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに意識が行くようになり心と体に良い変化があらわれます。

是非、自分の幸せに意識を向けて下さいね。

行動ﾊﾟﾀｰﾝA・・・「結果を手に入れる」「思い描くものを現実化させる」という
　　　　　　　　　ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝから行動するﾊﾟﾀｰﾝ

行動ﾊﾟﾀｰﾝB・・・「問題を避ける」「良くない結果を現実化させたくない」という
　　　　　　　　　ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝからの行動するﾊﾟﾀｰﾝ

例、仕事をすう理由

行動ﾊﾟﾀｰﾝA・・・「人が自分らしさを発揮する社会を実現させたいから働く」

行動ﾊﾟﾀｰﾝB・・・「貧乏になりたくないから働く」

例、歯を磨く理由

行動ﾊﾟﾀｰﾝＡ・・・「歯を白くｷﾚｲにしたいから」

行動ﾊﾟﾀｰﾝB・・・「口臭予防虫歯になりたくないから」

例、部屋の掃除をする理由

行動ﾊﾟﾀｰﾝA・・・「自分のﾒﾝﾀﾙが安定し才能が発揮するから」

行動ﾊﾟﾀｰﾝB・・・「同棲者から嫌われたくないから」

行動するにも考え方しだいでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの持ち方が変わってきます。

行動ﾊﾟﾀｰﾝAは前向きに自分がやりたい思いが強くﾒﾝﾀﾙが楽です。

行動ﾊﾟﾀｰﾝBはやらされている感じが強くﾒﾝﾀﾙがしんどいですね。

あなたの人生、A・Bどちらの行動ﾊﾟﾀｰﾝ取りますか？

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子供が学校に行った後など、仕事をしている方は

子供が寝ついた後に旦那さんに子守をおねがいし

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とある、休日に彼女に喜んでもらおうと

ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙに買い物に行ったんです。

最初の1時間位は楽しく過ごせたんですが・・・

段々、時間と共に彼氏の機嫌が悪くなり

彼自身も自分が、なぜ、ｲﾗｲﾗしているか

気づいていません・・・

しだいに、彼女もｲﾗｲﾗしだし

最悪なﾃﾞｰﾄになりました。

これ、実話で20代の私の話です、、、笑

今、だからわかるのですが

私は人混みが苦手で

しかも、女性服の買い物となると

興味が無く苦痛でした。

自分の感情を我慢して彼女に

喜んで、もらおうと無理してたんです。

彼女も、頼んでもいないのに

買い物に行き、ｲﾗｲﾗされても

わけがわからないですよね、、、笑

我慢して、誰かに尽くすのなら

最初からしない方がよいです。

買い物の好きな女友達と行けば

会話もはずみ、お互い楽しいですね。

例えば、彼氏が釣りが好きで

彼女は、日焼けするし、魚の匂いが苦手の場合

一緒に行かない方が良いです。

彼氏は釣りの好きな友達と行くと

話がはずみ、楽しく過ごせます。

なので、彼氏、彼女がこの事をわかっていれば

お互い、楽しい時間を過ごせ

距離感も保てます。
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それは、「感謝」です。

不安、ｲﾗｲﾗしている時

筋肉が硬直し緊張しています。


しかし、「感謝」している時は

筋肉が緩んでﾘﾗｯｸｽしています。

例えば、高熱が出た時、病院のﾄﾞｸﾀｰが優しく丁寧に診察してくれ

だだの、ｶｾﾞだと解ると

感謝の気持ちと共に

安心と素直な気持ちになりませんか？

脳科学的には、「感謝」すると

すると幸せﾎﾙﾓﾝであるﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝ・ｾﾛﾄﾆﾝﾚﾍﾞﾙが

上がり幸福感を高めて

挫折から立ち直る力をつける事ができるそうです。

では、何に「感謝」すればよいのか？

それは、今、「自分が既に持っているもの」に

目を向ける事

逆に今、「自分が持っていないもの」に

目がいくと・・・

不平、不満に意識がいきやすいです。

◆住む所があり感謝

◆仕事があって感謝

◆食べる物があって感謝

◆電車に乗れて感謝

と毎日、感謝する事に意識していると

自然と感謝できる様になり

幸福感があがります。

多くの人は、毎日、ﾔﾌｰﾆｭｰｽなどでﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな情報をみて

意識がﾏｲﾅｽな方へ傾いてます。

是非、「感謝」に意識を向けて下さいね。

詳しくは

書籍　「毎日を好転させる、感謝の週間」

ｽｺｯﾄ・ｱﾗﾝさん

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ｶﾗｵｹに行かない人は意外と知らない

ｺｽﾊﾟ最高の場所があるんです。

それは、みんな大好き、ｼﾞｬﾝﾎﾞｶﾗｵｹです。

平日　会員　10時〜19時　1100円

平日　会員　22時〜5時　1130円

しかも、ﾄﾞﾘﾝｸ飲み放題

椅子に寝転ぶ事も出来ます。

ｺﾝｾﾝﾄ、WiFiもあります。

個室部屋で広いので解放感あります。

あっ、監視ｶﾒﾗ付いているので悪い事、しないでね、、笑



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毎日、1時間歩いて、運動しているのに

体重が減らない・・・

「頑張っている」のに結果が出ない・・・

そんなあなたへ、豆知識

ｼｮｰﾄｹｰｷ個（300㎉）として

消費するのに何時間、散歩すれば良いでしょう？

答えは、1時間30分歩き続けないといけません・・・

ﾀﾞｲｴｯﾄ＝運動で痩せる

この考えを持っていると結果が出にくいです。

ﾀﾞｲｴｯﾄ＝ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事量

この考えに変えると結果がでやすいです。

そのうえで、筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすると

代謝もあがり、かっこよいﾎﾞﾃﾞｨｰﾗｲﾝができます。

是非、買い物をする際は

袋に書いてあるｶﾛﾘｰ表を意識してみて下さいね。



わずか２ヶ月？／人生最高のカラダを見せつけろ。RIZAP