ゴリの日記

毎日、1時間歩いて、運動しているのに

体重が減らない・・・

「頑張っている」のに結果が出ない・・・

そんなあなたへ、豆知識

ｼｮｰﾄｹｰｷ個（300㎉）として

消費するのに何時間、散歩すれば良いでしょう？

答えは、1時間30分歩き続けないといけません・・・

ﾀﾞｲｴｯﾄ＝運動で痩せる

この考えを持っていると結果が出にくいです。

ﾀﾞｲｴｯﾄ＝ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事量

この考えに変えると結果がでやすいです。

そのうえで、筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすると

代謝もあがり、かっこよいﾎﾞﾃﾞｨｰﾗｲﾝができます。

是非、買い物をする際は

袋に書いてあるｶﾛﾘｰ表を意識してみて下さいね。



わずか２ヶ月？／人生最高のカラダを見せつけろ。RIZAP