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座っていても腰椎にきちんと背骨から首、頭がきちんと乗っかっている

人は良いのですが、どうしても猫背な人が多いですよね。

僕も猫背歴25年です（もっとかもしれません）。


そんな人は仕事の合間合間に背筋を伸ばしたり、

ストレッチ2分行ったりするだけでかなり腰痛や肩凝りが解消されます。


電車で移動が多い人には電車の中でつり革を使って筋を伸ばすことが

おすすめです（ちょっと周りからは変な目で見られますが気にしない）


兎に角筋肉を伸ばして伸ばして柔軟性をもたらす。

これが秘訣ですね。