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2015年11月23日
つくばマラソン、結果。
こんにちは！ まっちゃんです。
昨日の報告です。
今回は3:30のペーサーをしてくれる友人がおり、彼とその他仲間と５人程で4:57前後のペース走でひたすら進みました。
練習不足と腰痛上がりからどこまで持つのだろうとの不安が常にありましたが、、
1-20km辺りまでは25分/5km切るペースについて行けました。が、正直すでにその時点でかなりしんどくなっていました。
25km地点まではなんとか友人達について行けましたが、後はズルズルと後退。ついて行きたくても足が前に進まないのです。気づけば友人らは遥か前方へ…。
そこから30kmまではなんとか腰と足をだましだまし走りましたが、既にどちらも悲鳴を上げていたようです。
練習不足の為、右足の豆は膨れあがり、右足の爪の辺りが圧迫され非常に痛い。ふくらはぎがピクピク痙攣を始め、腰がズシンと思い。
後12kmも走るのか、、地獄だ…
そしてマラソンを参加して初めて、、
歩いてしまいました。
罪悪感を感じながらも、でも足は上がらない。
何か緊張の糸が切れてしまった感じ。
走らなきゃ駄目だっ！と自分に言い聞かせる。
そして多少痙攣が治まったらまたちょろちょろ走り出す。既に7-8分/kmペース。
足が痛い、腰が痛い、
目の前を収容車が横切る。
あれに乗れたらどんなに楽か…。
イヤイヤ、いかん！！！
どんな結果になってもゴールするんだ。
と
一時的に奮起しても足は痛い、腰も痛い（笑
それからも歩いたりちょろちょろ走ったり。測道に止まってストレッチしたり、休んだり。
最後の10kmはほぼ全ての人に抜かれてしまいました。
抜き返す気力もありません、ただただゴールを求めて進みます。
地元の人が沿道で応援してくれ、差し入れをしてくれます。
最後の方はほぼ全ての物をもらって口に放り込んでいました。
チョコ、マシュマロ、バナナ、みかん、おしるこ、梅干し…
糖分絶え間なく注入し、痛みと疲労を少しでも和らげます。
ようやく40km地点まで到着。
最後くらいはちゃんと走ろうと残りの2kmは痛みをこらえ6:30/kmで走破。
なんとかSub4には間に合ったようです。
今回で４レース目ですが、今までで一番辛いレースでした。
無論、練習不足でなるべくしてなった結果です。
それでも25kmまで4:57/kmで走れたのは良い経験になったし、そのペースで走る決断をしたのは今でも良かったと思っています。
今後は42kmをこのペースで走り抜く体力が必要ですね。練習も体のケアをよりしながらやっていかないとですね。
まぁ当分はフルしたくないですが（笑
最後にペーサをしてくれた友人そして一緒に走ってくれたメンバーに感謝です。サブ3.5達成の皆さんおめでとう！
宜しければランキングupにご協力ください
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今回は3:30のペーサーをしてくれる友人がおり、彼とその他仲間と５人程で4:57前後のペース走でひたすら進みました。
練習不足と腰痛上がりからどこまで持つのだろうとの不安が常にありましたが、、
1-20km辺りまでは25分/5km切るペースについて行けました。が、正直すでにその時点でかなりしんどくなっていました。
25km地点まではなんとか友人達について行けましたが、後はズルズルと後退。ついて行きたくても足が前に進まないのです。気づけば友人らは遥か前方へ…。
そこから30kmまではなんとか腰と足をだましだまし走りましたが、既にどちらも悲鳴を上げていたようです。
練習不足の為、右足の豆は膨れあがり、右足の爪の辺りが圧迫され非常に痛い。ふくらはぎがピクピク痙攣を始め、腰がズシンと思い。
後12kmも走るのか、、地獄だ…
そしてマラソンを参加して初めて、、
歩いてしまいました。
罪悪感を感じながらも、でも足は上がらない。
何か緊張の糸が切れてしまった感じ。
走らなきゃ駄目だっ！と自分に言い聞かせる。
そして多少痙攣が治まったらまたちょろちょろ走り出す。既に7-8分/kmペース。
足が痛い、腰が痛い、
目の前を収容車が横切る。
あれに乗れたらどんなに楽か…。
イヤイヤ、いかん！！！
どんな結果になってもゴールするんだ。
と
一時的に奮起しても足は痛い、腰も痛い（笑
それからも歩いたりちょろちょろ走ったり。測道に止まってストレッチしたり、休んだり。
最後の10kmはほぼ全ての人に抜かれてしまいました。
抜き返す気力もありません、ただただゴールを求めて進みます。
地元の人が沿道で応援してくれ、差し入れをしてくれます。
最後の方はほぼ全ての物をもらって口に放り込んでいました。
チョコ、マシュマロ、バナナ、みかん、おしるこ、梅干し…
糖分絶え間なく注入し、痛みと疲労を少しでも和らげます。
ようやく40km地点まで到着。
最後くらいはちゃんと走ろうと残りの2kmは痛みをこらえ6:30/kmで走破。
なんとかSub4には間に合ったようです。
今回で４レース目ですが、今までで一番辛いレースでした。
無論、練習不足でなるべくしてなった結果です。
それでも25kmまで4:57/kmで走れたのは良い経験になったし、そのペースで走る決断をしたのは今でも良かったと思っています。
今後は42kmをこのペースで走り抜く体力が必要ですね。練習も体のケアをよりしながらやっていかないとですね。
まぁ当分はフルしたくないですが（笑
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2015年11月22日
つくばマラソン当日
おはようございます！まっちゃんです。
気付けばつくばマラソン当日でして（笑）
調子の方はまぁまぁといった感じです。
腰を気遣いながら行けるとこまで行ってみます！
つくばの天気は曇りレース時気温は12-15度位。
風が無ければ良いタイムが狙えそうなコンディションですね。
では楽しんできます♪
気付けばつくばマラソン当日でして（笑）
調子の方はまぁまぁといった感じです。
腰を気遣いながら行けるとこまで行ってみます！
つくばの天気は曇りレース時気温は12-15度位。
風が無ければ良いタイムが狙えそうなコンディションですね。
では楽しんできます♪
2015年11月14日
リハビリラン
おはようございます！まっちゃんです。
木曜はリハビリに行き腰の牽引＆低周波治療。
大分調子が良くなって来たので、昨日はユルユルと近所を５K程ラン。
腰の調子も悪くなく大分復活してきたようです。
油断しないよう入念にストレッチしました。
本日は雨を見越して４時起き…を狙いましたが、昨夜は接待で夜が遅く、
６時前にようやくもぞもぞと起き上がりました。
”おっ、まだ雨降ってない！”という事で急いで支度してランへGO!
久々にレースペース4:55/kmで5K程走ってみましたが…
こんなに早かったけsub3.5って！？
もうこれ以上は走れません（笑）
さて後は1週間調子を見てレースペースを考えます。
まぁなるようになるさ、楽しまなきゃね♪
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大分調子が良くなって来たので、昨日はユルユルと近所を５K程ラン。
腰の調子も悪くなく大分復活してきたようです。
油断しないよう入念にストレッチしました。
本日は雨を見越して４時起き…を狙いましたが、昨夜は接待で夜が遅く、
６時前にようやくもぞもぞと起き上がりました。
”おっ、まだ雨降ってない！”という事で急いで支度してランへGO!
久々にレースペース4:55/kmで5K程走ってみましたが…
こんなに早かったけsub3.5って！？
もうこれ以上は走れません（笑）
さて後は1週間調子を見てレースペースを考えます。
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