エアロビクス上級への道

ダンス系について書いていきます。
まずダンスのグループ分けです。（スポーツクラブではやらないブレイキンは除外）


ストリートダンス系
・ハウス
・ヒップホップ（ファンク）
・ロッキング
・ストリートダンス（上記3つの動きや+アニメーションやポッピングなど自由な振付のダンス）


社交ダンス系
・社交ダンス
・ラテンダンス


バレエ系
・バレエ
・ジャズダンス


その他
・ベリーダンス
・フラダンス

フィットネスクラブオリジナル系
・各種類のダンス（レッスン内容がほぼ決められている）





ダンスのクラスは続かない人がとにかく多い。
（フィットネスクラブオリジナル系を除く）

何年もほぼ同じメンバーでやり続けていることが多いです。

エアロと同様に同じ種類のダンスでも、
イントラによって出る人出ない人が分かれます。

エアロと違い、
クラス分けは「初心者レベルと普通レベル」、もしくは「普通レベル」のみ。
時間さえ大丈夫であれば、
初めてでも「初心者レベル」と「普通レベル」の両方出ちゃいましょう。
不安でも大丈夫♪

ダンスでは、余程の自分勝手なキチガイでない限り、
初心者でも周りの人にぶつかったりすることはないです。

時間の関係で、
初心者レベルで基本動作の練習をやらないで、
普通レベルで基本動作の練習をするレッスンもあります。

汗をかくのが目的な人ばかりだと、
汗をかけないイントラの場合は出なくなります。


汗が全て派など　VS ダンスが上手になりたい派　


イントラがどちらの人を目的にするかによって、
メンバーが多少変わります。

汗目的の人が大量に増えると、
何年もやってるのに最低限度のレベルにすら達しない人が何人も発生します。
そうなるとレッスンの難易度は上がらず（むしろ下がる場合もある）、
ダンスが上手になりたい派は、そのレッスンに出ない人が増える。

ダンスは初めから上手に出来る人なんていないので続けることが大切です。
最低でも1年。
出来れば上手な人と仲良くなって最低限のことを教わると上達が少し早くなります。
イントラは上手になるコツを自分から進んで教えてくれたりはしません。

ダンスで履く靴はダンス毎に変えたほうがいいです。
特にエアロ用の靴で踊るダンスはありません。
滑らない靴で踊ると膝を痛めます。

また、靴選びも難しくせっかく買っても
滑りすぎたり滑らな過ぎたりで、
ちょうどいい靴を買うことが出来たら、
最低でも、もう1足買った方がいいです。（ストリートダンス系）

ダンスのレッスン前にどのダンスもストレッチを最低10分位はやるので、
身体は柔らかくなります。
（バレエ系はストレッチ20分以上）