エアロビクス上級への道

独断でエアロが好きな人が向いているレッスンをチョイスします。
★5が満点です。



・ズンバ系
★
頭をほとんど使わず、汗かければいい人にはいいかも。
ダンスをやっている人にとっては中途半端以外の何物でもない。
もう少し1つ1つの動きを極めたくなりませんか？
（色々なイントラのズンバ5回位参加したダンス派の意見です）

ズンバ＝誰でも出れる＝簡単＝物足りない
ダンス＝上を目指せば限りなく上を目指せる＝出来るようになるまで時間がかかる

何気に両方出ている人は少なく、
どちらかに分かれている場合が多い。



・フィットネスクラブオリジナル系
★〜★★★★★
自分に合うものがあればいいですが、
オリジナルレッスンはスケジュール変更時に、
スケジュールから消える確率も高い。
エアロ系の人以外もたくさんいるので、
早取り、自分の位置に戻らない人が大量発生。



・ストレッチ系
★★★★★
何も考えずにリラックス。
しかし、体を本気で柔らかくするには涙が必要です。
パートナーを作って体を押してもらいながら泣いてください。
長期間、ストレッチをさぼると体が固くなります。
腰痛や坐骨神経通などになってしまうと、
今まで伸びていた筋肉が、かなり伸びにくくなります。