40代シングルマザーのやりたいを叶えるブログ

前回のダイエットに大切なことは現状把握＋目標設定そして記録とPDCAサイクルで決めたアクションプランにあるカロリー計算。
ダイエットにはカロリー計算がおすすめなことはわかっているけど、面倒だと感じていませんか？
私もカロリー計算なんて面倒です。
でも、やると決めたからには、やってみる。挫折するかもだけど、やってみることが大事。

というわけで、ダイエットサポートアプリの「あすけん」を試してみました。

理由は簡単でダイエットに大切なことは現状把握＋目標設定そして記録とPDCAサイクルで紹介した本10キロやせて永久キープするダイエットに書かれていたからです。
筆者がいろいろ試した結果よかったというアプリなのでそのまま試してみることにしました。

食べたものを写真に撮るか、入力をするだけ。市販のものであればバーコード検索も可能です。
食べた量は、例えば、1袋の半分だけ食べた場合など1袋という単位表示であっても0.5袋と簡単に変更ができて自分の実際の食事内容に限りなく正確に記録できます。
さらに、カロリーだけでなく14種類の栄養素を表示してくれますし、管理栄養士からのアドバイスももらえて
モチベーションが保てます。

写真で食べた物を記録したり、毎食ごとのアドバイスはプレミアム限定のサービスでした。
いままで使えたものが使えなくなるという不便さは感じますし、手軽さや身近に感じていたサポーター（管理栄養士さんの毎食のアドバイス）がなくなって寂しいです。
プレミアム登録するかは少し考えるとして、まずは、1週間続いたことを褒めたいと思います。

ダイエットに限らず、40代ともなると健康を意識する年代です。
普段どおりの食事では不足がちな栄養素、逆に過剰になりがちな栄養素を知ることができました。
1週間では使いこなせていない部分もあったと思いますが、記録は続けていきたいと思います。



最後まで読んでいただきありがとうございます。
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