ぱんだ、たった4ヶ月で10kg痩せたってさ！

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どうも、どや顔ぱんだです( ･´ｰ･｀)
ダイエットをするにあたり、切っても切れないものは何だろう…？

そうだね、食事だね！（しつこいwww）

特に脂質の摂取量をきちんとコントロールできれば、割と早く結果に繋がるというのは前回お話しました。

ダイエットしてると、食べられるものが極端に少なくなって、本当に限られた選択肢の中から選ばなければなりません…
でもそんな生活を続けて行くと食べ物を見たときのセンサーが鋭くなってきて、だいたい何キロカロリーで脂質はこのくらいかな?という予想がつくようになります（ホントです笑）

もちろんダイエット中におやつは食べないに越したことはないんだけど、どーしても食べたいって時にオススメなのが、ギリシャヨーグルト！

栄養成分表を見ると、脂質が限りなく低く、商品によっては1カップ10g以上ものタンパク質が取れるとあって、めちゃくちゃ重宝しました！
特にお気に入りはイ○ンのプライベートブランドが出してるギリシャヨーグルトが美味しくて安いので、カラダにも懐にも優しくオススメです（笑）
中には一食4gくらいの商品もあるので、ダイエット始めたばかりの人にはオススメです！

他にもオススメ商品や食材がたくさんあるので、また後日紹介します！