2016年08月29日
初心者にオススメ！腹筋ローラー口コミ
某掲示板の腹筋ローラーについて調べました。
どんな使われ方をしているのでしょうか。
以下まとめ。
腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
リンク元：http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1465743256/0-
膝コロ参考動画
立ちコロ参考動画
正しいフォームの解説
熟年男の為の筋トレ講座 by 豪二郎
これのことかな？
こういうのもありました。これは面白い。
ダイソーのひざあて買ってみたが当たりだ
これ膝に当てておけば壁いらんくなった
潰れるときは膝つけばいいし下に敷かなくていいから邪魔にならない
フローリングでつぶれて膝付いても痛くない、こりゃいい
※ダイソーではありません。
リンク元：http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1465743256/0-
どんな使われ方をしているのでしょうか。
以下まとめ。
腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
リンク元：http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1465743256/0-
膝コロ参考動画
立ちコロ参考動画
正しいフォームの解説
熟年男の為の筋トレ講座 by 豪二郎
2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab09-jNGR) 2016/06/12(日) 23:55:26.08 ID:rHYyrMy20
購入ガイド
アマゾンで扱ってるコロ
アマゾン腹筋ローラー
※下記商品リンクは主が独自に調べたものです。スレの紹介商品とは違う場合あります！
◎シェイプアップローラー
リンクなし
◎スリムトレーナー
◎エクササイズローラー
◎ダブルエクササイズウィル
◎エクササイズウィル
◎少し高価な物で、アルゴトレーナーというものもあります。
持っている人の所有欲を満たしてくれる、プレミアムなローラーです。
このスレ的には、スリムトレーナーがお勧め。
ローラー径が小さい（径が小さい方が負荷が高い）。
https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41yvkI0m1EL._SY400_.jpg
↑販売元により名前や、カラー、値段
マットの有無は変わるけれども
このスレで推奨されてるものです
ホムセンやスポーツ店で1000〜2000円で購入出来るので、
得にこだわりが無い場合は通販を利用しなくて良いでしょう。
ローラーは横溝タイプと、縦溝タイプと、溝無しタイプがあります。
横溝タイプは、フローリングなどで使用するとペチペチ音がします。
神経質な人は辞めましょう。
構造が単純な分壊れにくく、ほぼ一生ものになるのでチョット高い物を買うのもありかも？
アマゾンで扱ってるコロ
アマゾン腹筋ローラー
※下記商品リンクは主が独自に調べたものです。スレの紹介商品とは違う場合あります！
◎シェイプアップローラー
リンクなし
◎スリムトレーナー
 | FREETOO 腹筋ローラー 超静音 スリムトレーナー マット付き ブラック 新品価格 |
◎エクササイズローラー
 | Readaeer・ 腹筋ローラー アブホイール エクササイズローラー エクササイズウィル スリムトレーナー マット付き 新品価格 |
◎ダブルエクササイズウィル
 | K&G ダブルエクササイズウィル ブラック/グレー BX005 腹筋ローラー 新品価格 |
◎エクササイズウィル
 | トータルフィットネス(TotalFitness) エクササイズウィル STT021 腹筋ローラー 新品価格 |
◎少し高価な物で、アルゴトレーナーというものもあります。
 | 新品価格 |
持っている人の所有欲を満たしてくれる、プレミアムなローラーです。
このスレ的には、スリムトレーナーがお勧め。
ローラー径が小さい（径が小さい方が負荷が高い）。
https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41yvkI0m1EL._SY400_.jpg
↑販売元により名前や、カラー、値段
マットの有無は変わるけれども
このスレで推奨されてるものです
ホムセンやスポーツ店で1000〜2000円で購入出来るので、
得にこだわりが無い場合は通販を利用しなくて良いでしょう。
ローラーは横溝タイプと、縦溝タイプと、溝無しタイプがあります。
横溝タイプは、フローリングなどで使用するとペチペチ音がします。
神経質な人は辞めましょう。
構造が単純な分壊れにくく、ほぼ一生ものになるのでチョット高い物を買うのもありかも？
7: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77a9-iLHn) 2016/06/15(水) 09:29:31.30 ID:Zw9IDxvx0
amazonのベアリング付きのやつ、ここ数日在庫切れのままだけど
レビュー見ると在庫切れはよくあるみたいだな。どのくらいで在庫
回復してたか分かる？
レビュー見ると在庫切れはよくあるみたいだな。どのくらいで在庫
回復してたか分かる？
212: 無記無記名 (ｱｳｱｳ Sadb-gJJb) 2016/06/24(金) 22:29:16.68 ID:+pWSUH+ja
>>7
ベアリングのやつ届いた
そこそこ軽いしぬるぬる転がるのは確かだが負荷まで上がるかは微妙なライン
これの一番のメリットはその静かさだろう、溝ないし溝なしタイプと比べてもベアリングが摩擦音軽減に役立ってる
フローリングでやってもほぼ気になるような音がしない
集合住宅の深夜にやってもこれなら大丈夫だろうってぐらい音が少ない(※個人の感想)
ベアリング云々は正直どうでもいいけど静音なのは気に入った
こういうの使うと心底Wモンスターマンローラーみたいな溝のやつがカスに思えてくるな
ベアリングのやつ届いた
そこそこ軽いしぬるぬる転がるのは確かだが負荷まで上がるかは微妙なライン
これの一番のメリットはその静かさだろう、溝ないし溝なしタイプと比べてもベアリングが摩擦音軽減に役立ってる
フローリングでやってもほぼ気になるような音がしない
集合住宅の深夜にやってもこれなら大丈夫だろうってぐらい音が少ない(※個人の感想)
ベアリング云々は正直どうでもいいけど静音なのは気に入った
こういうの使うと心底Wモンスターマンローラーみたいな溝のやつがカスに思えてくるな
 | La・VIE(ラ・ヴィ) Wモンスターマンローラー 3B-4006 新品価格 |
214: 無記無記名 (ｱｳｱｳ Sadb-gJJb) 2016/06/25(土) 01:12:18.45 ID:EO236RaEa
>>213
ここ1週間ほど毎日Amazon閲覧してたらいくつ入荷したのか知らんけど一昨日たまたま在庫1つあったから即ポチった
品薄なのか人気なのか知らないけど狙ってるなら毎日Amazonチェックしたほうがいいかもね
ここ1週間ほど毎日Amazon閲覧してたらいくつ入荷したのか知らんけど一昨日たまたま在庫1つあったから即ポチった
品薄なのか人気なのか知らないけど狙ってるなら毎日Amazonチェックしたほうがいいかもね
 | JUYO VONSAN 膝パッド腹部エクササイズトーニング輪ダブルとアブホイールローラーベアリングボールスムーズなワークアウトでホイール 新品価格 |
これのことかな？
 | Soomloom腹筋ローラー アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー３つのローラーが エクササイズローラーブレーキ 膝を保護するマット付き 新品価格 |
こういうのもありました。これは面白い。
20: 無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-ntlg) 2016/06/16(木) 11:57:49.57 ID:5mHvjfqzd
買ってきて数回膝つきでやってみたけど、腹筋というより肩がやばかった
力みすぎなのかな
力みすぎなのかな
22: 無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-qS7w) 2016/06/16(木) 12:38:28.61 ID:z6dbIgLbd
>>20
スタートポジションでローラーに体重をかけすぎてる。腕だけじゃなく、なるべく腹筋で支える。肩も痛く無くなるし腹筋への負荷もあがるよ 。
スタートポジションでローラーに体重をかけすぎてる。腕だけじゃなく、なるべく腹筋で支える。肩も痛く無くなるし腹筋への負荷もあがるよ 。
25: 無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-ntlg) 2016/06/16(木) 14:31:52.46 ID:5mHvjfqzd
>>22
なるほど
帰ったらまたやってみる、サンキュ
なるほど
帰ったらまたやってみる、サンキュ
27: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63fd-ntlg) 2016/06/16(木) 15:04:23.74 ID:sQfoulSs0
腹筋で支えるというよりは、脚で支えるというか、そっちに重心を移す感じでしょうか
28: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21f5-qS7w) 2016/06/16(木) 16:28:32.03 ID:PKQlg9vo0
腹筋というか体幹で支える感じかな
膝ころなら重心はあんまりお尻に行かないように
激しい筋肉痛の時はしっかり休んで微妙な痛さならプランクがおすすめです
膝ころなら重心はあんまりお尻に行かないように
激しい筋肉痛の時はしっかり休んで微妙な痛さならプランクがおすすめです
36: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 576d-qS7w) 2016/06/16(木) 23:31:17.44 ID:cgABCezx0
一ヶ月経過。普段はいてるズボンが若干緩くなった気がするが見た目は変化なし。上半身ブヨブヨで腹はポッコリ。と、思ったら背中が妙にスッキリしてた。特に脇の辺りの贅肉が薄くなってる。
48: 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMad-qS7w) 2016/06/17(金) 23:49:49.26 ID:OKCh/h9OM
このスレでベスト商品ってどれ？
高い方が効き目よいの？
高い方が効き目よいの？
49: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg) 2016/06/18(土) 01:52:33.34 ID:eB09UA5mp
千円の
51: 無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFe4-qS7w) 2016/06/18(土) 07:33:10.57 ID:3ZaMcPyLF
俺はドンキで買った。フローリング傷つくからタオル敷いてやってるよ
54: 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM60-qS7w) 2016/06/18(土) 11:19:41.31 ID:U6NnJMPOM
>>51
タイルカーペットとかあるとやりやすいよ
タイルカーペットとかあるとやりやすいよ
 | サンコー ズレないマット おくだけ吸着 バリアフリータイルマット 30×30cm 無地8枚入 グリーンセット(グリーン4枚 ライトグリーン4枚) KD-33 新品価格 |
87: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6999-4fuR) 2016/06/19(日) 18:16:56.62 ID:6IzWqIjV0
立ちコロやったけどバンザイ状態で床に這いつくばっちまったよ
できないのは腹筋が足りないせいだろうな
できないのは腹筋が足りないせいだろうな
88: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5616-ntlg) 2016/06/19(日) 18:38:35.92 ID:4kqMNk7y0
立ちコロ一回も出来ないけどバッキバキだぜ
275: 無記無記名 (ｱｳｱｳ Sadb-gJJb) 2016/06/27(月) 22:50:21.58 ID:RBR5GuVca
ダイソーのひざあて買ってみたが当たりだ
これ膝に当てておけば壁いらんくなった
潰れるときは膝つけばいいし下に敷かなくていいから邪魔にならない
フローリングでつぶれて膝付いても痛くない、こりゃいい
 | ハヤシニット 超固定薄型サポーター ひざ Mサイズ ブラック 新品価格 |
※ダイソーではありません。
276: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spfb-Z7EN) 2016/06/27(月) 22:57:34.47 ID:nmspSWf5p
ダイソーとかなら膝のサポーターがいいよ
オンザニーとか使えるし
オンザニーとか使えるし
839: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3f5-LCC3) 2016/07/21(木) 07:44:17.78 ID:pHVGvDAh0
腹筋ローラー買って腹筋ローラーの動画など満遍なくみて膝コロしたら左下の腰が朝起きたら激痛になってました
腹丸めて尻を落としてヘソを見るように十分に注意してやったつもりが腹筋に効いてなかったみたいです
腹筋に力入れて意識するようにはしたのですが力を入れ過ぎて呼吸ができずにホームが崩れているのでしょうか？
実は過去にも挑戦して同じような症状になりました。
鏡も見ながらやっているのですが具体的にどうすればいいのかわかりません
ネットで検索しても腹筋を意識して腰を反らさずヘソを見るようにとしかないのですがやはりアドバイスはこれしかないのでしょうか？
どうかよろしくお願い致します
腹丸めて尻を落としてヘソを見るように十分に注意してやったつもりが腹筋に効いてなかったみたいです
腹筋に力入れて意識するようにはしたのですが力を入れ過ぎて呼吸ができずにホームが崩れているのでしょうか？
実は過去にも挑戦して同じような症状になりました。
鏡も見ながらやっているのですが具体的にどうすればいいのかわかりません
ネットで検索しても腹筋を意識して腰を反らさずヘソを見るようにとしかないのですがやはりアドバイスはこれしかないのでしょうか？
どうかよろしくお願い致します
840: 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMb3-gBn1) 2016/07/21(木) 08:23:04.07 ID:UtCMbBFyM
>>839
筋力弱いなら最初から無理しない方がいいよ
腰を反らさないでヘソ見て伸ばすのが基本だけど、腕、背中、腰、脚など全身の筋肉を使うので、無理するとどこか故障するかも
痛いならしばらく休んで、治ってからあまり伸ばさないように少しづつトライしてみよう
筋力弱いなら最初から無理しない方がいいよ
腰を反らさないでヘソ見て伸ばすのが基本だけど、腕、背中、腰、脚など全身の筋肉を使うので、無理するとどこか故障するかも
痛いならしばらく休んで、治ってからあまり伸ばさないように少しづつトライしてみよう
878: 無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-eQ6f) 2016/07/22(金) 19:41:14.40 ID:HvexTpqKa
土日に買いたいんですが、そこらのホームセンターの筋トレコーナーかスポーツデポに売ってます
また、それでも十分でしょうか？
また、それでも十分でしょうか？
919: 無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-eQ6f) 2016/07/24(日) 23:20:35.16 ID:j14zCOrma
>>880
>>881
買ってきましたー
色々売ってましたがカワセっていうメーカーが一番安かったんでそれ購入
ハンドルがスポンジだとよくないって聞いてたのでそれも避けました
やってみた感想は本当に出来ない
二回しか連続で出来ない
まあ毎日やり続けてみます
>>881
買ってきましたー
色々売ってましたがカワセっていうメーカーが一番安かったんでそれ購入
ハンドルがスポンジだとよくないって聞いてたのでそれも避けました
やってみた感想は本当に出来ない
二回しか連続で出来ない
まあ毎日やり続けてみます
881: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37fa-eQ6f) 2016/07/22(金) 20:33:11.43 ID:BlBn7fph0
>>878
どこでも売ってるがせめて溝方向は考えて買ったほうがいい
どこでも売ってるがせめて溝方向は考えて買ったほうがいい
884: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f09-LCC3) 2016/07/22(金) 21:34:48.64 ID:46zFRadx0
>>878
タイヤの溝がキャタピラみたいな奴は転がすと音が五月蝿いらしい。
自分のはスリックタイヤなので無音とは言わないまでも、音が気になることは無い。
ここら辺が選ぶポイントかと。
タイヤの溝がキャタピラみたいな奴は転がすと音が五月蝿いらしい。
自分のはスリックタイヤなので無音とは言わないまでも、音が気になることは無い。
ここら辺が選ぶポイントかと。
885: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd77-eQ6f) 2016/07/23(土) 00:18:41.26 ID:hsn6oXm5d
>>884
俺のがまさにキャタピラだがうるさい
俺のがまさにキャタピラだがうるさい
947: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f96-pFeQ) 2016/07/26(火) 17:09:17.54 ID:MOutHEy60
初心者は手首を立てるように意識した方が身体が丸まっていいのかな。
距離は出にくいけどフォームが安定して腰を痛める事が無いような感じ。
距離は出にくいけどフォームが安定して腰を痛める事が無いような感じ。
100: 無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sde4-qS7w) 2016/06/19(日) 22:49:01.13 ID:1GDKBg9dd
手腕背中を一直線にすると伸びきった状態で肩が持ちません
>>1のフォームでやってるつもりですが私の肩が弱すぎるのでしょうか
身長164cm体重57kgです
>>1のフォームでやってるつもりですが私の肩が弱すぎるのでしょうか
身長164cm体重57kgです
946: 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMb3-LCC3) 2016/07/26(火) 12:31:57.40 ID:EleSZd8wM
>>1のホームを参考にしたら腰の激痛がなくなりました。
しかし腕(二の腕の裏)の筋肉が筋肉痛になって腹筋が伸びてる感じはつかめそうなのですがやってる最中に腕が疲れすぎてしまって回数こなせないです
やはり腹筋が上手く使えていないのでしょうか？
下まで深く態勢を下ろそうとすると腰が痛くなります。
上半身全体の筋肉がまだ弱いのですかね？
しかし腕(二の腕の裏)の筋肉が筋肉痛になって腹筋が伸びてる感じはつかめそうなのですがやってる最中に腕が疲れすぎてしまって回数こなせないです
やはり腹筋が上手く使えていないのでしょうか？
下まで深く態勢を下ろそうとすると腰が痛くなります。
上半身全体の筋肉がまだ弱いのですかね？
953: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd77-eQ6f) 2016/07/27(水) 08:05:47.51 ID:w7iIr+yJd
>>946
バーを強く握り過ぎない、戻るときは逆向きクランチ腕が後からついてくるイメージでやっても腕が先に疲労するなら、数分間上半身支えるだけの腕の筋力がチミにはないので腕立てもしとけ
深くやると丸まりが小さくなり上半身をまっすぐ維持するのに背筋も使われるから腰に不安あるなら無理するな
バーを強く握り過ぎない、戻るときは逆向きクランチ腕が後からついてくるイメージでやっても腕が先に疲労するなら、数分間上半身支えるだけの腕の筋力がチミにはないので腕立てもしとけ
深くやると丸まりが小さくなり上半身をまっすぐ維持するのに背筋も使われるから腰に不安あるなら無理するな
リンク元：http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1465743256/0-
【このカテゴリーの最新記事】
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/5373665
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。
この記事へのトラックバック