キャンプまでに二週間を切ってしまいました
今参加者全員の個人情報が出揃い、一人ずつの摂取カロリーとドリンクの分量計算をしています
メンバーによっては、もう少し詳細なデータがほしい場合、またご連絡しますのでご協力お願いします。
当日のメニューはまだ決まっていませんが、メンバーが家に帰っても食事管理ができるよう工夫したいと思います。
例えば・・自分がいつも使っているお茶碗を持ってきてもらい、自分が食べる分量をはかって盛ると家にもどっても自分でとらなくてはいけない分量がわかると思います。また卵にしても一個とって下さい・・と指導しても、入り卵やかきたま汁など分量の目安がわかりにくいものではなく、ゆで卵だったりめだまやきだったり・・と・・1個の分量がよくわかるようなメニューにしたいと思います

メンバー・・アンケートをコーチ経由で配ったと思いますが、
回収できていません
みなさん、ちゃんとコーチに提出してね。
このアンケートの個人データで、各自のキャンプ中の摂取カロリーをわりだし、材料を発注します
好き嫌いもある程度考慮します。
でも、今日第一回の発注にかけなきゃいけないんだけどなあ
各自の摂取カロリーをわりだし、食品構成を先に作ってしまいます。
そして人数分の材料・・例えばお米で5.8KGとか・・を発注するのです
次にその材料でできるメニューを考え、調味料類や不足品を前日、当日と買い置き
にわけて買い置きを発注にかけます。
キャンプの近況はこんな感じ・・

TSTP　MY ドリンクですがSは順調です。
作成も慣れました。
そろそろ保護者の方にドリンク指導したいと思います。
試合前(東京ジュニアはこちらで用意します)作ってあげて下さい。
材料費も月初めに前月分を請求しますね。
よろしくお願いしまーす

今日は月に1度のランキング戦
Sの三人には、いつものドリンク(デコポン味)と必勝ドリンク(レモン味)を渡しました。
メンバー全員にはテイスティングをしてもらいました。
A原液　Bデコポン風味　C必勝ドリンク・・・みなだいたい同じ・・Aまずい　B飲める　普通　Cおいしい　です。

東京ジュニアにはメンバー一人ひとりにドリンクを作って渡したいですね。
その前にクラスごとにドリンクを常時おいておきたいですね。

Sメンバーはマイドリンクも決まりました。
栄養指導もし、今度は各自にあった摂取カロリーをわりだし、一日に何をどれだけ
とればよいかを指導しました。
そして毎日チェックシートを記入し、ファイルとともに提出してもらいます。
がんばれ!!

失敗その�@メンバーのYくんが試合で欠席だったので作らずにいたら・・レッスンに間に合いドリンクなしでレッスンでした。
失敗その�A2時間延長でレッスンをしたため、A＆Rはドリンクが足りませんでした
あーあ
ちなみに今日のドリンクはパパイアとキウイでした
パパイアのほうがよかったみたいですが、量が足りず完飲
まっなんでも飲めるということで・・・
明日はSの栄養指導とAもできたらしたいですね・・・
またご報告します。
みんなランキング戦がんばれ!!

コーチからリストいただきました。
今回は11名参加とのこと・・・
参加者には来週中にアンケートを配布する予定です。
今回のキャンプは、20〜21日が試合ということで逆算して試合前の食事を実践しようと思います。
メンバーには内緒ですが、グリコーゲンローディングが待ってます!!
ただ、色々と条件がありますので全員が対象になるかどうかはわかりませんが・・・
私的には、☆1試合にかなりのエネルギーを消耗する選手、☆体力的にも耐えられる選手　などなどきついトレーニングだけに誰でも・・ということはしないほうがいいと思います。　心折れてしまうから・・・
アンケートを回収し、みさせていただき、面接をさせていただき、その上でどういう指導、キャンプの目的(食事で)を明確に説明させていただきます。
疑問等はなんなりとお話下さいね。

TSTPでは・・
今Sクラスが水分補給のドリンクで試行錯誤しています。
A・B・Cと3つのペットボトルに分け、練習30分前にはAドリンク、練習終了までにB・Cを飲んでもらっています。
昨日のフレーバーはメロンとたんかん・・たんかんはかなりあまっていましたね。
メロンは完飲
練習の歩数計もつけてもらっています。

今日はPLのYとAはまたドリンクです。Rはお休み・・明日またコートに運びますね。
Sメンバーはレッスン休む時、私にも 連絡お願いします。
ちなみに今日はいちごとパイン摂取量楽しみです。

今後の日程として、Sは来週ランキング戦に栄養指導が入ります。
Aクラスも栄養指導が時間があればしたいと思います。
3月に入ってからAクラスも水分補給についてスタートします。
B・Cはもう少しお待ちください。
試合にはマイドリンク持っていきたいですね

東京ジュニア前の追い込みでキャンプをしたいとのことです。
そこで今回は自炊、栄養指導とともに食事を実際に作るというオーダーです。
試合前の食事メニューを作成、今回は10人とのことですので、各自の試合日程にあわせて調整もできそうです。
参加者が決定次第、食事事前調査と試合スケジュールをだしてもらおうと思います。
一応ビジターも参加OKということですが、TSTPメンバーで満員になりそうですね。
キャンプの詳細よりEVENTをご覧ください。