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本日はいくらか暑さが和らいだ気がします。

ニュース見ていたらカリフォルニアは最高気温52℃を記録したとのことで想像がつきませんよね。

テレビ見ながら思わず声出してしまいました。

では本題に・・・

前回の記事をお読みくださった方ありがとうございました。
終わりに友達に飲んでもらうものを紹介していきますと記述しましたが、その前に自分が取り組む商品のことをもう少し詳しくさせたい。人体に影響あるものなのでオープンにはっきりさせたいと思いました。最後まで読んでいただければ幸いです。

まず、HMBプロテイン18000！

HMBとは筋肉トレーニングを補助して効果的に筋肉をつけるものである。

HMBとは「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」と呼ばれるものであり、必須アミノ酸の一種だあるロイシンという物質を材料にして体内で生成されるものである。

これはたんぱく質の分解を阻害する働きがある=たんぱく質が分解されなくなるので身体のなかでアミノ酸になってから必要なたんぱく質となり身体に吸収される。

たんぱく質が不足すると身体の生成する元がなくなるので筋肉量も増えませんよね。

筋肉は安静時でも身体の中でエネルギーを最も消費してしまうため常にエネルギーを補う必要があると言えますね。

ただたんぱく質だけをとればいいってわけじゃないし、そこには糖質、ビタミン、ミネラルとまんべんなく摂取する必要がある。

みなさんは毎日気をつけているけど意識して細かく数字出したりして食事できていますか？

自分はできていません！！
まだまだと言われればそれまでですが、なかなか事情もあるだろうし、全員が出来るかといったら難しいと思います。

そんなときに重宝するのは健康食品！
栄養補助食品と呼ばれるもの。

毎日の食事をしていくなかでどうしても不足がちな栄養素を補ってもらえるのは個人差はあれどもありがたいですよね。

少し脱線した気がしますがもしこれまでで興味をもっていただけたら下記にてより詳しく書いてあるので見ていただければと思います。

また前回のブログのURLも付けておきましたので合わせて読んでいただけたらありがたいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

次回もよろしくお願いいたします。





https://fanblogs.jp/daihana/_pages/user/auth/iphone_article_preview/index?preview_id=1532506612:b11643703385

タイトル通り人生において誰もが一度は「あの頃は良かった」「あそこまで戻ってやり直したい」とか思ったことがあると思います。

けど一度進んでしまった時間は戻すことが出来ないし、起きたことをなかったことにするなんてできるわけじゃない！

ただ１つを除いて・・・

それはダイエット！！ダイエットなら過去の栄光を望んだとしても本人の頑張り次第では取り戻したり、もっともっと良くなる可能性だってあると思います。

自分は継続的に運動は続けていたが、どうしても離れる時期があって、食事量とかも増えていったなかで見事に太ってしまったんです。

太ったことで動きは緩慢になるし、久々に友人に会えば「最近太ったんじゃない？」「ずいぶんふっくらしてきたね〜」なんて言われ、以前の写真なんかと比較すれば首回りとかの肉付きなんて別人みたいになってます。

なので今回自分が取り組むにあたって日々の運動は継続しながらプロテインとサプリメントを飲むことであの頃の自分を取り戻したいと思ったので実践していくことになりました。

友人にも手伝ってもらい多くのサンプルを用いて比較しながら少しでもみなさんのお役に立てればと思ってやっていくのでよろしくお願いします。

まずは自分が試していくプロテインとサプリメントの紹介からしていきます。

1つめはHMBプロテイン18000

話題のHMBカルシウムを配合したプロテインとなっており、普段からスポーツをしている方やジム通いしている方にオススメとなっています。

HMBってなに？

「3-ヒドロキシイソ吉草酸」と呼ばれており、正式名称は「βHydroxy-βMethylButyrate」、その頭文字をとってHMBと呼ばれています。HMBはみなさんよくご存知の分岐酸アミノ酸（Branched Chain Amino Acid : BCAA）の一つであるロイシンから産生されるもの。しかしHMBを体内で1g生合成するには、約20gものロイシンが必要となりますので、HMBそのものを摂取する方が効率的だと考えられます。よく言われる例えで、プロテイン10杯分みたいな例えはそこからきています。

ただ、HMBだけ取り続けていればよいというものではなく、あくまで補助的なサプリメントという位置づけのため良質なたんぱく質と一緒に摂取することで自分自身のボディメイクにつながっていくと思います。

次はバランサーというサプリメント！

今までにないマルチ栄養ドリンクとされています。
1杯(200�r)で20種類の栄養1日分が摂取出来るというもの。放射線物質や残留農薬の検査もクリアしており安全面においても安心出来る製品になっています。

栄養成分(亜鉛､鉄､銅､マグネシウム､クロム､セレン､マンガン､モリブデン､ヨウ素､ナイアシン､パントテン酸､ビタミンA､ビタミンB1､ビタミンB2､ビタミンB6､ビタミンB12､ビタミンC､ビタミンD､ビタミンE､葉酸)

・健康に気を使っている方
・食生活が乱れがちな方
・偏食気味の方
・ダイエット中の栄養不足が気になる方

20〜60歳までの男女にオススメとなっています。

1杯で[たんぱく質:17g][カルシウム:458mg][食物繊維:3.5g]が摂取可能
カロリーは1杯55.3kcalと、卵1個以下と非常に心強いですね。

これからの季節まだまだ暑い日が続きますが、暑さに負けずに自分の理想に近づけられるように取り組んでいければと思います。

次は友人に実践してもらうもう片方のプロテインとサプリメントを紹介したいと思います。

次回もみなさまのためになるような内容にしていきたいです。
よろしくお願いします。