食べても飲んでもダイエットできるダイエットブログ

こんにちは


今日は筋トレの誤解について
お話させていただきます。


ダイエット・ボディメイクのアプローチとして
筋トレを推奨しています。

なぜなら、ボディラインを形成するのは他でもない筋肉だからです。
有酸素運動では持久力はつくかもしれませんが、それによって脚が太くなったりすることは基本的にありません。

マラソン選手を想像していただくとお分かりになるかと思います。

筋トレ（筋トレ）を効率良く行い、適切な栄養を摂ることによって
綺麗なボディラインが作られるのです。

『筋肉つけたくなーい』

というような声を多く聞きますが、

『大丈夫です！筋肉はそんなに簡単につきません♪』

筋肉とは、正しいトレーニングと正しい栄養管理があって
そしてそれを継続的に続けて、やっっっと見た目でわかるくらいの変化が起こるのです。

ボディビルダーの方の話を聞くと、
週に5〜6回とかトレーニングをして食事も徹底的に管理して、
それで年間で2〜3kg筋肉が増えるかどうか...なんて話しを聞きます。

そう考えると僕たち一般人がつけられる筋肉量なんて...という話になりますね。

ですから筋肉をつけたくないとか、筋肉がつきやすいなんて話は
完全に葬り去っていただいて問題なしです^^

ジムで有名な女性モデルさんを何人も見かけました。
やっぱりトレーニングしてるんだなぁと思いましたね。

みんなムキムキにはなってないですよね。
そういうことです。

逆に、万が一筋肉がつきすぎてしまったとしても
筋肉を落とすことは、何百倍も簡単ですのでご安心を♪

そしてダイエット効果ですが、こちらも有酸素運動以上の効果があると思います。

筋トレは有酸素運動と違って、トレーニング後もエネルギーを消費し続けてくれるのです。

そして微量ですが基礎代謝もあがります。
体温もあがり免疫力もあがりますね。

風邪もひきにくくなりますし、骨粗鬆症や怪我などの予防にも♪

もういいこと尽くしです！

とは言っても、最初は誰でも慣れないことには抵抗があるものです。

でも、慣れてしまえばなんでもないし、
やってみると意外と面白いものですよ♪

最初の一歩が大事です。
騙されたと思って、まずはジムに行って体験からやってみましょう^^


ということで、今回はこの辺で失礼します。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

PS
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