新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2017年06月23日
さすがに20代は基礎代謝が違う
わたしが、日々ダイエットに励んでいるのに触発されたのか、最近長女も夕食を控え気味にしております。
この月曜日から、夕食時にごはん(白米)をたべず、おかずのみ食べる。ことにしたみたいなのですが、
なんと、わずか4日ほどで約1キロ減ったそうです!!!
わたしなんて、一キロ減らすのに何週間かかったことでしょうか(^_^;)(^_^;)
長女は普段、冷え性で寒がりなので、代謝は私の方がいいと思っていましたが。
わたしは、とっても暑がりの汗っかき。それにカーブスに行って筋肉もつけてるし！
なあんて思っていましたが、基礎代謝はやはり娘の方が高いのね。
ああ、若さって
うらやましいーっ
しかーしっ！わたしも負けていられません！なんとっ！今朝の体重は76.0kgでありました！
やったー
 |  |
 | 朝食：タニタ食堂プリン グリーンスムージー 昼食：昨晩の肉団子甘酢あんかけに春雨を合わせたもの ゆで卵 たまご粥 夕食：棒棒鶏 麻婆茄子 しらたきのピリ辛炒め 野菜サラダ 間食：ミルフィーユバー ブレンディスティックカフェオレ 摂取カロリー約1380kcal |
【スポンサードリンク】
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
2017年06月22日
カーブス翌日だけど減ってた！
前回の日記で、カーブス翌日は、水分を溜めこみやすくなるのか、体重が少し増加すると書きましたが、
今朝の体重はなんと！76.4ｋｇでした。昨日よりも0.3kg減でした。
 |  |
昨日食べたもの
朝 グリーンスムージー フルーツグラノラハーフ豆乳がけ
昼 サラダ冷やし中華
夜 玄米おかゆ 肉団子黒酢あんかけ
間食 ビスコ ブレンディスティックハーフ
摂取カロリー約1072kcal
消費カロリー約352kcal
家事やお風呂などの消費カロリーは含まれていません。
昨日はカーブスで汗を流し、カロリーも控えめにしたからかな！
今週できればもう一回カーブスに行ければよいのですが・・・。
隔日ペースで行けてる方が、カーブス翌日体重あまり増えない気がするので・・・。
【スポンサードリンク】
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
2017年06月21日
昨日より-0.3kg減
みなさま、こんにちは、ロコモコです。
今朝体重測ると、76.6kgでした。昨日より0.3kg減です。ホッとしました。
昨日食べたもの
左側は、朝食、ごろっとグラノーラの豆乳がけ、濃密ギリシャヨーグルトはちみつ付、ミルク入りコーヒー 合計約365kcal
右側は、昼食、鶏から揚げのパスタサラダ(ローソン)、クノールカップスープたっぷりコーン 合計約365kcal
(会社のデスクでPCキーボードが写っておりますがあしからず(^_^;))
夕食は画像ありませんが、たまご粥、アヒージョ、ローストビーフ、野菜サラダ 合計約533kcal
アヒージョが好きで、素を買ってよく作ります、昨日はナスや、トマト、余っていた厚揚げまで投入して作りました。
ローストビーフは、スーパーで半額で売っていました。めっちゃおいしかった！！自分で作るの難しいし、半額なので迷わず購入！家族でローストビーフ争奪戦になりましたが、4枚くらいはたべれました
間食は、ローソンで昼ご飯買ったときに、一緒に買った、大豆スティックと、ブレンディスティックカフェオレハーフ
なんやかんやで、一日の総カロリーは約1478kcal また1500ｋcalくらい摂ってしまいましたが、今朝は昨日よりも減っていたので良しとします。
さて、今日はカーブスに行こうと思っています。また体重が増えちゃうのかしら
今日はじっくりお風呂でお腹のお肉モミモミしようっと♪
【スポンサードリンク】
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
今朝体重測ると、76.6kgでした。昨日より0.3kg減です。ホッとしました。
昨日食べたもの
 |  |
左側は、朝食、ごろっとグラノーラの豆乳がけ、濃密ギリシャヨーグルトはちみつ付、ミルク入りコーヒー 合計約365kcal
右側は、昼食、鶏から揚げのパスタサラダ(ローソン)、クノールカップスープたっぷりコーン 合計約365kcal
(会社のデスクでPCキーボードが写っておりますがあしからず(^_^;))
夕食は画像ありませんが、たまご粥、アヒージョ、ローストビーフ、野菜サラダ 合計約533kcal
アヒージョが好きで、素を買ってよく作ります、昨日はナスや、トマト、余っていた厚揚げまで投入して作りました。
ローストビーフは、スーパーで半額で売っていました。めっちゃおいしかった！！自分で作るの難しいし、半額なので迷わず購入！家族でローストビーフ争奪戦になりましたが、4枚くらいはたべれました
間食は、ローソンで昼ご飯買ったときに、一緒に買った、大豆スティックと、ブレンディスティックカフェオレハーフ
なんやかんやで、一日の総カロリーは約1478kcal また1500ｋcalくらい摂ってしまいましたが、今朝は昨日よりも減っていたので良しとします。
さて、今日はカーブスに行こうと思っています。また体重が増えちゃうのかしら
今日はじっくりお風呂でお腹のお肉モミモミしようっと♪【スポンサードリンク】
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
タグ：レコーディングダイエット
2017年06月19日
スタートから1.7Kｇ落ちました！！
やったー＼(^o^)／
78.0→76.3になりました！！！
うれしい(T_T)
これからも、地道にがんばるぞ
【スポンサードリンク】
食事をみなおそう、ダイエット再開しよう。と思い始めたのが3、4週間ほど前でした。
ただ、やみくもに、晩ご飯に白米たべない。ってだけで、食べたものの記録もしていませんでした。
減らしてるはずなのに、体重はびくともしません。
以前から何度もやってるやり方だったんです。今までなら、それなりに3キロくらいは落ちてたのですが、そこからが私は続かなくて。
結局リバウンド(^_^;)
今回すぐに落ちなかったのは、過去の私は、今よりも1歳2歳は若かったからでしょう。
つまり、年齢による基礎代謝量の低下だと思われます。
かといって、サプリに頼りたくない。とても魅力的なサプリはよくCMで見かけますが・・・。
どうしたものか。と思っていたとき、やしろ優ちゃんがだいえっとで大幅に体重落としてスタイルもかわってきてる！
なにか優ちゃんのやり方参考にしてみよう。
と思いました。次に続きます。
【スポンサードリンク】
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
78.0→76.3になりました！！！
うれしい(T_T)
これからも、地道にがんばるぞ
【スポンサードリンク】
食事をみなおそう、ダイエット再開しよう。と思い始めたのが3、4週間ほど前でした。
ただ、やみくもに、晩ご飯に白米たべない。ってだけで、食べたものの記録もしていませんでした。
減らしてるはずなのに、体重はびくともしません。
以前から何度もやってるやり方だったんです。今までなら、それなりに3キロくらいは落ちてたのですが、そこからが私は続かなくて。
結局リバウンド(^_^;)
今回すぐに落ちなかったのは、過去の私は、今よりも1歳2歳は若かったからでしょう。
つまり、年齢による基礎代謝量の低下だと思われます。
かといって、サプリに頼りたくない。とても魅力的なサプリはよくCMで見かけますが・・・。
どうしたものか。と思っていたとき、やしろ優ちゃんがだいえっとで大幅に体重落としてスタイルもかわってきてる！
なにか優ちゃんのやり方参考にしてみよう。
と思いました。次に続きます。
【スポンサードリンク】
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
