2012年09月12日
整体マッサージNO6（運動療法）
忙しい日々が続いています みなさんにコメントの返信が出来ていません
ご迷惑をおかけしております マイペースでやって行きたいと
思っていますのでご了承下さい 暖かい目で見てやって下さい
少しづつ回って行きたいと思います〜夜出来ればしたいと思います
整体マッサージNO6（運動療法）
この記事は続いています
前の記事を見てない方は分かりづらいと思いますが
ご了承下さい
整体マッサージNO3（運動療法）
整体マッサージNO4（運動療法）
整体マッサージNO5（運動療法）
寝たまま出来る筋力トレーニングEMS運動療法で
お伝えしたいと思います
30分で腹筋600回に相当する筋肉運動を6回目になりました
中々時間が取れず週に２〜３回ぐらいのペースになってます
最初の記事に書きましたが電流が１〜５０まで有ります
最初の初日は確か１０〜スタートし
2回目、３回目と少しずつ電流を上げまして昨日は
お腹にする電流を２７にしてみました
２５過ぎる電流にすると筋肉がキュットなるといいますか
引っ張られてるような感じでして２７まで上げました
太ももの方は外太ももから内太ももに変えて
しています１５ぐらいの電流でして昨日は２３まで
上げました ２３に上げると筋肉が引っ張られる感じです
機会を付ける場所で電流の数字は変えています
まだ６回ぐらいなので1ヶ月以上は続けてやってみないと
結果は出ないのでは・・と思います
みなさんは朝の体重、夜の体重を意識して測っていますか？
朝と夜の体重はどちらが減っていますか？
代謝のいい方は・・・
夜寝る前にパジャマに着替えて体重を図ります それを付けておきます
次の朝おきてパジャマのまま体重を図ります
夜測った体重と 朝測った体重はー４００g〜６００gぐらい変わるそうです
朝体重が減っている方が代謝がいい事になります〜
代謝の悪い方は・・・
夜と比べて朝の体重が増えている方は代謝があまり良くないと
言う事になります
ちなみに私は朝が一番体重が増えてるので代謝が良くない
タイプです ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
電流の数字が高い方が効果が有るでしょうけど・・
腹筋600回×6＝３６００回した事になりますね
とても自力では出来ない数字ですね( ﾟдﾟ)
筋肉痛にはなってないです〜 筋肉通になるぐらいまで
数字を上げた方がいいんでしょうけど・・（笑）
まだまだ運動療法は続きますので行った時は記事に
したいと思います〜
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