美ブログ

☆彡いつもご訪問ありがとうございます(^。^)


忙しい日々が続いています　みなさんにコメントの返信が出来ていません

ご迷惑をおかけしております　マイペースでやって行きたいと

思っていますのでご了承下さい　暖かい目で見てやって下さい　

少しづつ回って行きたいと思います〜夜出来ればしたいと思います



整体マッサージNO6（運動療法）

この記事は続いています
前の記事を見てない方は分かりづらいと思いますが
ご了承下さい
整体マッサージNO3（運動療法）
整体マッサージNO4（運動療法）
整体マッサージNO5（運動療法）


寝たまま出来る筋力トレーニングEMS運動療法で

お伝えしたいと思います

30分で腹筋600回に相当する筋肉運動を6回目になりました

中々時間が取れず週に２〜３回ぐらいのペースになってます

最初の記事に書きましたが電流が１〜５０まで有ります

最初の初日は確か１０〜スタートし

2回目、３回目と少しずつ電流を上げまして昨日は

お腹にする電流を２７にしてみました

２５過ぎる電流にすると筋肉がキュットなるといいますか

引っ張られてるような感じでして２７まで上げました

太ももの方は外太ももから内太ももに変えて

しています１５ぐらいの電流でして昨日は２３まで

上げました　２３に上げると筋肉が引っ張られる感じです

機会を付ける場所で電流の数字は変えています

まだ６回ぐらいなので1ヶ月以上は続けてやってみないと

結果は出ないのでは・・と思います



みなさんは朝の体重、夜の体重を意識して測っていますか？

朝と夜の体重はどちらが減っていますか？



代謝のいい方は・・・

夜寝る前にパジャマに着替えて体重を図ります それを付けておきます

次の朝おきてパジャマのまま体重を図ります

夜測った体重と　朝測った体重はー４００g〜６００gぐらい変わるそうです

朝体重が減っている方が代謝がいい事になります〜


代謝の悪い方は・・・

夜と比べて朝の体重が増えている方は代謝があまり良くないと

言う事になります

ちなみに私は朝が一番体重が増えてるので代謝が良くない

タイプです (　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ



電流の数字が高い方が効果が有るでしょうけど・・

腹筋600回×6＝３６００回した事になりますね

とても自力では出来ない数字ですね(　ﾟдﾟ)

筋肉痛にはなってないです〜　筋肉通になるぐらいまで

数字を上げた方がいいんでしょうけど・・（笑）

まだまだ運動療法は続きますので行った時は記事に

したいと思います〜

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栗カステラを頂きましたので載せてみました　





同級生のとも友さんから頂いたんですが仕事柄月に２，３度ぐらいは

出張に行っています　その時に　限定カステラを買って来てくれてる

みたいです〜　今回は秋バージョンで　栗カステラだそうです

限定だから今しか食べれないからと　出張帰って来てバタバタしているのに

持ってきてくれるのです　ありがたいですね　本当感謝です　と言いつつ・・

次は何の限定品を　買って来てくれるのでしょう　







中を開けてお皿に盛り付け〜　カステラの下の方に栗が　入っています

栗カステラって初めてだから　少しづつ頂いちゃいます

ダイェット中でも有りますし〜　午前中か昼に食べれば　大丈夫でしょ〜



栗の効果

胃腸を強くし精力を養う　栗の成分の約4割はデンプンです

それと　タンパク質　ビタミン　ミネラルも多く　含まれています

ビタミンCの含有量はリンゴの8倍だそうです

又　豊富な食物繊維は便通を整え、肥満を防ぎます

そしてたっぷりのビタミン・ミネラルで疲労回復や

風邪予防も期待できる栄養たっぷりの美容食だそうです

古くから日本では、民間療法として「栗の葉」を煎じて

咳止めや虫刺され、ジンマシンなどの皮膚病に

用いられたと言われています

新杵堂(SHINKINEDO)　お試し999円新杵堂定番セット

ありがとうキャンペーンが来てました〜

期間2012年7月1日〜9月30日

各キャンペーン期間中イオンマークのカードでの

ご利用金額に応じて毎月抽選で下記商品を

プレゼントいたしますって書いてます〜


応募が必要です〜

当社カードショッピングご利用３万円（税込）以上が対象です

キャンペーン期間9月1日〜9月30日

『特典１』
・期間中ご利用合計３万円（税込）以上で・・
　全国ご当地グルメギフトプレゼント
　ふぐ鍋セット・松坂牛などご当選後
　ご当地グルメの中からお選びいただけます
・５００名様


・期間中ご利用合計５万円（税込）以上で・・
・ショッピング＆グルメ天国香港の旅へご招待
・５０組１００名様
　

＊応募締め切りは10月5日までとなっています
　ご応募はパソコン携帯電話
　暮らしのマネーサイト　検索　キャンペーンからアクセス
　して下さいと書いてます〜


ちなみに昨日ネットでグルメギフトプレゼントの方に応募をしました〜

応募するだけで何か((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸします　当たるといいですよね〜

パイナップルの紹介をさせて頂きます

スーパーでもパイナップルがたくさん置かれていてますね

最近は少し疲れてるのか果物を良く食べています

食欲のない時でも果物だったら食べる事が出来ます





パイナップルの効果

パイナップルは果汁を多く含みさわやかな酸味と甘味を含んでいます　

生食のほかにジャム　缶詰　ジュースなどに加工されています

又　、熱帯地方では葉から繊維をとって布地などに　利用されることもある

パイナップルには糖質の分解を助け　代謝を促すビタミンB1を多く含みます

さらにビタミンB2 BC クエン酸なども含まれ 疲労回復や夏バテ

老化防止などに効果があると　言われています

またパイナップルには　肉を柔らかくしたり　消化を助ける

タンパク質分解酵素のブロメリンが　含まれており

胃液の分泌を活発にし　消化を促進します　食後の胃もたれを防ぎ

胃腸の健康を保つのに効果があります



パイナップルの保存方法

パイナップルはお尻の部分に甘みが溜まるそうです

葉の部分を下に逆さまの状態で保存すると　甘みが全体に行き渡るといわれています

フィリピン産　スウィーティオ　黄金パイン1個 1.6kg

メイクさんの落ちにくいリップが届きました

早速嬉しくってお写真を撮ってみました





色が３タイプある中の私はピンクアプリコットのお色に

しました　自然な感じに付くからいいかなと思いました

使用感は今付けたばかりなんですが塗れば塗るほどツルンとした感じです

普通口紅だけだとパサつく感じで上にグロスを付けてましたが

これ１本でいい感じです ☆彡

さらにテカリ感を出したい方はグロスも重ね付けするといいと思います　



　お客様の声をいただいた方にプレゼント企画のはがきが付いています




商品をご使用いただいた率直なご意見　ご感想をお聞かせ下さい

皆さまの声が私どもの何よりの力となり今後の参考となります

商品使用後の効果　感想　他店との違いなど・・お声をお寄せいただいた方には

プレゼントをさせて頂きます

下記３種類の中からお好きなプレゼントを一つお選び下さい


・BANRAIポイント1000円分　（全員）
・Amazonギフト券500円分　 （全員）
・BANRAIショップのお好きな商品　(抽選１０名様)


自分が使った感想などを裏面に書き込みはがきを出すと選んだ中から

お好きなプレゼントを頂けるみたいなので嬉しい企画ですよね

どれにしょうかなぁ＾＾）

3色お色が有ります〜　　見たい方はこちらからご覧下さい　

　旅行計画　

別府杉ノ井ホテルに決まりました　


1泊２日の旅行ですがなんやかんやスケジュールを

合わせるのに中々合わない・・・(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

長男君バイトが休めなかったり部活行事があったりと

Daも仕事が忙しくって・・・仕方がない事なんですが

日にちも先々月から企画してまして9月第１週目の土日が

計画予定だったはずが・・・

２週目の土日も　３週目の土日も　4週目も・・合いませんでした

ころころ日にちが変わるので中々ホテルの予約も出来なくって・・・

予定していた料金プランホテルも予約が満室で取れませんでした

ネットで色々探しても予約が満室でした

ホテルに直接連絡してみると予定していた料金とは

大幅に違う高い部屋が１部屋だけしか残ってなかった

どうしょうか考えてホテルに連絡し聞いてみると

そのお部屋は予約が決まったみたいで取れませんでした

その変わりさらに高い部屋が１部屋だけ有るとの事でした

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ　高すぎ・・・１人15000円オーバーで

15000円×３＝45000円もホテル代だけで高くなる・・

たった一泊２日するぐらいで45000円も高くなるのは

予定外なので、ネットでめげずに旅行会社を検索しました

最終的に日本旅行で　いい値！大分と言う企画が有りました

そこそこのお値段だしお部屋も和洋室で広い〜（　^ω^）

山側と海側が有るのですが　海側がいいとリクエストをされてたので

よく見てみると　海側でした〜　これは早く予約しないとなくなるのでと思いました

良いお部屋お値段もまぁまぁヾ(＾。^*)が有ったので

何とか快適な家族旅行が出来そうです　

日にちは　9月29日、30日一泊二日ですが行けるように　なりました(*´∀｀*)

【 エフィー efffy 】 スーツケース TRA2-06 53cm アレキサンダー ジラルド by エフィー 【 キャリーケース キャリーバッグ Alexander Girard ハードキャリー 】【 TSAロック搭載 SSサイズ 】【TF】【smw4】

整体マッサージNO5（運動療法）

この記事は続いています
前の記事を見てない方は分かりづらいと思いますが
ご了承下さい
整体マッサージNO3（運動療法）
整体マッサージNO4（運動療法）


寝たまま出来る筋力トレーニングEMS運動療法でお伝えしたいと思います




鏡越しのお写真です　ストレッチのきいたビシッとなった　ランニング姿　




30分で腹筋600回に相当する筋肉運動を４回目になりました

最初の記事に書きましたが電流が１〜５０まで有ります

最初の初日は確か１０〜スタートしました

2回目、３回目と少しずつ電流を上げまして昨日は　お腹にする電流を２５にしてみました

２５にすると筋肉がキュットなるといいますか引っ張られてるような感じだったと思います

太ももの方は外太ももから内太ももに変えてしています１５ぐらいの電流でしました

器具を付ける場所で電流の数字は変えています

まだ４回ぐらいなので続けてやってみます

電流の数字が高い方が効果が有るでしょうけど・・

腹筋600回×４＝２４００回した事になりますね

とても自力では出来ない数字ですね(　ﾟдﾟ)

筋肉痛にはなってないです〜

まだまだ運動療法は続きますので行った時は記事に　したいと思います〜

少しづつですが秋に近づいていますね　まだまだ　クーラーを

入れている方が　大半ではないでしょうか　

クーラーで唇が乾燥されてないでしょうか・・

実は私も乾燥しています　(^。^)　なので　このぷっくり唇になるグロスを

注文しました　えへっ　









メイクさんの落ちにくいリップ

プロのメイクさんが撮影現場で使用

ぷっくりの女優唇になる潤いグロスの落ちにくいリップなんて

書かれていたら　嬉しくなってしまいます

落ちにくいというのも　魅力です　メイクを直す手間が

はぶけて　いいかなぁ　〜　

商品が届くのが　楽しみです　〜　（　^ω^）

お気に入り炭酸ガスの薬用入浴剤を載せて見ました

お風呂に入浴剤を入れるとブクブクなって　お風呂のお湯が色付き甘くいい香りがします　

発汗温浴　ホットな湯上りたっぷり発汗と書いています





・成分

　トウガラシ成分　ショウガ成分　保湿成分配合

　すっきり発汗　ホットなバスタイムで　４つの香りが楽しめます

　炭酸ガスが温浴効果を高め血行を促進し　冷え性や肩こり　腰痛に効果が有り

　1日の疲れを　やわらげます

　湯上がり後もポカポカ感が持続します



匂いの種類

・グレープフルーツの香り　（すっきりさわやか）
　フルーツイエローのお湯

・ホットチェリーの香り　（気持ちはずむ）
　ナチュラルピンクのお湯

・ハニージンジャの香り　（甘くてちょっとスパイシー）
　ハニーオレンジの湯

・ラズベリーの香り　（甘酸っぱい）
　フレッシュパープルのお湯



ホットチェりーの甘い香りで癒され　ナチュラルピンクのお湯に

色付きます　中はこんな感じです〜




お気に入り入浴剤ですが超冷え性の私でもお風呂上がりに30分ぐらいは

ポカポカしています　今までの入浴剤の中で一番汗が出る気がします

汗をかきたい方にはおすすめです　香りも楽しめて癒されます

トウガラシやショウガ入りですがピリピリとかはしません　普通の入浴剤と同じです

＊小さいお子様には刺激が強いかもしれないので入れない方が

　いいと思います
　
入浴後体重はー０．４ぐらいは減ります

バスララ 発汗温浴 4種類*2錠

9月に入りましたね

まだまだ暑い日が続いてますね

お子様も学校が始まって家の中が　少し静かになったのではないでしょうか

少しづつ秋に向かっていますね〜(#^.^#)　なんやかんやで

ダイエットもしてる事もありまして又々　アッサリなんですが少し綿類もいいかなと
　
思いまして右横に少し彩菜そうめんを　添えてみました　

左側はお刺身こんにゃくです







この彩菜そうめんですが野菜で彩り　緑色はホウレンソウ

橙色はにんじん　黄色はかぼちゃで色麺が使われてるみたいです

彩がいいから食欲が出ますよね　（　^ω^）余り食欲がない時にも

いただけるかな〜

お好みでノンオイル青紫蘇ドレッシングでサラダ感覚で

頂けますし　そうめんは綿つゆでもいいと思います

お写真で載せてはないのですが　残りの彩菜そうめんは

お味噌汁に入れてそうめん汁にしました

色々重宝出来ていいですね　(^。^)




商品紹介

つるつるそうめん 色鮮やかな色線入り緑ほうれん草

黄かぼちゃ　赤にんじん野菜の色麺を使った　カラフルサラダも合います

五木 彩菜そうめん 400g×10個