一般人の中の一般人の日常

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実際に行ってみた神社、お寺を記録する。
神社、お寺に特別詳しい訳でもないが、私も妻も好きで休日に出掛ける。

地域は静岡県西部

・小國神社　静岡県森町
http://www.okunijinja.or.jp/

・油山寺　静岡県袋井市
https://yusanji.jp/

・龍潭寺　静岡県浜松市
http://www.ryotanji.com/

この3つ



〈小國神社〉

大きな鳥居が出迎えてくれる。
境内に入ると別空間を感じ、
清々しい気持ちになる。

境内で入口に向けて撮影。
太陽光と相まって、浄化されてるような気持ちになる。
木々に囲まれてる空間は涼しく気持ちよい。


ここは写真スポットなんだろう。
いつもだれかしら写真を撮ってる。
確かに風情を感じる。


奥に進むと川のせせらぎを感じることができる。

紅葉の季節は渋滞、混みが激しいのは納得である。
紅葉の季節でなくても行くなら朝一に行くことにしてる。

オシャレなお店も多く、品物分かってても必ず寄ってしまう。



〈油山寺〉



ここはふた道に分かれてる。
本堂の道のりはそこそこ距離、階段がある。

トトロの森を彷彿させる。
竹林や小柄ながら滝もあり、ここも別空間を感じることができ
身体の浄化を感じることができる。

様々な経路があり、まだ行けてない名所も多い。
次回にトライ！



〈龍潭寺〉


梅雨の時期にぴったり！
ちょっとお金を払えば拝観も可能。

一般は500円だが十分すぎるほど見応えがある。

庭園は必見！
そして庭の説明も聞くことができる。


雨の日に行ったせいかより風情を感じることができた。


以上、すごくあっさりした説明だが
今後もリピートするぞ！
これからも行くなら朝一に限る。
あくまで私は人が少ない空間を好むからね〜

神社、お寺巡りの記録でした。


終わりーー

アプリゲームをやめれた！！

あるアプリゲームを2014年から始めていた。
ほぼゲームが開始されたのと同時期である。

遊んでいたアプリゲームを簡単に説明すると、チームを組んで、装備、技を決める。
敵と戦う。
敵とのバトルや強敵に備えて装備や技をあれこれ考えて勝利したときに高揚感を感じ、楽しい。
そして、敵と戦うための装備をガチャを回して手に入れる。
何よりテンションが上がるのはガチャでレアで能力の高いものを当てたときだ。
これを装備し、能力向上、効果の高い技が手に入る。

要するに
RPG（ロールプレイングゲーム）のバトル系アプリゲームをやっていた。

この2014年から始めたアプリゲームが私の初アプリゲームである。
きっかけは東京でガンプラのイベントに参加したとき、限定ガンプラが欲しくて、購入するには列に並ばなければならない。その時の待ち時間が3〜4時間かかった。
その時、アプリゲームに手を出す。
※それまではアプリゲームに全く興味なし

始めた頃はルールも知らずだが、だんだんとハマり、毎日の日課となる。
中毒性ありとわかっても、ただ単に作業になってると分かってもやめれない。
上記でも書いたように高揚感、楽しさを感じれるときがあるからだ。

前置きが長くなったが、その5年以上続けたアプリゲームをやめれた！

理由はガチャで欲しいのが出なかったから

暇つぶしで始めたアプリゲーム。
しかし、やってみれば楽しい。
楽しさを維持するには、常に更新される新しいアイテムを手に入れるしかない。
その時は2ヶ月〜3ヶ月に1回やってくる。
（私のほしいアイテムが来る周期の場合である）
（人それぞれだが、課金できる人は毎週が楽しみなんだろうなぁ）
その間は毎日ログイン、デイリーミッションを数分こなし、ガチャを回せるポイントを淡々と稼ぐ。

そして数ヶ月後、貯めたポイントでガチャ回す。
10連を2〜5回。

「欲しいの出なかったらアプリゲームやめよう！」
ゲームを始めた当時からのこのルールを心に誓う！

結果
1番欲しいのがでる！！
出ない場合でも次に欲しいのか、これならまぁ許せるなぁらぐらいは出る！

そんなこんなで5年以上。

だが、その時は来た！！

ガチャ10連を5回回すも
欲しいもの候補にかすりもしない。
スマホを強く握りしめ、窓から外へぶん投げる寸前で止める。
怒りを鎮め、心を落ち着かせるのに数分・・・
宣言通り、即アプリを削除！！

5年間、楽しませてくれてありがとうございましたm(_ _)m


追伸
同様なアプリゲームをもう1本やってるが、こっちはまだ続いてる。
まだ歴史は浅く、2年ぐらいだが。

こっちはもっと楽しめますように


終わりーー

毎日の体重の記録をすることにする。

何故か？
世間的には良いとされてるから。
体重現状維持には。

実際にやってみる。

1年ほど前からスマホのアプリ連動できる体重計を使ってみる。

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アプリと連動するため、毎日記録をつけてくれる。
当然、値段が上がれば機能、性能も向上するだろう。

私の場合は3,000〜5,000円で、体重を毎日記録してくれればいい。

体重計に乗るときに多少やることがあるが、自分でメモするぐらいなら、楽かなぁと思う。

実際にやることはこれだけ。

体重計に乗る前にスマホのアプリを立ち上げ、連動ボタンを押す。
そして体重計に乗る。
体重でる。
乗ったまま5秒ほど待つ。
アプリに記録される。
以上

そんな手間ではない。

私は風呂上がりパンツ一丁でやってる。
朝一がよいと聞くが、私はこのタイミングで毎回やるとこに決めてる。

そして実際の記録はこれだ。
日、月、年単位で変化を見れる。

体重以外にもBMIや脂肪率、筋肉量他たくさん項目はあるが、私はそんな見てない。
※体重計、アプリの種類によって様々だと思う

これを活用するようになって
体重の変化が記録され、推移がわかる。
結果、増えたなぁのときは、食事を減らしたり、週末散歩、週末筋トレちょっと多めなどで対応する。

ほぼ自動で記録し、その度に体重変化がわかるため、この体重管理方法は自分には合ってると思う。

今後も体重増えんように続けていく！！

余談
自分では筋肉は標準よりちょっと上かなぁと思ってる。
週1回筋トレしてるし、見た目もまぁこれならよしというレベル。
一応妻もそうだと言ってくれる。

しかし！！
アプリの判定は筋肉量「低い」｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
せめて標準だろ〜


終わりー

腰が年がら年中痛い。

普段の姿勢が悪いのか？
疲れなのか？
若い頃に30キロの米袋を担いでトラックの荷台から飛び降りたせいなのか？

生活に支障が出るほどではないが、何故か常にこってる。
腰のあたりを誰かに思っきしパンチをしてほしいと常々思う。

これをやると痛み（コリ）が和らぐ。

これとは「腹圧呼吸」である。

1年ほど前に購入した本に書いてあったメソッドである。

本には腰に痛みがあることは疲れてるとも書かれていた。
「腹圧呼吸」を簡単に説明すると
鼻で数秒かけて息を吸う
そのときにお腹を膨らませる
口から数秒かけて息を吐く
そのときもお腹を膨らませる
である。

腰周りに空気が入るため、腰が安定するとのことである。
安定することで腰の痛みがなくなる。

当時はこれをよくやっていた。
特に車を運転してる時はよくやった。

確かに腰の痛み、違和感みたいのはなくなる。

これを普段からの呼吸にしてるプロスポーツ選手もいるらしい。

私はできてないが、腰がだるいときはやるようにしてる。
確実に効果ある。
ただ、意識してないとできない。
気付いたらしてない。

ってことは俺の腰痛は大したことないのではとも思う

今の目標は無意識に腹圧呼吸をできるようにすること。
常に意識して実践を繰り返して行こう。

余談
仕事が終わり車に乗り、腰が辛いな〜と感じ、気合いを入れて腹圧呼吸をおこなったら屁が出たことがある
注意！！


終わりー

現在38歳。
15歳でコンタクトレンズをつける。

30歳過ぎたあたりからコンタクトレンズに限界を感じる。
2日連続でつけれない。
目が疲れる、痛い、ドライアイ、頭痛などなど
帰宅すれば即メガネ、コンタクトレンズは1DAYの潤いたっぷり。
効果なし。
日常メガネはしたくない。

32歳頃、レーシック手術。

視力良くなる。
コンタクトレンズ、メガネの生活なくなる。

仕事上、パソコン等のモニタ類を見る仕事多し、又、プライベートでもスマホ、TVを見ることが多い。
目疲れる。
コンタクトレンズのときほどではないが、今も疲れる。
明らかに疲れがあるときは目の下にくまもできる。（これは疲労か睡眠不足かもしれないが）

いろいろ試す。
・目のマッサージ器

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・ホットアイマスク

・アイスアイマスク

・ホットアイマスク〈美眼〉

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・ドライアイの目薬

・ブルーライトカットメガネ

・目付近を自分でマッサージ

・スマホ等ブルーライトの含まれるものを見ない

上記をその時の気分に合わせて実践してる。
実践してるときは目が休まれてるだろうなぁとは感じる。
目薬は定期的にさすし、メガネは家ではかけるようにしてる。

根本的解決は「スマホ等ブルーライトの含まれるものを見ない」に限る。

今の時代、目を休めるってなかなかできないなぁとしみじみ感じる。

せめて寝る1時間前はLED照明はやめて、スマホ等も見ずにリラックス（音楽聴く、読書）するようにしたい。

心から目を労りたいと思う・・・
目を酷使しないこと！これに尽きる


終わりー

私は疲れやすい。
そして車を運転すると眠くなる。
デパート行ったり、遊園地行ったり、観光地行ったりすると疲れ果てる。

休日は早朝から出掛け、正午前に帰宅が理想。
そして家で昼寝する。

総じて脚が疲れる。
足の裏が特に！

一緒に出掛けた家族、友人に聞いても出掛けて1時間ぐらいじゃ脚は疲れないと言う。
私は疲れる。

歩き方か？

確かに私は足音を立てず歩く。
これはくせである。

よくわからんが
とにかく足裏の疲れを取れるかもということでこのマッサージ道具を使う。

TVでご紹介 フットグルーマーグラン サンパック公式 足洗マット フットブラシ 足 浮き 指 改善 太もも 痩せ 足洗い セルライト ローラー テレワーク 運動不足 おうち時間 足裏 角質除去　浮き 指 矯正　セルライト 太もも セルライト 日本製 価格:9,130円 (2020/6/21 08:30時点) 感想(1077件)

半年前から使用。
効果として宣伝ではいろいろ素敵なことが書いてある。

私の実体験としての効果。
毎夜、お風呂場で使ってる。

たくさん石鹸をつけて、ゴシゴシやるのは気持ちいい(*´-`)

石鹸や水の量が少ないと摩擦が発生し、動きにくくなる。
これはあんま気持ちくない。

調子こいてゴシゴシやると太ももかなり疲れる。
コツがいるかも。

足裏の疲れはとれるかについてはとれてると思う。
ここ半年は朝に足裏が疲れてる感はない。

冬はお風呂から出たあと足周りのポカポカの持続時間が長くなったと感じる。

トータル、満足はしてる。

座って、体ゴシゴシ洗ってるときに、足マッサージを使ってる。

最近は汚れが目立つ(;_;)
掃除しよう。

これからも使ってくぞ！！


終わりー

現在38歳男。サラリーマン。

30歳過ぎた頃からジム通う。
通う理由は体型維持と標準体型より少し筋肉をつけたいからである。
月2〜4回。
目的は達成できてる。
疲れることで、ある程度はスッキリはする。
でも、なんか体力的な疲れとは違う、精神的な疲れがある。

多分これだ
　　↓
・私は人見知りなため、トレーニング中、人の目が気になる。
・ジムのトレーニングマシンは数に限りがあるため、人が使ってるときは待ったり、タイミングをはかったりしてる。
つまり、自分のルーティンでトレーニングできないこともしばしば。
・ジムの受付、ロッカールームでの着替え、他人とのゆずり合いなど、気を使う。
・ジムに行くためには車に乗って往復数十分かかる。

よろしくない。

そこで1年前からジムに行くのはやめた。

家で筋トレ。
今の時代、家での筋トレ動画はたくさんある。
しかも道具は使わず。
有酸素運動も家でできる。と動画の人は言ってる・・・
時間は20〜30分。
効果はジムと変わらない。（体型、筋肉、体つき、体重など）

十分である。

ジム行くことで周りのみんなから刺激を受けて頑張れるし、専用の器具があり、筋肉つけるには効率が良い等、素敵な点もたくさんある。

しかし、私には家筋トレが合ってる。
これは間違いない。

これからも家で筋トレ続けるぞ！！

ちなみに節約になる。
時間も短縮できた。
（移動、受付など）

体型、筋肉の維持は大切。

でもほんとは筋トレしたくねーー
しんどいのはキライだーー


終わりー