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【#朝食 ビタミン】身体の冷えを遠ざける食事のコツと選び方 [2015/11/28 05:00]
朝食を炭水化物と飲み物だけ。 或るいは、フルーツだけで済ませていませんか？ しっかり体温を上げる、肉や魚、卵や乳製品、 大豆食品など“熱”の素になるタンパク質が必要。 洋食ならトーストを卵サンドに変えたり、 飲み物に牛乳を加えたり、 和食なら鮭やおかか入りのおにぎりにするなどの 調整をしましょう。 タンパク質を摂取すると胃が大量の消化酵素を 分泌して動き、体内に熱エネルギーを生み出して 体温が上がるそうですよ。 また、タンパク質が消化されて肝臓にたどり着くと 化..
【#タンパク質 疲れ肌】タンパク質で一気にお肌ツヤツヤ！の食材 [2015/11/14 05:00]
夏の疲れを引きずり、肌荒れが気になる方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
綺麗な肌を保つため、「タンパク質」は必要
なんですが、
タンパク質をより引き出す、相性ある食材を紹介。
◆ 枝豆と鶏のささみ
枝豆は、ビールのおつまみとして定番ですが、
その枝豆は、100g当りに11gものタンパク質が
含まれているそうですよ。
また、美肌に嬉しいビタミンも豊富なんです。
茹でた枝豆とタンパク質が豊富に含..
【#爪から健康】あなたの爪でどの部分の調子悪いか分かっちゃう？ [2015/03/16 05:00]
体の調子が悪い時、体がだるいけどどこが不調なのか 分からないなどなど、自分の体なのにどこか悪く何が 原因なのか突き止められない事があると思います。 健康状態をチェックする方法として、 自分の爪を見るだけでどこが調子悪いかが発見する ことができるかも。今すぐチェックしてみて！ 『爪は鏡！』 頭の先から足の先までチェック！ 親指から小指まで、指は体全体を意味していると 言われています。 親指は頭、小指にかけて足となります。◎中指の爪に何か異常が見られるとき、内臓関係..
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