通販ネットパトロール第３小隊

時間がなくて運動ができない、というのは運動嫌いな人が言う常套句。

私もそうですがねｗ

そんな言い訳をさせないエクササイズ本が今、馬鹿売れ中です。


タバタ式トレーニングの考案者、田端泉先生ご本人が書いた、

「究極の科学的肉体改造メソッド　タバタ式トレーニング」

がそれです。




元スピードスケート選手の清水宏保氏は、本書の中でこう言っています。
「3週間程度続けると変わってくる。どの練習メニューよりもシンプルで、どの練習よりも効果が得られます」

また、総合格闘家の川尻達也選手もこのトレーニングを導入していて、こう言っています。
「タバタ式は密度が高い。一般の方は、『仕事が忙しくてトレーニング時間が取れない』とかのときに、10分くらいアップして、4分ガーッとタバタ式をやって、その後はストレッチやクールダウン、計30分くらいやるのが効果的」

なんだ４分じゃないじゃん、と思った方、私と同じですｗ


でも、時間がないときに短時間で高負荷の運動を行って、効果が上がるというのならそれは大歓迎。

行う運動の一例を下の動画でご覧下さい（説明は英語です）。




とりあえず、本買ってみますかｗ。


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