受験生の脳に影響を与える食事

我が家でずーっと働いていた、冷蔵庫がとうとう寿命がきましたorz

2010年、2月も終わり、寒かった冬も終わりに近づいてきました。そして、気候、温度に優れた過ごしやすい

季節の春が到来します。冬の間に、家にこもっていた方も、あまり運動していなかった方も、

この季節の変わり目に元気に運動をしてみてはどうでしょう(-＾口＾-）

20歳以上の受験生で体調を常に万全の状態で保っていたい人のために耳よりな情報がありますが・・・・

自分は大きな病気はしたことがない！これからも自分の体調が崩れることはないだろうと思われている方で

受験も同じに考えている方で自分の体調について特に気にしていない方は・・・・・

もしも、自分に子供がいるのであればその子供が成長して、小学・中学・高校と順を追って入学された場合、

高等学校はそれまでの中学校と違い、同級生の学力は基本的に同程度となります。ですから、

体調管理ができなければ学校の成績はどんどん下がってしまいます。それを機に体調も・・・・・

受験生、高校生のために親が子供のために接してあげるべきコミュニケーションのとり方・・・・・・

受験生は脳を意識的に休めることも大切です。受験生は受験に向けて勉強しなければいけないということで

とにかく勉強！勉強！となりがちですがそれは自分の体調の面からしてもあまりよろしくないと思います。

脳ばかり酷使していたら脳が疲れてしまいます。脳をしっかりと休ませることが目的でしたら、

夜にしっかりと睡眠をとることでクリアできると思います。もちろん勉強の合間の休養もとても大切です。

刺激と休養のバランスをしっかりとってあげることで毎日、心身ともに健康な状態でいることができます。

ストレス発散も時には大切で意識的にストレスを発散させることで脳にも、受験にも効果を発揮します。

ストレスに強くなる食材としてＤＨＡがあることは良く知られた事実です(ノε`*）ﾝﾌﾟﾌﾟ

精神を安定させる効果があります。

頭を良くするといわれるＤＨＡですが、ストレスや不安感の改善にも効果が期待できます。

受験期というのは普段よりも一層、不安感というものが増す時期ですからそういう時期こそ

DHAの摂取がとても効果を発揮すると思います＼（＾＾）／

受験生といっても、様々な年齢、性別があると思います。幼稚園・小学校・中学校・高等学校・

専門学校・大学・資格試験と今思いつく限りでもこれだけの種類の受験生がいます。特に資格試験なんかは

幅広い年齢層の方がいます。この人達に共通していることは体調管理を自己管理で徹底しなければ

ならないということです。幼稚園・小学校・中学校までは親と一緒に頑張っていたかもしれませんが、

高等学校の受験ともなれば、体調は自己管理で行っていかなければならなくなります。

思春期にもはいり特に親との関係も大切になり、コミュニケーションも定期的にとることが望ましいです。

受験という環境の変化が体調にも影響しがちですが、自分の管理できることは自分でおこなわなければ

いけません。

そんなときに大雑把でもいいから食べ物の効果・効能を把握していることはあなたにとっておおきな

アドバンテージとなります(≧▽≦)