2017年04月21日
美肌&疲労回復レシピ！
お肉が苦手だけど、身体が欲してる時は
これ ↓食べます
豚肉の生姜焼き。
朝から、醤油．三温糖. 生姜のすりおろし に
つけこみました。
白砂糖の代わりに三温糖を使うと味にコクがでますよ
食べる前にフライパンで両面焼き色をつけた後に
電子レンジで加熱。
その間にトマトと卵のガーリック炒めと
味噌汁を作り、
作り置きの
きゅうり、わかめ、ちりめんじゃこ の酢の物
千切りの大根と人参の煮炒め
サニーレタスをお皿に盛って完成
家に戻ってから１５分で夕食の出来上がりです。
豚肉はビタミンＢ1が豊富に含まれていて
これが美肌と疲労回復に効きます
ビタミンＢ1は水溶性なので、煮たり茹でたりすると栄養が流れてしまいます。
なので
炒めたり、焼いたり揚げたりして食べて下さいね〜
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これ ↓食べます
豚肉の生姜焼き。
朝から、醤油．三温糖. 生姜のすりおろし に
つけこみました。
白砂糖の代わりに三温糖を使うと味にコクがでますよ
食べる前にフライパンで両面焼き色をつけた後に
電子レンジで加熱。
その間にトマトと卵のガーリック炒めと
味噌汁を作り、
作り置きの
きゅうり、わかめ、ちりめんじゃこ の酢の物
千切りの大根と人参の煮炒め
サニーレタスをお皿に盛って完成
家に戻ってから１５分で夕食の出来上がりです。
豚肉はビタミンＢ1が豊富に含まれていて
これが美肌と疲労回復に効きます
ビタミンＢ1は水溶性なので、煮たり茹でたりすると栄養が流れてしまいます。
なので
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