美・健・食の道

以前にＴＶで話題になった、もち麦ダイエット。

普段あまりＴＶを観ない私に、

正直者の友人が教えてくれたのが、もち麦ダイエット　！

この友人は美人でスリムでおしゃれで愛嬌もあり、昔から本当にもてる　

彼女の、もて方がすごいのは！
異性だけじゃなく、老若男女、人種問わず、人間全般にもてる事　


そして


この友人から言われる事は、かなりの割合で的を得ている。

それも聞きたくない、目を背けたい事はほほ１００％、真実。




ＧＷ前の4月、お茶をしてる時に、ふと言われた、一言



　　　　「　子豚は卒業したね　！　」


　　　　「　新しい域に入ったよ ！　」


そうなの、毎日体重を測らない私は、自分では気づかない間に太ってた　




いやいや、目を背けてただけだわ　


そしてその会話の時に、もち麦ダイエットなるもの　を教えてくれた。



彼女の好きなところの一つに、

正直に思う事を客観的に話してくれ、

そして、そこから、具体的にこんなアプローチはどうかな？と

ヒントをくれる事　！



こんな彼女との会話は、話の展開が大きく膨らみ、本当楽しい　

たまに話が膨らみ過ぎて、脱線すること、しばしば。

彼女が男性だったら間違いなく惚れてるわ



私の話が脱線、、、



気分新たに、5月1日から　もち麦ダイエット　を開始　！



ダイエットと言っても、大それた事はなく、　普段食べている

玄米、十穀米　を　やめて

白米にもち麦を混ぜて炊いて食べるだけ と　至って簡単　



今日はデスクで一人ランチの予定だったので、お弁当持参。


お弁当、というのも申し訳ない。


タッパーに　もち麦ごはん、その上に昨夜の残り物をつめただけ。








誰にも見せられないわ　



このもち麦ごはん、プチプチした触感で本当、美味しい　！！！


麦は麦では、押し麦ご飯とは比べられないほど美味しい　！！！


なので無理なく、逆に喜んで、もち麦を食べ続けて10日、

私に効いている効果は


�@　快便　無理なく1日2回

�A　お腹が以前よりへこんだ

�B　以前より少しの量で満腹感

　

一般的に言われている、もち麦効果は

1.　もち麦（大麦）には、内臓脂肪やコレステロールを減少させて
　　　メタボリックシンドロームを改善する効果

2.　穀類の中でも特に食物繊維が豊富で、
　　　その量はさつまいもやごぼうにも負けない

3.　もち麦は粘りのあるβグルカンを多く含んでいるため、
　　　食事が時間をかけてゆっくり消化されます。
　　血液中の糖の量が増えすぎず、多すぎた糖を脂肪としてためこまなくてすむため、
　　　肥満を抑制することができる

4.　もち麦を食べると、次の食事でも血糖値の上昇を抑える
　　　　「セカンドミール効果」があり糖尿病の予防にも期待


こんな素敵なもち麦も体質により、合う合わないがあるみたい。

でも本当簡単だから試して損はないはず。

　　　※　5月11日追記です　。

　　　もち麦ダイエットをスタートして11日目　　体重1.2キロおちました


人気ブログランキング



にほんブログ村