小正月 (*゜▽゜*)
2009年06月17日
かじり付く
昨日のＴＶ観た？
「美の女神が教える１分ワザ！」
頭から足までの各部分を１０人の美の女神がワザを伝授
見逃すまいとかじり付く。 (o≧д≦)ノ
でも全部やろうと思うと大変じゃない！
どれやろう・何やろう・・・
腰のくびれに小さなお尻、
ぺったんこお腹を目指しましょっ！
一番食いついたのは、ぽっこりお腹をぺったんこにする方法。
ＴＶと一緒にやってみた
メジャーをウエスト（おへそから指３本分上の位置）に巻く。
かかと・つま先をピッタリつける。
膝を曲げて両膝をつけ、膝からウエストまで一直線に
伸ばしてお尻を引き締める。
メジャーを持った腕を身体に付けて、肘を思いっきり後ろに引き
下っ腹をへこましたまま膝を伸ばす。
お腹を引き締め、力を入れた状態で７秒数える。
この状態をキープしたままリラックス。
１日１回でＯＫなんだよ！！
テレビ愛知 「美の女神が教える１分ワザ」を参考に書きました。
ランキングに参加しています
応援ポチッとお願い致します ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
つけてビックリ、玉手箱！！ Σ(°Д°；
女性だけじゃない！男性も骨盤、ゆるんでる！
「美の女神が教える１分ワザ！」
頭から足までの各部分を１０人の美の女神がワザを伝授
見逃すまいとかじり付く。 (o≧д≦)ノ
でも全部やろうと思うと大変じゃない！
どれやろう・何やろう・・・
腰のくびれに小さなお尻、
ぺったんこお腹を目指しましょっ！
一番食いついたのは、ぽっこりお腹をぺったんこにする方法。
ＴＶと一緒にやってみた
メジャーをウエスト（おへそから指３本分上の位置）に巻く。
かかと・つま先をピッタリつける。
膝を曲げて両膝をつけ、膝からウエストまで一直線に
伸ばしてお尻を引き締める。
メジャーを持った腕を身体に付けて、肘を思いっきり後ろに引き
下っ腹をへこましたまま膝を伸ばす。
お腹を引き締め、力を入れた状態で７秒数える。
この状態をキープしたままリラックス。
１日１回でＯＫなんだよ！！
テレビ愛知 「美の女神が教える１分ワザ」を参考に書きました。
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つけてビックリ、玉手箱！！ Σ(°Д°；
女性だけじゃない！男性も骨盤、ゆるんでる！
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