日々のいろいろな出来事2　〜夜のひとりごと〜

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今日のおやつは、以前、妻がお土産でもらってきた「GODIVA」のチョコレートです。




少ししか入っていないので、全部食べてしまいそうですが、そこはあえて、2個食べて終わりにします。


食べ過ぎに注意です。



＃GODIVA

今日の朝御飯は、最近コーンフレークよりも売れていると聞いて、気になっていた「グラノーラ」です。

腸をきれいにするために、ヨーグルトと合わせます。


そのまま食べると、グラノーラの甘さが、コーンフレークとはまた違っていていいです。

更に、フルーツグラノーラなので、ドライフルーツの食感や味がアクセントになっています。


最近、売り上げが伸びているというのもわかります。

ヨーグルトに混ぜるのもいいですが、食感や味を楽しむなら、混ぜない方がいいです。



次にグラノーラに野菜ジュースをかけてみました。

ミネストローネみたいです。


グラノーラの甘さで、野菜ジュースの酸っぱさが引き立てられています。

たまに、趣向を変えるためなら、いいかもしれません…。





＃グラノーラ
＃ケロッグ

昨日の朝、野菜ジュースを飲んだとき、消化のために胃が動く気がして、水だけで試した方が良かったのではないか、と思いました。

水だけなら、胃を休めることができそうなので、その方がいいかと。


とりあえず、想像と違い、お腹が空いて耐えられなくなるということは、ありませんでした。

昨日のカロリー取得は、トータルで600キロカロリーほどなので、それなりのカロリー取得になっていると思いました。
(昨日の食事として、入れ忘れていましたが、プロテインのカロリーも含めて)


今朝も特にお腹が空いている感じがしていません。

また、腹筋や腕立てをしても、ツライ感じはしませんでした。


断食を3日やると、デトックス効果で肌がきれいになるというので、今度は妻と一緒に試してみたいと思います。



＃断食

晩御飯は、豆乳のパッケージに、「野菜ジュースと混ぜても美味しい」と書かれていたので、豆乳と野菜ジュースのミックスです。



オーロラソースみたいな色ですが、豆乳の味も野菜ジュースの味も薄まって、クセが少なくなっていました。

どちらかが苦手な方にはオススメかも…？



今回の断食の結果、1日の食事は…、

野菜ジュース500ミリリットル、

有機豆乳500ミリリットル、

水200ミリリットルくらいでした。


これでも全くつらく感じませんでした。



昨日の夜と比べると…、

体重は800グラム減少、

体脂肪は0.3％減少です。



自分が想像していたのと違って、全くつらくありませんでした。

この食生活も思ったより、長く続けられるかもしれません…。



＃野菜ジュース
＃豆乳
＃断食

今日は英語の文章50の暗記をしました。




これで半分の250文章まできましたが、今までの文章をおさらいしてみると、びっくりするほど覚えていませんでした。

文章を書いたカードを見直して、繰り返していましたが、覚え直すのに半日がかりです。


1日1食にしていると、脳が活性化するとか記憶力がよくなるとのことでしたが、今日は効果が感じられませんでした。

逆に記憶力が悪くなったという感じもしませんでした。

特別な変化は感じられません。

1日くらいの断食では、簡単に変わらないかもしれませんね。



＃魔法の英会話

久しぶりに夕方の富士山を見ました。

とてもいい感じです。嬉しくなります。


夕陽が沈むタイミングを逃したのが残念ですが、そろそろダイヤモンド富士の時期になりそうな気がしてきました。


なお、断食は継続中です。

少しお腹が空いた気がしたので、おやつ代わりに野菜ジュースと豆乳を少しずつ飲みました。

まだまだいけそうです。



＃ダイヤモンド富士
＃断食

今日のお昼はスジャータの有機豆乳です。

いつもは豆乳鍋で使っている豆乳です。

鍋のときには、初めに湯葉を作りながら、のんびりと鍋をします。


今回、初めて豆乳として飲みましたが、特に気になる味もせず、普通に飲むことができました。



朝、昼と腹筋、腕立て、スクワットをしたので、2杯目は、プロテインを混ぜて飲んでみました。

牛乳で飲むよりもプロテインの甘さが感じられませんでした。

甘さを包み込んでしまうのかもしれません。

逆に飲みづらい味のプロテインは、マイルドになって飲みやすいことがあるかもしれません。



＃有機豆乳
＃スジャータ

昨日から、妻が旅行に行っていて不在のため、いい機会なので、先日読んだ本「やってみました！1日1食！！」の内容をチャレンジしてみよう思います。

豆乳と野菜ジュースだけの食事を1日試してみます。



朝はまず、イオンの野菜ジュースです。


野菜ジュースと言うよりも、トマトジュースを薄くして甘味を足したような味です。

空っぽの胃袋に染み込んでいく気がします。






＃断食
＃野菜ジュース

今朝は、またいい天気です。

昨日よりスッキリと晴れています。


今日のめざましじゃんけんは2戦ありますが、1戦逃してしまいました。

ともあれ、すでに100点になっているので、申し込みはしておこうと思います。




＃めざましじゃんけん
＃めざましテレビ

今朝は、バタバタして腹筋も腕立てもできなかったので、帰ってきてから、チャレンジしました。

とりあえず、腹筋210回と腕立て210回して、身体が少し温まってきました。

お風呂に入る前なので、余り関係ないですが…。