女ですもの

肩こりに悩む人は多いです。

仕事をしていて、ふと肩に重圧が。
肩を回してコリを解消しようと試みるも、なかなか解消しない。
つらい肩こりを抱えていると、仕事にも影響してしまいますよね。　

現代人のライフスタイルは、肩まわりの筋肉を使うことが少ないため、肩こりになりやすいです。

「たかが肩こり」と放っておくのは考えものです。

肩こりは、血流が滞っているために引き起こされます。

そのままにしておくと、体のほかの部分が血流不足となり、脳への血流不足となると、大きな病気の原因にもなってしまいます。　

それは分かっているけど、なかなか治らないから仕方ないよ・・・と思っているあなた！　

そんなことはありません。
肩こりは、日常生活における悪い姿勢が原因で引き起こされます。
本人が治す意思を持ち、適切な改善方法をとれば、肩こりは解消できます。　


まずはあなたの肩こりが、どれくらいの状態なのか、調べてみましょう。

以下に当てはまる項目は、いくつありますか？　

★猫背だ
★デスクワークが多い
★運動不足だ
★右と左で肩の高さが違う
★ブラジャーのストラップが片方だけ落ちやすい
★肩だけではなく首もコリがある
★冷え性だ
★体がかたい　

0個の人　
肩こりとは無縁の人です。
あなたの姿勢は美しい。そのままの姿勢をキープしてください！　

1〜3個の人　
肩こり予備軍です。今は肩こりがない人でも、うっかりしていると症状が出てきて江しまいます。
肩の血行を良くするストレッチを定期的に行いましょう。

4〜7個の人　
あなたの姿勢は、肩に負担をかけてしまっています。
普段から肩に負担をかけない姿勢をこころがける必要があります。
肩こりが慢性化してしまう前に、姿勢を改善しましょう。　

全て当てはまった人　
肩こりが日常化してしまっているのは、あなたの姿勢が悪いことに原因があります。
こうした状態にあると、シップを貼ったり、薬を飲んだりしても、効果は出にくくなります。
まずは姿勢を改善しましょう。
肩こりがひどくて頭痛や吐き気がする人は、専門医を受診することをおすすめします。　


日常的に、姿勢が悪い状態だと、つねに血流が滞ってしまっています。

こうした状態は肩こりを招いてしまいます。悪化すると、頭痛や吐き気なども招いてしまうし、肩の血流不足が脳にまで影響してしまうと、大きな病気のもとにもなってしまうので要注意です。

まずは、先に挙げたチェック項目のうち、当てはまるものについて、改善をしてみましょう。


デスクワークの仕事をしているのなら、できる範囲で体を動かすようにしましょう。

デスクでじっとしていると、体もかたくなって血流がますます滞ります。

たまにはストレッチをしたり、ちょっと出歩いたりすると良いですね。


猫背は肩こりの原因となる状態です。

自分が猫背であるかどうかは、自分では分かりにくいものなので、鏡を近くに置いて、時々自分の姿勢を確認してみると良いでしょう。

作業に夢中になっていると、自然と前傾姿勢になるものなので要注意です。