コンビニご飯で楽々やせる！簡単ダイエット　セブンイレブン編(3)

今回は11日目から15日目までです。

「こんなものばかり喰っていられるかよ〜」
って、ウチの息子ならいいそうですが、いままでの
不摂生を恨むしかないですから、やり通すだけです。

ダイエットがうまくいけば自分の未来がどう変わるか
よく考えさせていくつもりです＾＾

それではいきましょうーーーー



　

　　合計614キロカロリー
　　寒天ゼリーはみかん・白桃・ぶどうがあり選択を。
　　とんかつサンドはパンの耳をのこせばカロリーダウン
　　他のサンドイッチの交換できます。


　

　　合計425キロカロリー
　　おにぎりは同じくらいのカロリーなら交換ＯＫ。
　　サラダドレッシングはお好みで。


　

　　合計493キロカロリー
　　同程度のカロリーならおにぎり変更ＯＫ。
　　ポン酢でたべる　豚もやしをサラダにしたらカロリーダウンに。
　　味噌汁から食べ始めるのがおススメ。


　

　　合計531キロカロリー
　　海老天蕎麦の海老天の衣、スープをのこせばカロリーダウン。
　　寒天ゼリーはみかん・ぶどう・白桃からお好みで。


　

　　合計522キロカロリー
　　ビビンバのご飯をのこせばカロリーダウン。
　　寒天ゼリーはみかん・ぶどう・白桃からお好みで。




今回はここまでです。

ようやく、半月が過ぎました。

すでにご覧いただいてるみなさんにはお分かりと思いますが
作者であるyokoさんは1食の合計カロリーを404〜614キロカロリーにしています。

1食がそれでは、女性では多いのでは？
と思われたでしょうか？

気になる方は、食事のメニューの一部をのこすとかして
調節は可能です。
が、ここに書かれているカロリーをオーバーしてはいけませんので
ご注意ください。


では、また次回・・・