どうですか？ もう息切れしそうですか？
ご紹介しているメニュー通りしなくても、いいのです。
あなたのお好きなものを選べばいいのですが、カロリーは
同じくらいの範疇でないと困ります。
作者のyokoさんは、栄養バランスもかんがえてメニューを
組立てています。
なので、僕はうちの息子には、できるだけこのとおりを勧めます。
６日目
合計465キロカロリー
サラダドレッシングは好みでどうぞ
７日目
合計499キロカロリー
サンドイッチは同じくらいのカロリーのものに変更可
濃厚杏仁は残せばカロリーダウン
スイーツのかわりに味噌汁にしたらさらによい
８日目
合計430カロリー
赤飯おこわは他のおにぎりにしたらカロリーダウン
味噌から食べ始めるのがよい
９日目
合計511カロリー
レタスミックスはミックスサラダにトッピング
鶏そぼろごはんはごはんを残せばカロリーダウン
１０日目
合計560キロカロリー
寒天ゼリーはみかん・白桃・ぶどうの各味からチョイス
千切りキャベツはカレーうどんのトッピングに
カレーうどんは麺・スープをのこせばカロリーダウン
ようやく1/3です。
なかなか、ダイエットってきついですね？？？
1日でこれで済むのか・・・って思うような気も正直しますが
流されてはいけないのです。
たべものを残せば、カロリーダウンって度々出てきます。
なぜ、yokoさんは当たり前のことを何度も書いているのでしょう？
これだけで一日過ごさないといけないのに、それなのに残せ・・・って
答えはこれから、わかるのでしょうね＾＾
がんばりましょう！！
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- 2019-05-05
