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2015年10月26日
ニキビを解消するために取り入れてほしい５つの生活習慣
ニキビのケアは外側のケアだけですと解消しにくいのです。
日々の過ごし方を見直し、ニキビを作らない肌を作ることは大切なことです。
生活習慣を見直しニキビを根本的に解消することで、ニキビを繰り返すことのない肌へと導きましょう。
睡眠はしっかりとる
睡眠は肌にとって安らぎの時間。
睡眠不足が慢性的に続いてしまうとニキビを引き起こしてしまうでしょう。
しっかりとした睡眠をとることで角質層のバリア機能が復元し、ニキビのない肌へと導いてくれるのです。
嫌な出来事は発散させる
嫌な出来事を溜め込むことは、肌にとって過剰なストレスを与えてしまいます。
ストレスによるニキビは口元やアゴ周囲にできやすいといわれています。
適度に発散しないとニキビの他、ヘアトラブルへと導くこともあるのです。
趣味やショッピング、ジムに通うなどはニキビ肌をいたわることになるのです。
衣類の刺激を抑制する
背中ニキビやお尻ニキビは特に衣類の刺激を受けてしまいます。
下着はキツすぎないタイプを選び、ニキビを刺激しないような注意が必要でしょう。
料理は薄味でアッサリと
ニキビを刺激するような辛い調味料や油料理は控え、アッサリと味付けをした料理を。
またニキビを繰り返すようなら納豆がおすすめでしょう。
１日のメイクは帰宅したら落とす
ニキビのせいで毎朝のメイクを避けたい方は多いのですが、仕事上どうしてもメイクが必要になります。
メイクは時間が経過することで酸化してきます。
酸化は毛穴を防ぐ原因であり、ニキビの解消を遅らせることになるでしょう。
帰宅したらニキビに刺激を与えないように速やかにメイクを落としましょう。
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