ご長寿ビーグル

昨日の夜の散歩はご長寿の気の向くままウロウロ

何かが跳ねた感じがしたけれど気のせいかなと思ったら　もう一度ぴょ〜んと跳ねた


街灯の明かりを頼りに目を懲らして見ると　小さな蛙を見つけた

蛙も久しぶりに見たわ〜


こんな時はカメラや携帯があったら撮るのに・・・いつも不携帯（＾＾；）

ダメだねぇ〜（＾＾；）



インスタだとかもやってみたいけれど、食べ物は　写メ撮る前に大体口の中に入ってしまうし・・

景色も、カメラ忘れたりするし（＾＾；）



蛙を見たせいか、台風のせいか夜中から雨が降ってきた

寝ながら雨の音を聞いていた

今回はやさしい雨の音だったけれど、あの豪雨の時はどんな感じだったんだろうと思いながら・・・







朝　起きたら霧雨の様な感じになっていた

ご長寿も自分もカッパを着ないで外に出たけれどそれほど濡れはしなかった







無事に起きれて良かったけれど、久々で緊張して大変だったわ〜




今も眠いＺＺＺＺ〜







帰ってくると　ご長寿はスヤスヤ寝ていたので嬉しかったわ〜

床に失禁もなく今日は本当に楽だった


尿取りパッドは1ランク上の吸収率220ｃｃにしてみて正解だったかな（＾＾）Ｖ

ニオイも漏れもなくご長寿安心、私も安心












これからは腸の話

今日は腸内フローラをたくさん作って免疫力アップしようってこと

人間の腸の中にはどのくらいの腸内細菌がいると思いますか？

なんと！1000種類、100兆個以上いて　腸内細菌は種類によってグループを作り
腸の壁面に住み着いているのだそうです

その様子が花畑の様な感じなので「腸内フローラ」と呼ばれているのだそうです


さらに症には免疫機能の約70％程が集中しているので「腸内フローラ」の状態は免疫と
密接な関係があると言われています


なので、ウイルスや病気に負けない身体を作るためには善玉菌が優秀な腸内フローラを
保つことが必要になると言うことです




では、キレイな腸内フローラを作るためにはどうしたら良いのかと言うと

善玉菌＞悪玉菌ですね

善玉を増やし、悪玉を減らすが基本です

まずは、食べ物を良く噛む　そして3食腹八分できちんと食べる

次は、夜食は控え　発酵食品を多く食べるようにすると良いですよ



私も今は夜食は控えるようにしました　

そこからゆったりダイエットですよね〜（笑）

ムリしない自分に合わせたダイエット・・・じゃなきゃ長続きしないっすよね！







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