はなしあいて

お先真っ暗
もうどうにもこうにも身動きできない
どうすりゃいいんだろ〜〜

って気持ちになるときがあります

だらけてるつもりはない
自分は自分なりに一生懸命
やっているのに
自分にはどうすることもできないって
ことがある

何度も同じ直面で
学んできたことをおさらいすると

今しかないのだから
今目の前のことに集中しろ

この先のことはまだ存在してないから
今その見えてない時間を心配する必要はない

とにかく今
今だけだから！！

そうすると
今、「もう！どうしよ！やばい！」と思ってることは
確かに
まだ来ていない日のことを想って心配して
その準備ができていないことに対して
困っている、でも、どうすることもできないでいる

それを考えずに
今だけに生きろってことは？

その準備をするためにできることをするしかないって
今それをしているから
なんか焦ってるんだけど
他に何をすればいいんだろ

先を考えず過去のことをいちいち思い起こして
後悔することも無意味

今どうしたいのか
今の状況は関係なく

自分はどうしたいのか
どんな状態を望むのか

うーーん、そんなのんびりしてる場合じゃないような
気もするけど
ひとまず
今の状況がどうにもこうにもだから
少しだけ

どうしたいか考えてみようか
どんな状態を望むかと言えば
今この状況ではない状態

焦りや絶望や恐怖や、どうでもいいやと
自暴自棄になりそうな自分になってしまう今の状況
それが消え去ってほしい

そういう自分が消えてほしい

消え去ったとしたらどんな自分だろう

ご機嫌で、自由になれて嬉しくて
観たい映画を観まくっていたり
何も心配しないで毎日を送ってる

安心して生きている


それが望む状態


それで？

その状態に、望む在り方を今、選べばいい？

そんな〜〜

今しかないのなら、即選ぶよね
そういう自分になれるなら今しかないならそうなるよね

そうなった自分は気分がいい
楽しいことを楽しんでる自分はご機嫌で
とにかく安心して生きてる

その安心して生きてる自分を選ぶっていうのは

昨日の後悔も明日の心配も関係なく
安心して生きると
決めるだけ


ちょっと困ったこと起きてるなぁ
不安を感じてるなぁ
って思うけど

安心して生きることに変わりはない

決めたから
そういう自分を選んだから

焦ってもいいし、怖がってもいいし
心配、どうしよって思ってもいい

だけど、安心して生きることは決めてるから


どうしよ、どうしよ、でも、安心

安心して過ごしている自分を思い描けば
必ず
解決策がやってくる

今しかないのだから、先の心配に煽られても
焦ってしまうことや、怖れてしまうことを恐れず

今できること
目の前のことだけに集中して
落ち着いて取り組めば必ず道は開ける


どうしようどうしようの怖れの波動は
同じものを寄せてしまうから

安心して生きてる楽しい自分を望むなら
その自分になった時の気持ちで
安心して生きるって決めたんだからと

自分に言い聞かせて
何度でも

「私は安心して生きるんだ」と意図する


だめだったらどうするのとかは
その時になってからでよくて
今はその
だめだった時は来てないし存在してない


今の状況が全部消えたら

何がしたいかな
どんな気持ち？
どんな表情かな

昨日はもう存在していないし
明日はまだ存在していない

送料無料/悩まない　あるがままで今を生きる／矢作直樹 感想(2件)

「今、ここ」に意識を集中する練習 ジャン・チ 日本実業