はなしあいて

今日も何もできなかった
どうしてわたしって毎日こんなにダメなんだろう

そんなふうにいつも、いっつも自己嫌悪
やるべきことをできない自分を自分で責める

そんなふうに長い間過ごしてきた
だから今も、わたしは何一つできていないし
望む自分になっていないんだ

そんなふうに思ってますます
もう消えてしまえれば楽なのに
わたしのことを消してしまってください
もう考えることもいやです、神様！ってなっちゃう

そんなに自分を責めなくてもいいのにね

何かで、この状況は、過去の自分の思考だとか
起こることはすべて自分が原因だとか
そんな言葉を見て

その、過去の自分の思考がいけなかった
全部自分が原因なんだって、もっと追い込んでしまう

自分が悪いんか
そうだよそうだよ、全部、ぜーんぶわたしがいけないんです

って自分自身で、ひとり裁判

「原因」とか「自分の思考」とか
そんなものに影響されて、自分のことをいじめちゃかわいそう

そう思うことにしたよ

わたしは悪くないよ
ダメなわたしじゃないよ

だめとかいけないとか、それは誰かと、何かと
比べるからでしょ
比べる必要ないでしょ
世間の常識に影響される必要もない

自分は自分でいいんだからさ

何もできなくても、また、自己嫌悪でも
できなかった自分でも、いいじゃんか

できなかった自分のことが嫌になってしまっても
優しい言葉をかけてあげるなら
なんて言おうか

今、あなたの大切な人が
自己嫌悪で、自分を責めて、消えたいと思っていたら

なんて声をかけてあげたいかな

追い打ちかけるように、その大切な人を責めたりしないよ
大切な人なんだから

そっと見守ってるだけでもいいし
あったかいコーヒーを差し出すとか
ゆっくり休んでいればいいじゃんって言うとか

自分のことも大切に、思ってあげたいね

わたしはこれでいいのだ

あなたもあなたのままでいいのだ


今日のわたしは

眠いから昼寝した
やりたくないから、やらなかった
ダメだなと自分のことを思ったけど
わたしは、これでいいんだ

ダメだから、どうにかしなきゃいけないって
ことは、考えない
ダメ、いけないって制限は、自分がつけた意味だ
やりたくないことを、やらないってことが

できた

とにかく、わたしは自分を責めない
気分の良くなることを、自分にしてあげるようにする


ご機嫌な自分でいることを、決めました